Dalam hubungan asmara, setiap orang berharap bahwa ia dapat menjalani hubungan yang langgeng dan bertahan lama. Namun dalam beberapa kasus, dapat dijumpai kasus perselingkuhan. Perselingkuhan bukan hanya menyakiti hati pasangan, namun juga dapat berpengaruh pada kesehatan mental. Simak artikel berikut untuk mengetahui efek perselingkuhan bagi kesehatan mental.
Efek Perselingkuhan bagi Kesehatan Mental
Perselingkuhan adalah masalah yang banyak terjadi pada sebuah hubungan. Ketika hal ini terjadi, perselingkuhan dapat menimbulkan efek negatif bagi fisik dan mental seseorang. Bukan hanya bisa dirasakan pada saat terjadinya, efek perselingkuhan juga dapat terjadi dalam jangka panjang seperti menimbulkan trauma atau depresi berkepanjangan.
Efek perselingkuhan pada kesehatan mental dapat berbeda-beda bagi pelaku perselingkuhan juga bagi korban perselingkuhan. Bagi pelaku perselingkuhan, efek perselingkuhan mungkin tidak terlalu membekas, namun bagi korban perselingkuhan hal ini dapat menimbulkan efek berkepanjangan.
Efek perselingkuhan bagi kesehatan mental antara lain:
Depresi dan Gangguan Kecemasan
Perselingkuhan kerap dikaitkan dengan gangguan kecemasan dan depresi. Korban perselingkuhan rentan mengalami gangguan kecemasan akibat sebuah hubungan (relationship anxiety) yang menyebabkan seseorang merasa tidak percaya diri dalam menjalani sebuah hubungan. Hal ini juga dapat menimbulkan keraguan pada pasangan serta kekhawatiran berlebihan bahwa ia akan menjadi korban perselingkuhan lagi.
Gangguan Stres Setelah Selingkuh
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang menjadi korban perselingkuhan cenderung mengalami post-infidelity stres disorder (PISD). Gejala PISD mirip dengan gejala gangguan stres pascatrauma (post-traumatic stress disorder) PTSD namun disertai gejala depresi, gangguan kecemasan dan ketakutan akan dikhianati.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Orang yang memiliki faktor risiko tinggi terkena PISD antara lain:
- Orang yang pernah mengalami pelecehan seksual maupun fisik
- Memiliki rasa percaya diri rendah
- Mempunyai tipe kepribadian mudah bergantung pada orang lain
Kehilangan Harga Diri
Orang yang dikhianati dapat menyalahkan diri sendiri, merasa dirinya lah penyebab perselingkuhan itu terjadi. Akibatnya, ia merasa harga diri mereka terpuruk. Tidak sedikit korban perselingkuhan bertanya-tanya mengenai kesalahan yang telah mereka lakukan dan merasa bahwa ada yang salah atau kurang dengan dirinya.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Kurangnya Kepercayaan pada Hubungan Masa Depan
Salah satu efek perselingkuhan bagi kesehatan mental adalah kehilangan kepercayaan. Korban perselingkuhan cenderung mengasosiasikan rasa sakit yang mereka alami dengan hubungan di masa depan, sehingga lebih sulit untuk terhubung dengan orang baru. Korban perselingkuhan juga mungkin tidak akan mempercayai diri mereka sendiri sehingga takut menjalin hubungan baru.
Perasaan Kehilangan
Perselingkuhan dapat menyisakan rasa kehilangan yang mendalam. Meskipun pada beberapa kasus seseorang dapat memilih untuk tetap bertahan dan menyelesaikan masalah, namun hubungan Anda tidak akan pernah sama lagi. Anda akan merasakan kesedihan dan kehilangan yang sama dengan kehilangan seseorang yang Anda cintai.
Dampaknya terhadap Anak
Efek perselingkuhan bukan hanya dirasakan oleh pasangan yang menjadi korban selingkuh namun juga dapat berdampak bagi kesehatan mental anak. Anak-anak mungkin akan memihak orang tua yang menjadi korban perselingkuhan. Bagi anak korban perselingkuhan, ia dapat tumbuh menjadi orang yang tidak setia, memiliki masalah kepercayaan dan meniru perselingkuhan yang dilakukan oleh orang tuanya.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Cara Mengatasi Masalah Kesehatan Mental Efek dari Perselingkuhan
Perselingkuhan dapat menimbulkan luka yang sangat dalam. Kesedihan dan trauma yang dialami korban perselingkuhan dapat berlangsung dalam jangka waktu lama. Tak jarang kondisi ini dapat menyebabkan penurunan kualitas hidup. Namun jika masalah gangguan mental akibat perselingkuhan dapat diatasi dengan baik, hal ini dapat mengembalikan semangat hidup para korban perselingkuhan.
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah kesehatan mental efek dari perselingkuhan antara lain:
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Menulis jurnal
Menulis jurnal terbukti dapat membantu mengatasi depresi, mengurangi kecemasan dan memudahkan pengelolaan stres. Saat menulis jurnal, Anda dapat mengidentifikasi perasan Anda dan hal-hal yang memicu perasaan tersebut. Dengan demikian, Anda dapat mengenali dan mengendalikan emosi Anda menjadi lebih baik.
Tetapkan batasan
Bagi korban perselingkuhan, pembicaraan mengenai perselingkuhan dapat terjadi berulang kali baik dengan rekan kerja atau keluarga. Jika Anda merasa jengah dengan pembahasan tersebut maka sebaiknya beranikan diri untuk menetapkan batasan bahwa Anda tidak berkenan membahas perselingkuhan lebih lanjut.
Melakukan self care
Menghadapi perselingkuhan sangat menguras tenaga dan pikiran, untuk itu Anda perlu menerapkan self care agar dapat menjalani hidup dengan semangat positif. Anda bisa melakukan self care seperti meditasi, menulis jurnal, melakukan hobi yang Anda sukai, atau menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat Anda.
Menjalani terapi
Salah satu cara untuk menghilangkan efek negatif perselingkuhan bagi kesehatan mental adalah dengan berkonsultasi ke psikolog atau psikiater dan menjalani terapi sesuai rekomendasi ahli kesehatan mental. Beberapa jenis terapi yang dapat dilakukan antara lain terapi individu, terapi yang fokus pada emosi, konseling pernikahan dan pasangan atau konseling dalam menghadapi perasaan duka.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Perselingkuhan bisa sangat berdampak pada pasangan dan anak-anak. Meski menyisakan luka mendalam, namun dengan jenis terapi yang tepat seseorang dapat mengatasi efek negatif dari perselingkuhan terutama yang mengganggu kesehatan mental.
Demikian informasi seputar efek perselingkuhan bagi mental. Karena tergolong ke dalam obat keras, obat-obatan kesehatan mental hanya bisa didapatkan melalui konsultasi dokter dengan obat resep. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?
Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui link berikut.
Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.
Apa Itu Apotek Lifepack?
Apotek Lifepack menyediakan beragam obat bebas, obat rutin, suplemen, hingga alat kesehatan dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami.
Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.Apabila ada pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk hubungi WhatsApp di nomor 0811 1062 5888, Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. Dapatkan informasi Apotek Lifepack lebih lanjut di sini.
