fbpx
BerandaHidup SehatManfaat Me Time bagi Kesehatan Mental

Menghabiskan waktu untuk diri sendiri atau yang dikenal dengan me time adalah sesuatu kegiatan yang perlu Anda lakukan. Banyak orang beranggapan me time adalah kegiatan yang egois karena Anda terlihat hanya mementingkan kebahagiaan diri sendiri. Faktanya, me time memiliki banyak manfaat positif bagi kesehatan mental. Apa saja manfaat me time bagi kesehatan mental Anda? Yuk, cari tahu lewat artikel berikut!

manfaat me time bagi mental

Manfaat Me Time bagi Kesehatan Mental

Me time dapat diartikan sebagai kegiatan di mana Anda bisa meluangkan waktu untuk diri sendiri. Hal ini penting dilakukan oleh siapa saja, termasuk bagi Anda yang sudah menikah atau berkeluarga. Sering kali me time dianggap sebagai kegiatan egois karena Anda mungkin terlihat hanya mementingkan kebahagiaan diri Anda sendiri, namun sebenarnya tidak demikian. 

Setiap orang membutuhkan me time, waktu untuk dirinya sendiri agar ia bisa mendengarkan dirinya sendiri, mengetahui apa yang ia inginkan dan bagaimana meraihnya, serta membantu seseorang untuk lebih rileks. Dengan me time, seseorang justru lebih dapat meningkatkan konsentrasi sehingga dapat berpikir jernih dalam pengambilan keputusan. 

Beberapa manfaat me time bagi kesehatan mental di antaranya:

1. Peningkatan Kualitas Tidur

Tidur adalah kegiatan penting untuk mengembalikan energi yang Anda miliki setelah seharian beraktivitas. Jika dalam 24 jam hidup Anda selalu banyak dihabiskan untuk mengurusi dan memikirkan orang lain, Anda mungkin merasa sulit untuk bersantai di malam hari dan tertidur. Padahal, kurang tidur dapat membuat Anda bangun dalam keadaan tidak segar dan uring-uraingan. 

Dengan meluangkan waktu untuk me time, Anda akan terbebas dari gangguan, kewajiban dan tuntutan pekerjaan lainnya sehingga dapat membuat Anda lebih rileks dan meningkatkan tidur lebih nyenyak di malam hari. Pada akhirnya, Anda dapat bangun dalam keadaan segar keesokan harinya dengan energi dan semangat yang lebih baik. 

Jaminan Lifepack untuk Anda

2. Peningkatan Kreativitas

Salah satu manfaat me time bagi kesehatan mental adalah peningkatan kreativitas. Saat Anda menikmati waktu sendirian, situasi ini dapat membebaskan pikiran Anda untuk memikirkan ide-ide baru. Jika Anda terus-menerus berada di sekitar orang lain, pikiran Anda akan terus fokus pada hubungan sosial daripada berpikir secara kreatif. Untuk itu, jika Anda membutuhkan hal-hal yang bersifat kreatif sebaiknya luangkan waktu untuk me time.

3. Lebih Fokus Menetapkan Tujuan

Manfaat lain dari me time untuk kesehatan mental adalah membantu Anda lebih fokus dalam menentukan tujuan. Saat menghabiskan waktu sendirian, Anda lebih dapat berpikir jernih menguraikan masalah yang Anda hadapi dan membantu menetapkan tujuan yang lebih sehat.

5 Alasan Beli Obat di Lifepack

Saat me time, Anda bisa menulis jurnal untuk menulis kembali impian dan cita-cita Anda, merencanakan jadwal Anda dan mulai menyusun strategi untuk mewujudkannya dalam jangka panjang. Dengan cara ini, Anda juga akan lebih fokus pada tujuan hidup Anda dan menjadi lebih produktif. 

4. Mengurangi Stres

Manfaat penting dari me time dalam menjaga kesehatan mental adalah dapat membantu mengurangi stres. Me time memungkinkan Anda untuk beristirahat dari pikiran dan kesibukan yang selama ini memenuhi pikiran Anda. Dengan me time, Anda bisa lebih rileks melepaskan beban pikiran sehingga mengurangi stres yang Anda rasakan.

5. Regulasi Emosional yang Lebih Baik

Saat menyendiri, Anda dapat mengatur emosi dengan lebih baik. Jika Anda terus-menerus menghabiskan waktu dengan orang lain, Anda mungkin akan sulit untuk mendengarkan diri sendiri dan mengambil keputusan karena diri sendiri. Namun ketika sendirian, Anda akan merasa lebih netral dan lebih mendengarkan diri Anda dan lebih mudah melepaskan emosi yang muncul. 

Memilih untuk menghabiskan waktu sendirian dapat memberikan kebebasan untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia tanpa harus mempertimbangkan pendapat orang lain. Dengan me time, Anda memberi waktu bagi tubuh dan pikiran Anda untuk beristirahat sehingga mengurangi stres dan risiko depresi. 

Jaminan Lifepack untuk Anda

Kegiatan me time tidak perlu kegiatan yang menghabiskan biaya cukup besar. Aktivitas sederhana seperti jalan kaki di pagi hari, menyetir sendirian, jalan santai sendirian, atau pergi ke kafe, menonton film, bahkan menghabiskan waktu untuk menulis jurnal di kamar juga dapat dikategorikan sebagai me time. Anda bisa memilih kegiatan me time yang sesuai dengan kebutuhan dan kegemaran Anda.

Demikian informasi seputar manfaat me time bagi mental. Karena tergolong ke dalam obat keras, obat-obatan untuk kesehatan mental hanya bisa didapatkan melalui konsultasi dokter dengan obat resep. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.

5 Alasan Beli Obat di Lifepack

Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?

Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui link berikut.

Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.

Apa Itu Apotek Lifepack?

Apotek Lifepack menyediakan beragam obat bebas, obat rutin, suplemen, hingga alat kesehatan dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami. 

Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.Apabila ada pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk hubungi WhatsApp di nomor 0811 1062 5888, Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. Dapatkan informasi Apotek Lifepack lebih lanjut di sini.

Konsultasi Bersama Dokter kami secara Gratis, dan Dapatkan Resep Obat anda

Konsultasi Sekarang

Referensi

Pertanyaan Seputar Lifepack

+

Apa itu Lifepack?

+

Apa yang membuat Lifepack berbeda dengan yang lain?

+

Apa saja metode pembayaran yang tersedia di Lifepack?

+

Berapa lama pengiriman obat saya?

+

Dokter spesialis apa saja yang tersedia di Lifepack?

Konsultasi Bersama Dokter kami secara Gratis, dan Dapatkan Resep Obat Anda

Yuk, segera

Konsultasi Sekarang

Konsultasi mobile Bersama Dokter kami secara Gratis, dan Dapatkan Resep Obat anda

Konsultasi Sekarang

Jaminan Lifepack untuk Anda

100% Obat Asli

Semua produk yang kami jual dijamin asli dan kualitas terbaik.

Dijamin Lebih Murah

Kami menjamin akan mengembalikan uang dari selisih perbedaan harga.

Gratis Ongkir

Tak perlu antre. Kami kirim ke alamat Anda. GRATIS!

5 Alasan Beli Obat di Lifepack

Kebersihan Apotek Selalu Terjaga

Apoteker selalu dicek suhu badannya

Apoteker selalu menggunakan Sanitizer

Kemasan obat praktis dan aman

Pengiriman dilakukan tanpa kontak langsung

Artikel Terkait

Sering Merasa Cemas dan Susah Tidur? Jangan Diabaikan!

Hidup Sehat   23/02/2024
pengaruh perselingkuhan orang tua bagi mental anak

Pengaruh Perselingkuhan Orang Tua bagi Mental Anak

Hidup Sehat   29/12/2023
efek perselingkuhan bagi mental

Efek Perselingkuhan bagi Kesehatan Mental

Hidup Sehat   28/12/2023
kondisi mental orangtua berpengaruh ke anak

Kondisi Mental Orang Tua Berpengaruh ke Kesehatan Anak

Hidup Sehat   27/12/2023
peran psikolog bagi kesehatan mental

Peran Psikolog bagi Kesehatan Mental

Hidup Sehat   26/12/2023

Tebus Obat Tak Perlu Antre Lagi

Dapatkan atau Upload resep, obat siap dikirim ke lokasi Anda

Chat via Whatsapp

Respon Cepat, Jawaban Akurat

Download Aplikasi

Obat Dijamin Asli, Lengkap dan Murah

Pelajari Lebih Lanjut

Metode Pembayaran

metode pembayaran

Partner Pengiriman