Ditinjau oleh: dr. Amanda Ismoetia
Berpuasa berarti tidak makan dan minum dari terbit fajar hingga terbenam. Salah satu proses pembuangan racun dalam tubuh atau dinamakan detoksifikasi. Tubuh akan melakukan regenerasi sel-sel rusak. Pembaharuan sel mampu meningkatkan sistem imun dengan melipat gandakan fungsi sel getah bening. Berpuasa juga mempengaruhi kualitas sperma laki-laki. Apa saja manfaat puasa untuk pria? Baca artikel berikut sampai tuntas.
Pengaruh Puasa Terhadap Kualitas Sperma Pria
Hormon yang berperan dalam pembentukan sperma yaitu testosteron. Studi mengatakan jika puasa mendorong peningkatan testosteron. Sedangkan hormon pengatur fungsi testis dan produksi testosteron adalah luteinizing hormone. Penelitian membuktikan saat berpuasa hormon ini akan mengalami peningkatan sekitar 67% sekaligus peningkatan testosteron sekitar 180%.
Namun saat selesai berpuasa, jumlah hormon tersebut akan menurun. Ada beberapa penemuan yang juga menyatakan penurunan kadar testosteron saat berpuasa. Hubungan signifikan antara puasa dan hormon belum terkonfirmasi secara pasti. Diperlukan adanya penelitian lanjutan dan khusus membahas tentang kedua hal ini.
Penelitian mengenai hubungan puasa dan sperma pernah diujicobakan pada mencit. Variabel pengaruh berupa berbagai jenis puasa seperti puasa Hijriyah, puasa daud, puasa Senin Kamis dan puasa setiap hari selama satu bulan. Mencit yang berpuasa selama tiga hari atau Hijriyah, jumlah sperma yang dihasilkan tidak signifikan. Hampir sama seperti mencit yang tidak berpuasa.
Adanya peningkatan spermatozoa pada ketiga jenis puasa lainnya. Spermatozoa diproduksi dari rangkaian proses dalam tubulus seminiferus testis. Proses ini dinamakan spermatogenesis dengan tiga tahapan yaitu mitosis, meiosis serta spermatogenesis. Tahapan spermatogenesis dipengaruhi GnRh dari hipotalamus serta hormon FSH dan LH.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Penelitian ini menghasilkan pernyataan berpuasa dapat mendorong tahapan spermatogenesis berlangsung optimal. Spermatozoa yang dihasilkan memiliki jumlah lebih banyak. Meskipun perhitungan statistik menyatakan penambahan tersebut tidak terlalu signifikan. Jika dilihat dari keseluruhan jenis puasa pada penelitian tersebut, puasa Senin-Kamis memiliki pengaruh paling besar bagi penambahan spermatozoa.
Tertinggi nomor dua yaitu puasa selama satu bulan lalu diikuti puasa daud. Berbanding terbalik dari puasa Hijriyah yang justru menurunkan jumlah tersebut saat selesai berpuasa dibandingkan dengan jumlah pada perlakuan mencit kontrol. Selain disebabkan puasa, ada beberapa faktor yang membantu kesuburan sperma pada pria.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Pengaruh Lain untuk Mengoptimalkan Kualitas Sperma Saat Puasa
Tak cukup hanya dengan berpuasa untuk mengoptimalkan kesuburan. Ada beberapa faktor yang ikut menunjang peningkatan manfaat puasa untuk vitalitas pria. Selama berpuasa, harus melakukan hal-hal di bawah ini untuk mendapatkan hasil maksimal.
1. Makan Sehat
Makan sehat baik dari dzatnya sendiri maupun dari caranya. Pilih makanan yang mengandung banyak serat dan rendah kalori. Hindari makanan yang banyak mengandung kolesterol. Makan secukupnya, tidak mencapai batas kenyang. Lebih bagus makanan yang berperan penting dalam kesuburan. Semakin memperkuat hasil dari pengaruh puasa terhadap kualitas sperma.
2. Aktivitas Fisik
Bertujuan membentuk berat badan yang ideal. Lakukan dengan beraktivitas fisik ringan selama berpuasa. Hindari olahraga yang membuat kehilangan banyak cairan. Aktivitas fisik seperti jalan di pagi dan menjelang berbuka.
3. Cukup Tidur
Hindari begadang karena pagi buta harus bangun untuk sahur. Pria yang begadang akan menurunkan kesuburan. Maka dari itu,perlu jaga waktu tidur yang cukup. Tidur sebelum tengah malam dan hindari tidur di pagi hari karena waktu tersebut tubuh sedang melakukan detoksifikasi.
Jaminan Lifepack untuk Anda
4. Hindari Asap Rokok
Perokok pasif lebih rentan terkena zat berbahaya sebanyak 60% dibanding perokok aktif yang hanya 40%. Hindari asap rokok sekaligus jangan merokok untuk kesehatan sendiri dan orang lain. Salah satu kandungan asap rokok dapat menyebabkan kemandulan.
5. Mencukupi Kebutuhan Air
Sebanyak 70% dari tubuh manusia adalah air, jadi harus banyak minum. Lakukan secara berkala, tidak dalam satu kali teguk langsung 8 liter. Begitu pula saat berpuasa, tidak bisa minum di siang hari maka penuhi saat berbuka, setelah sholat maghrib, setelah tarawih, saat mau tidur dan di waktu sahur. Sehingga kebutuhan air putih tetap tercukupi meskipun berpuasa.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
6. Hindari Obat-obatan
Jika menjalankan puasa dalam keadaan sakit, sebisa mungkin hindari obat. Jika sakit yang diderita tidak terlalu parah seperti pilek, demam, gunakan penanganan secara herbal. Jika terpaksa harus menggunakan obat, tetap harus berdasarkan resep dokter. Hal ini karena sejatinya obat adalah racun bagi tubuh, menyembuhkan sasaran tapi juga memberikan efek samping lain.
“Hindari sauna dan memakai celana ketat. Suhu yang tinggi saat bersauna akan membuat kualitas sperma menurun, karena suhu yang tinggi menyebabkan perubahan hormon testosteron. Penggunaan celana ketat dapat membuat testis lebih dekat dengan tubuh yang memiliki suhu lebih tinggi,” tambah dr. Amanda Ismoetia, tim dokter Lifepack.
7. Periksa Kualitas Sperma ke Dokter
Periksa tidak mesti karena sakit, untuk mengetahui kesuburan vitalitas juga diperlukan. Jika diketahui adanya hal tidak wajar bisa langsung ditangani. Begitupun jika dalam keadaan sehat tetap bisa menjalankan ibadah dan akan diberikan saran untuk menambah kesuburan. Terpenting selalu jaga kesehatan karena diri sendiri yang tahu pasti kondisi tubuhnya.
Itulah beberapa manfaat puasa untuk sperma. Siapa sangka sama seperti berpuasa di bulan Ramadhan, manfaat puasa Senin-Kamis untuk pria juga akan memberikan efek positif untuk sperma dan vitalitas.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Banyak faktor lain yang bisa dilakukan saat tidak dan sedang berpuasa yang mampu meningkatkan kesuburan.Terapkan pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil optimal.
Demikian informasi seputar pengaruh puasa terhadap kualitas sperma laki-laki. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?
Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui link berikut.
Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.
Apa Itu Apotek Lifepack?
Apotek Lifepack menyediakan beragam obat bebas, obat rutin, suplemen, hingga alat kesehatan dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami.
Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi, dan lain-lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. Dapatkan informasi Apotek Lifepack lebih lanjut di sini.
