Mendengarkan musik merupakan salah satu hiburan yang banyak digemari. Bukan hanya membuat Anda merasa terhibur, namun musik juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental. Pada beberapa kasus kesehatan mental, para terapis dapat memberikan terapi musik. Nah, apa saja pengaruh musik terhadap kesehatan mental? Simak ulasannya berikut ini.
Pengaruh Musik Terhadap Kesehatan Mental
Pengaruh musik terhadap kesehatan telah lama menjadi kajian para peneliti. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa mendengarkan musik saat belajar dapat membantu meningkatkan daya ingat. Meskipun masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai jenis musik yang sesuai dan selera musik, mendengarkan musik dapat memberi manfaat positif saat belajar.
Mengurangi stres
Musik dapat membantu meredakan stres dan gangguan kecemasan. Dilansir dari Verywell Mind, sebuah penelitian di tahun 2013 mengungkapkan bahwa mendengarkan musik dapat membantu meredakan stres.
Pada penelitian tersebut responden dibagi menjadi tiga kelompok, yaitu kelompok yang mendengarkan musik relaksasi, kelompok yang mendengarkan suara percikan air dan kelompok lainnya tidak mendapat stimulasi suara. Hasilnya, kelompok yang mendengarkan musik dapat pulih lebih cepat dari pemicu stres. Penelitian ini kemudian menguatkan bukti bahwa musik dapat mengurangi stres.
Mengurangi gejala depresi
Salah satu pengaruh musik terhadap kesehatan mental adalah mendengarkan musik dapat mengurangi gejala depresi. Orang yang menjalani terapi musik bersamaan dengan pengobatan standar untuk depresi seperti terapi bicara menunjukkan hasil lebih baik jika dibandingkan orang yang hanya menerima terapi standar.
Meredakan rasa nyeri
Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat membantu meredakan rasa sakit. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan terhadap pasien fibromyalgia mengungkapkan bahwa mereka yang mendengarkan musik hanya satu jam sehari mengalami penurunan rasa sakit yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Penelitian lain di tahun 2015 tentang efek musik pada manajemen nyeri mengungkapkan bahwa pasien yang mendengarkan musik sebelum, selama, atau bahkan setelah operasi mengalami lebih sedikit rasa sakit dan gangguan kecemasan dibandingkan mereka yang tidak mendengarkan musik. Meskipun mendengarkan musik kapan saja efektif, para peneliti mencatat bahwa mendengarkan musik sebelum operasi memberikan hasil yang lebih baik.
Membantu tidur lebih nyenyak
Salah satu gejala gangguan kesehatan mental adalah insomnia atau gangguan tidur. Untuk mengatasi insomnia dapat dilakukan dengan minum obat-obatan serta menerapkan gaya hidup sehat seperti membangun rutinitas tidur yang baik, menciptakan suasana kamar tidur yang kondusif dan makan makanan sehat.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Selain cara di atas, mendengarkan musik juga dapat membantu tidur lebih nyenyak. Pada sebuah penelitian yang dilakukan pada mahasiswa, responden yang mendengarkan musik memiliki kualitas tidur yang lebih baik dari kelompok yang mendengarkan audiobook atau tidak mendapat intervensi audio sama sekali.
Musik dapat meningkatkan motivasi
Mendengarkan musik juga terbukti dapat meningkatkan motivasi terutama ketika berolahraga. Saat mendengarkan musik yang cepat, Anda akan termotivasi untuk melakukan gerakan dengan cepat. Begitu juga sebaliknya, ketika mendengarkan musik yang lambat. Anda dapat beraktivitas lebih tenang.
Anda dapat menyesuaikan stimulasi musik ini dengan aktivitas yang akan Anda lakukan seperti bekerja, belajar dan lain-lain. Bagi sebagian orang, mendengarkan musik juga dapat meningkatkan motivasi saat belajar, dan membuat lebih fokus.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Penelitian mengenai manfaat musik telah lama dilakukan oleh para ilmuwan. Bila Anda merasa cemas atau suasana hati sedang tidak baik, cobalah untuk mendengarkan musik yang sesuai dengan kondisi Anda. Jika cara ini tidak efektif untuk memperbaiki suasana hati dan gejala masalah kesehatan mental yang Anda rasakan semakin memburuk sebaiknya periksakan ke dokter atau psikolog.
Demikian informasi seputar pengaruh musik terhadap kesehatan mental. Karena tergolong ke dalam obat keras, obat-obatan untuk mengatasi kesehatan mental hanya bisa didapatkan melalui konsultasi dokter dengan obat resep. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?
Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui link berikut.
Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.
Apa Itu Apotek Lifepack?
Apotek Lifepack menyediakan beragam obat bebas, obat rutin, suplemen, hingga alat kesehatan dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami.
Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi, dan lain-lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. Dapatkan informasi Apotek Lifepack lebih lanjut di sini.
