Ditinjau oleh: Kelvin Halim, S. Gz.
Tubuh yang sehat sangat diperlukan terutama saat berpuasa. Tentunya dengan tubuh sehat, ibadah puasa yang kita jalankan akan terasa lebih mudah ketimbang saat sakit. Asupan pola hidup sehat dan asupan nutrisi yang cukup dapat mendukung kesehatanmu saat berpuasa. Namun, sudahkah Anda tahu apa saja vitamin yang baik untuk puasa?
Yuk simak beberapa informasi mengenai vitamin dan suplemen untuk puasa berikut ini.
Suplemen dan Vitamin Untuk Puasa
Vitamin C
Konsumsi vitamin C saat berpuasa dapat membantu Anda tetap sehat selama berpuasa, kenapa?
Berdasarkan jurnal The College of Canadian Family Physician, vitamin C memiliki manfaat yang baik bagi tubuh dengan memberikan antioksidan yang dikandungnya. Salah satu manfaat terpenting vitamin C adalah meningkatkan imunitas tubuh sehingga menjadi pilihan vitamin agar kuat puasa yang paling tepat.
Konsumsi vitamin C yang bagi bagi pria adalah 90 mg untuk dan 75 mg untuk wanita. Batas maksimal konsumsi vitamin C adalah 2000mg yang dapat menyebabkan iritasi saluran pencernaan dan diare. Anda dapat mengkonsumsi Blackmores Bio C 1000 mg untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin C Anda.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Vitamin D
Selain baik untuk kesehatan tulang, vitamin D juga merupakan vitamin yang bagus untuk puasa. Vitamin D dapat merangsang proliferasi sel kekebalan tubuh dan produksi sitokin yang membantu melindungi tubuh terhadap infeksi. Jurnal Institut Penelitian Medis Feinstein menyebutkan bahwa vitamin D juga berfungsi dalam modulasi respon imun bawaan dan adaptif.
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan penyakit autoimun, sehingga sangat penting untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin D.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Vitamin A
Nutrisi lainnya yang baik dikonsumsi saat berpuasa adalah vitamin A. Vitamin ini sangat penting untuk menjaga penglihatan, meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan terutama pada anak-anak.
Menurut Journal of Clinical Medicine, vitamin A juga dikenal sebagai vitamin anti-inflamasi karena perannya yang penting dalam meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin ini berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh, respons imun seluler, dan proses imun humoral. Oleh karena itu, konsumsi vitamin A dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh ketika berpuasa.
Zinc
Jaminan Lifepack untuk Anda
Zinc dapat membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh sehingga sangat baik dikonsumsi saat berpuasa. Salah satu jurnal Fakultas Kedokteran Universitas Wayne Amerika Serikat juga menyebutkan bahwa orang yang kekurangan zinc dapat mengalami disfungsi kekebalan tubuh yang parah. Oleh karena itu konsumsi zinc sangat diperlukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Konsumsi suplementasi zinc dapat menurunkan stres oksidatif dalam tubuh yang dapat menyebabkan aterosklerosis, kanker, dan penyakit jantung.
Demikian informasi seputar suplemen dan vitamin yang baik dikonsumsi untuk mendukung lancarnya ibadah puasa. Konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan obat-obatan, vitamin, atau suplemen apapun. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?
Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui link berikut.
Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.
Apa Itu Apotek Lifepack?
Apotek Lifepack menyediakan beragam obat bebas, obat rutin, suplemen, hingga alat kesehatan dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami.
Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi, dan lain-lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. Dapatkan informasi Apotek Lifepack lebih lanjut di sini.
