Tekanan darah merupakan salah satu ukuran untuk mengetahui seberapa kuat organ jantung Anda untuk memompa darah dan menyalurkannya ke seluruh tubuh. Agar organ tubuh bisa bekerja secara maksimal, tubuh harus memiliki kondisi tekanan darah normal. Nah, lantas bagaimana cara untuk mengetahui berapa tekanan darah normal?
Tekanan Darah Normal Sesuai Usia
Normal tensi darah dewasa berapa? Tekanan darah normal akan berbeda-beda sesuai dengan usia manusia. Namun, ukuran tensi umumnya dilambangan dengan dua angka. Misalnya, 110/80 mmHg. Angka yang berada di posisi kiri atau 110 merupakan tekanan darah sistolik dan angka di bagian kanan atau 80 adalah tekanan saat otot jantung berelaksasi. Berikut beberapa tekanan darah normal berdasarkan usia.
Ukuran Tensi Darah Anak
Biasanya, anak usia 3 hingga 5 tahun memiliki tekanan darah normal sistolik sekitar 95-110 mmHg dan tekanan darah diastolik sekitar 56-70 mmHG. Sementara itu, pada anak usia 6-13 tahun, ukuran tensi sistolik berada di kisaran angka 97-112 mmHG dan diastolik sekitar 57-71 mmHg.
Tensi Darah Remaja
Remaja yang berusia 13 sampai 18 tahun memiliki batas normal sistolik berkisar 112-128 mmHG dan ukuran diastolik 66-80 mmHg. Namun, hal itu bergantung pada jenis kelamin, gender, dan alat pengukur tekanan darah.
Ukuran Tensi Normal Orang Dewasa
Tekanan darah normal dewasa itu berapa? standar tekanan darah normal dewasa dengan tubuh sehat memiliki ukuran tensi normal 90/60 mmHg sampai tensi 120/80 mmHg. Pada angka 80 dan 60 mmHg maka menunjukkan tekanan jantung istirahat kalau angka 120 dan 90 menunjukkan kalau tekanan jantung ketika memompa darah dan menyalurkannya ke seluruh tubuh.
Jadi, tekanan darah 90/70 normal apa tidak? Untuk memastikan normal atau tidaknya, juga diperlukan diagnosa lebih lanjut, seperti usia, berat badan, hingga kondisi kesehatan saat melakukan pengecekan tensi. Konsultasikan pada dokter atau tenaga medis untuk memastikan diagnosa yang akurat ya.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Tekanan darah normal dewasa bisa naik dan turun tergantung dari segala aktivitas fisik yang sedang anda lakukan. Selain itu, kondisi emosional seseorang juga bisa mempengaruhi kondisi tekanan darah. Maka dari itu, anda tidak perlu panik dengan kondisi tekanan darah seseorang yang berbeda-beda. Hal yang terpenting adalah angka tekanan darah Anda tidak terus tinggi atau menurun dalam waktu yang lama.
Jika Anda mengalami kondisi ukuran tekanan darah tak normal yang konstan, kemungkinan besar Anda sedang mengidap tekanan darah tinggi atau tekanan darah rendah. Hal ini menunjukkan kalau anda sedang mengalami gangguan kesehatan.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan tekanan darah mencapai 130/80 mmHg atau bahkan lebih tinggi. Kondisi ini tidak boleh disepelekan karena bisa membahayakan diri anda. Kondisi tekanan darah tinggi yang tidak normal namun tidak segera dikonsultasikan ke dokter memiliki resiko tinggi untuk mendatangkan penyakit stroke dan gagal jantung.
Sedangkan tekanan darah rendah atau hipotensi merupakan kondisi dimana tekanan darah dibawah 90/60 mmHg. Walaupun hipotensi merupakan kondisi kronis, namun pada umumnya tidak membahayakan. Pasien biasanya akan mengalami gejala seperti pusing, cepat lelah, mual, penglihatan tidak jelas dan napas pendek. Walau tidak berbahaya namun tetap bisa memicu terjadinya kerusakan otak dan jantung.
Konsultasikan tekanan darah Anda kepada dokter jika Anda memiliki hipertensi atau hipotensi. Dokter akan memberikan resep obat sesuai dengan kondisi Anda. Setelahnya, Anda bisa menggunakan layanan praktis tebus resep obat di Lifepack yang menyediakan berbagai obat sesuai dengan kebutuhan Anda.
Baca juga 4 Alasan Pentingnya Menjaga Tekanan Darah Normal
Jaminan Lifepack untuk Anda
Cara Periksa Tekanan Darah
Salah satu cara yang paling mudah dalam mengontrol tensi darah normal yaitu selalu rutin untuk mengeceknya. Apabila anda memiliki tekanan darah yang normal maka anda bisa melakukan pengecekan minimal setiap dua tahun. Untuk lebih amannya, ikuti petunjuk dokter setelah mengukur tensi darah.
Ketika anda memiliki tekanan darah sekitar 120/80 sampai 139/89 mmHg maka silahkan melakukan pengecekan setiap 3 sampai 6 bulan. Ketika tekanan darah anda 140/90 mmHg maka silahkan segera melakukan pemeriksaan agar bisa mendapatkan penanganan lebih lanjut.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Setengah jam sebelum pengecekan tekanan darah, disarankan untuk tidak merokok. Sebaiknya juga tidak olahraga dan minum minuman yang mengandung kafein. Hal-hal ini dapat dilakukan agar hasil tekanan darah menjadi lebih akurat.
Tips Agar Tekanan Darah Normal
Apabila saat ini anda sedang mengalami darah tinggi, ada beberapa hal yang mungkin bisa membantu Anda menjaga tekanan darah normal seperti berikut:
1. Konsumsi Garam Lebih Seimbang
Tubuh manusia hanya membutuhkan 500 mg garam per hari untuk menjaga ukuran tensi normal. Namun terdapat rekomendasi kesehatan bahwa asupan garam sebaiknya kurang dari 1 sendok teh dalam sehari.
Konsumsi garam berlebih dapat meningkatkan tekanan darah yang dapat berujung pada beberapa penyakit seperti hipertensi, stroke, hingga penyakit jantung.
Jaminan Lifepack untuk Anda
2. Olahraga
Melakukan aktivitas fisik dapat merangsang tubuh anda untuk memproduksi asam nitrat. Keberadaan asam nitrat ini dapat membantu pembuluh darah lebih lebar sehingga bisa mengurangi tekanan darah.
Selain itu, olahraga juga dapat membantu Anda membakar kolesterol jahat dalam darah, sehingga dapat menghindarkan Anda dari obesitas.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Baca juga 6 Olahraga yang Baik untuk Jantung Sehat
3. Menghindari Stres Berlebihan
Usahakan untuk mengelola stres agar Anda bisa mendapatkan tekanan darah normal orang dewasa.
Caranya cukup mudah, yaitu dengan mempelajari teknik pernapasan atau relaksasi otot. Ketika stres dapat dikelola dengan selalu berpikir positif, tekanan darah tinggi dapat mulai berkurang.
4. Berhenti Merokok dan Hindari Konsumsi Alkohol Berlebih
Merokok dapat meningkatkan tekanan darah Anda, sama halnya seperti konsumsi alkohol yang.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Dua perilaku ini dapat membuat tekanan darah meningkat, yang juga akan meningkatkan risiko Anda untuk terkena hipertensi hingga stroke dan penyakit jantung.
5. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup dapat Anda dapatkan dengan tidur yang berkualitas. Tidur yang cukup akan dapat membantu Anda untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Sehingga hal ini akan membantu ukuran tensi Anda tetap pada standar tekanan darah normal.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Demikian penjelasan mengenai cara mengetahui tekanan darah normal pada orang dewasa. Semoga informasi ini bermanfaat dan menambah wawasan anda dalam menjaga kondisi tekanan darah bisa selalu normal. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.
Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?
Nikmati konsultasi gratis dengan tim dokter berpengalaman Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 021 5086 8889 atau melalui link berikut.
Dengan layanan digital Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Jika Anda telah memiliki resep obat, unggah foto resep Anda melalui aplikasi atau WhatsApp. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.
Apa Itu Apotek Lifepack?
Apotek Lifepack menyediakan beragam obat bebas, obat rutin, hingga alat kesehatan dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Atau kunjungi apotek kami offline Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet atau Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.
Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor 021 5086 8889 untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi dan lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda setiap Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. Dapatkan informasi Apotek Lifepack di sini.
