Daun mint merupakan salah satu daun yang dikenal memiliki banyak manfaat dan nutrisi dan baik dikonsumsi setiap hari. Daun mint ini tergolong dalam jenis tumbuhan yang mudah tumbuh dan tidak memerlukan lahan yang luas untuk menanamnya. 

Anda hanya perlu menyediakan pot polybag yang telah berisi tanah berpupuk. Daun mint tidak hanya dikenal sebagai bahan makanan, namun ekstrak dari daun mint segar bisa dijadikan obat herbal yang dapat menyembuhkan berbagai penyakit serta masalah kesehatan lainnya. 

Informasi

Berdasarkan sebuah penelitian, ekstrak daun mint segar kandungan utamanya yaitu menthol (mentha piperita L), metil asetat, dan menthone. Senyawa tersebut memiliki kandungan paling banyak sekitar 73% hingga 85% di dalam daun mint. 

Pada ilmu kedokteran, zat menthol biasanya digunakan sebagai obat penenang dan antispasmodic yang terdapat dalam kandungan obat batuk. Namun, banyak juga pakar medis yang mencampurkan daun mint sebagai obat luar seperti obat anti alergi dan minyak penghangat. Kandungan pada ekstrak daun mint memiliki sifat mudah menyerap dan hangat sehingga zat nya cocok digunakan minyak untuk masuk angin. 

Ada banyak manfaat daun mint untuk kecantikan dan kesehatan. Manfaat daun mint untuk kecantikan yaitu melindungi kulit dari sinar UV dan radikal bebas, serta membantu eksfoliasi kulit. Sedangkan manfaat daun mint untuk kesehatan antara lain : mengobati sakit kepala, menghilangkan bau mulut, merawat kesehatan gigi, mengobati gangguan pencernaan, meningkatkan kinerja otak, menghilangkan rasa stres, mengatasi kram saat menstruasi, mengatasi heartburn dan bisa untuk diet. 

Dosis

Pemberian dosis daun mint harus berdasarkan aturan dan petunjuk dari dokter agar tidak menyebabkan overdosis.

• Sindrom iritasi usus besar: dosisnya 0,2 ml atau 180-225 mg minyak mint yang diminum 3 kali sehari
• Kejang selama endoskopi: dosisnya 0,2 ml dan dapat diminum 4 jam sebelum melakukan pemeriksaan endoskopi. 
• Puting luka pada ibu menyusui: oleskan gel minyak 0,2% setiap hari selama 2 minggu
• Migrain atau sakit kepala: gunakan 10% minyak mint dalam larutan etanol dan dioleskan pada dahi dan pelipis, oleskan secara berulang setiap 15 hingga 30 menit.

Kontraindikasi

Interaksi dengan Obat Lain

Sebelum Anda menggunakan ekstrak daun mint segar sebagai pengobatan, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter jika sedang menggunakan obat-obatan lain yang mungkin dapat memengaruhi kinerja daun mint bila digunakan secara bersamaan.

Kelompok Orang Berisiko

Anda tidak diperbolehkan mengoleskan minyak mint pada wajah bayi atau anak kecil dikarenakan akan mengakibatkan kejang dan bisa menghambat pernapasan. Meski dikenal akan manfaatnya, penggunaan minyak esensial yang mengandung daun mint jika digunakan secara berlebihan dapat bersifat racun. 

Maka Anda tidak dianjurkan menggunakan daun mint untuk mengatasi masalah pencernaan seperti asam lambung (refluks gastroesofageal/GERD) dan maag karena dapat memperparah penyakit tersebut. Anda juga sebaiknya perlu berhati-hati menggunakan daun mint jika Anda pernah atau sedang mengalami penyakit batu empedu. Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter sebelum menggunakan daun mint sebagai pengobatan.

Efek Samping

Ekstrak daun mint segar memang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Namun, penggunaan daun mint secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping yang mungkin bisa terjadi. Beberapa efek samping yang ditimbulkan dari daun mint antara lain:

• Sesak napas
• Gatal-gatal
• Sakit perut atau maag
• Nyeri pada ulu hati

Gunakanlah daun mint secukupnya, jika Anda merasa khawatir dengan gejala efek samping yang dialami setelah menggunakan daun mint, Anda sebaiknya hubungi dokter untuk diperiksa lebih lanjut untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

Cara Konsumsi

Ada berbagai cara yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan manfaat dari ekstrak daun mint segar. Jika Anda ingin meredakan gatal-gatal akibat alergi, caranya yaitu dengan meremas daun mint kemudian Anda gosokkan pada area yang gatal sampai rasa gatal tersebut mereda. 

Sedangkan untuk mengatasi luka pada puting ibu menyusui, Anda dapat gunakan daun mint dengan mengoleskan air rebusan daun peppermint pada daerah yang sakit. Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, gunakan daun mint untuk membantu proses diet Anda menjadi lancar (Baca juga Ingin Menurunkan Berat Badan? Ini Cara Diet Sehat yang Benar dan Tidak Berbahaya). 

Cara penggunaan daun mint untuk diet yaitu dapat diolah menjadi jus mint. Anda blender daun mint, daun ketumbar, tambahkan segelas air dan sedikit garam serta lada hitam. Setelah diblender, Anda tambahkan perasan lemon ke dalamnya dan jus mint sudah dapat dikonsumsi. Usahakan minum jus daun mint tersebut setiap hari agar mendapatkan manfaat yang maksimal. 

Selain jus, Anda dapat menggunakan daun mint yang kering atau segar kemudian dijadikan sebagai teh mint. Cara penggunaannya yaitu ambil beberapa daun mint segar lalu masukkan ke air mendidih dan tunggu beberapa saat. Setelah matang, diamkan selama satu menit lalu saring air rebusannya dan sudah siap untuk diminum.