fbpx
BerandaHidup SehatMengenal Apa Itu Diet Keto, Efektif Kah?

Diet merupakan salah satu metode menurunkan badan yang sangat populer di kalangan masyarakat. Berbagai macam jenis metode diet telah banyak dicoba. Hasilnya? Tentu sebagian orang telah merasakan hasilnya dan mungkin sebagian juga belum merasakan keberhasilan tersebut. Pernah dengar tentang apa itu diet keto?

Mengenal Apa Itu Diet Keto, Efektif Kah?

Salah satu metode diet yang populer di masyarakat adalah diet keto. Diet keto merupakan metode diet dengan konsumsi rendah karbohidrat, protein sedang, namun tinggi akan lemak. Makronutrien diet dibagi menjadi sekitar 60% lemak, 30% protein dan 10% karbohidrat. Khususnya, dalam diet keto jumlah konsumsi karbohidrat berkisar antara 20-50 gram per hari.

Metode diet ini biasanya digunakan pada beberapa orang dengan kondisi kesehatan tertentu seperti epilepsi dan gangguan sistem saraf. Meski banyak orang berpendapat metode diet ini membuahkan hasil, namun banyak penelitian yang tidak menyarankan diet keto dilakukan sebagai langkah penurunan berat badan pada orang yang sehat.

Tipe Diet Keto

Diet keto memiliki beberapa tipe sesuai dengan jumlah makanan yang Anda konsumsi. Tipe diet keto antara lain:

Diet Ketogenik Standar

Diet ketogenik standar merupakan konsumsi karbohidrat yang sangat rendah dengan protein sedang dan konsumsi tinggi lemak. Biasanya mengandung 70% lemak, 20% protein dan 10% karbohidrat.

Diet Ketogenik Siklis

Pada diet ketogenik siklis merupakan diet dengan konsumsi karbohidrat yang lebih tinggi di antara siklus diet ketogenik lainnya. Diet ini dapat dilakukan dengan lima hari diet ketogenik diikuti oleh dua hari konsumsi karbohidrat tinggi sebagai suatu siklus.

Jaminan Lifepack untuk Anda

Diet Ketogenik Target

Diet ketogenik tipe ini biasanya dilakukan oleh orang-orang yang melakukan latihan fisik secara intensif. Diet ini memungkinkan penambahan karbohidrat tambahan pada latihan fisik intensif.

Diet Ketogenik Protein Tinggi

Diet ketogenik protein tinggi dilakukan dengan mengonsumsi lebih banyak protein. Tipe diet ketogenik ini dilakukan dengan mengonsumsi sekitar 60% lemak, 35% protein, dan 5% karbohidrat. Namun perlu Anda pahami bahwa pada diet keto jenis ini masih mengonsumsi lemak dengan jumlah yang sangat tinggi.

5 Alasan Beli Obat di Lifepack

Mungkin Anda menganggap diet keto merupakan metode diet yang sangat efektif dalam menurunkan berat badan. Namun diet ini belum tentu cocok terhadap setiap orang mengingat kebutuhan nutrisi setiap orang berbeda-beda. Kelvin Halim, S.Gz. nutrisionis Jovee juga menambahkan bahwa diet keto memang diperuntukan untuk orang yang mengalami epilepsi dan fenilketonuria, dan kurang pas jika dilakukan oleh orang sehat dalam jangka waktu yang panjang. Hal ini disebabkan banyaknya asupan lemak harian dalam jangka panjang berisiko terjadinya penyakit jantung koroner, dislipidemia, dan penyakit jantung lainnya di masa yang akan datang. Maka dari itu perlu berhati-hati dan tetap melakukan pola makan yang seimbang serta konsultasikan kepada ahli gizi atau dokter.

Salah satu produk yang dapat membantu menurunkan berat badan adalah Teh Diet by Luiza – Teh Jati CIna (Rp7.000). Produk ini merupakan teh diet yang dapat memperlancar BAB dan membuang lemak dalam tubuh.

Itulah informasi mengenai apa itu diet keto. Ingin berkonsultasi mengenai kesehatan Anda? Unduh aplikasi Lifepack yang tersedia di Google Play Store dan App Store. Dapatkan konsultasi dokter gratis yang dapat Anda akses dimanapun dan kapanpun.

Ditulis oleh: Nada Karisma

Konsultasi Bersama Dokter kami secara Gratis, dan Dapatkan Resep Obat anda

Konsultasi Sekarang

Referensi

Pertanyaan Seputar Lifepack

+

Apa itu Lifepack?

+

Apa yang membuat Lifepack berbeda dengan yang lain?

+

Apa saja metode pembayaran yang tersedia di Lifepack?

+

Berapa lama pengiriman obat saya?

+

Dokter spesialis apa saja yang tersedia di Lifepack?

Konsultasi Bersama Dokter kami secara Gratis, dan Dapatkan Resep Obat Anda

Yuk, segera

Konsultasi Sekarang

Konsultasi mobile Bersama Dokter kami secara Gratis, dan Dapatkan Resep Obat anda

Konsultasi Sekarang

Jaminan Lifepack untuk Anda

100% Obat Asli

Semua produk yang kami jual dijamin asli dan kualitas terbaik.

Dijamin Lebih Murah

Kami menjamin akan mengembalikan uang dari selisih perbedaan harga.

Gratis Ongkir

Tak perlu antre. Kami kirim ke alamat Anda. GRATIS!

5 Alasan Beli Obat di Lifepack

Kebersihan Apotek Selalu Terjaga

Apoteker selalu dicek suhu badannya

Apoteker selalu menggunakan Sanitizer

Kemasan obat praktis dan aman

Pengiriman dilakukan tanpa kontak langsung

Artikel Terkait

cara mencegah penyakit kronis

Cara Mencegah Penyakit Kronis dengan Gaya Hidup Sehat

Hidup Sehat   23/01/2023
olahraga pengidap diabetes

Olahraga Pengidap Diabetes: Apa Manfaatnya dan Apa Jenis Olahraga yang Bagus?

Diabetes   14/12/2022
komunitas penyakit kronis

Daftar Komunitas Penyakit Kronis: Hipertensi, Diabetes, TBC, dan Banyak Lagi

Hidup Sehat   06/12/2022
komunitas hipertensi indonesia

Daftar Komunitas Hipertensi Indonesia, Beserta Manfaatnya!

Hidup Sehat   05/12/2022
komunitas stroke

Cek Daftar Komunitas Stroke Indonesia, Ayo Gabung!

Hidup Sehat   28/11/2022

Tebus Obat Tak Perlu Antre Lagi

Dapatkan atau Upload resep, obat siap dikirim ke lokasi Anda

Chat via Whatsapp

Respon Cepat, Jawaban Akurat

Download Aplikasi

Obat Dijamin Asli, Lengkap dan Murah

Pelajari Lebih Lanjut

Metode Pembayaran

metode pembayaran

Partner Pengiriman