Vitamin A merupakan zat gizi mikro yang memiliki peran penting bagi tubuh. Hal ini membuat kita harus memasukkannya ke dalam makanan yang kita konsumsi. Vitamin A berperan penting dalam banyak proses fisiologis, yaitu menjaga fungsi semua jaringan permukaan (epitel) seperti kulit, lapisan saluran pernapasan, usus, kandung kemih, telinga bagian dalam dan mata.
Vitamin A juga penting bagi penglihatan, menjaga sistem kekebalan tubuh, untuk pertumbuhan dan perkembangan, serta kesehatan reproduksi. Karena vitamin ini sangat penting bagi tubuh, orang yang kekurangan vitamin A akan mengalami kondisi Kekurangan Vitamin A (KVA).
Namun seberapa bahayakah kondisi KVA? Apa gejalanya? Simak selengkapnya pada ulasan yang telah Tim Lifepack buat berikut ini.
Apa itu Kekurangan Vitamin A?
KVA umumnya terjadi pada anak-anak, terutama pada usia 6 bulan hingga 5 tahun. Anak yang mengalami KVA berisiko tinggi untuk terinfeksi penyakit dan mengalami gangguan penglihatan. Seorang anak dikatakan mengalami KVA jika serum retinol dalam darahnya kurang dari 0,70 µmol/L.
Defisiensi vitamin A biasanya dimulai ketika anak masih bayi. Hal ini umumnya disebabkan oleh bayi yang tidak diberikan ASI dengan baik. Selain itu, KVA juga bisa disebabkan diare kronis sehingga kadar vitamin A dalam tubuh berkurang.
Gejala Kekurangan Vitamin A
KVA mempengaruhi jaringan mata dengan memperlambat regenerasi pigmen visual setelah terpapar cahaya terang dan dengan mengganggu integritas jaringan epitel. Oleh karena itu, gejala KVA umumnya berupa ketidakmampuan untuk melihat dengan baik terutama dalam pencahayaan redup (rabun senja).
Jaminan Lifepack untuk Anda
Rekomendasi Asupan Vitamin A
Dalam memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin A, diperlukan jumlah asupan nutrisi yang sesuai kebutuhan tubuh. berikut rekomendasi asupan vitamin A berdasarkan usia dan gender oleh U.S National Institute of Health.
| Usia | Laki-laki | Perempuan | Hamil | Menyusui |
| 0-6 bulan | 400 mcg | 400 mcg | ||
| 7-12 bulan | 500 mcg | 500 mcg | ||
| 1-3 tahun | 300 mcg | 300 mcg | ||
| 4-8 tahun | 400 mcg | 400 mcg | ||
| 9-13 tahun | 600 mcg | 600 mcg | ||
| 14-18 tahun | 900 mcg | 700 mcg | 750 mcg | 1.200 mcg |
| 19 tahun ke atas | 900 mcg | 700 mcg | 770 mcg | 1.300 mcg |
Sumber Vitamin A
Untuk memenuhi kebutuhan anak akan vitamin A, Anda perlu menyediakan beberapa makanan yang tinggi kandungan vitamin A. Berikut beberapa sumber vitamin A yang dapat Anda coba sebagai menu makanan si kecil.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
- Daging
- Kentang manis
- Bayam
- Labu
- Wortel
- Keju
- Susu
Selain dari makanan, nutrisi vitamin A dapat Anda peroleh melalui konsumsi suplemen. Anda bisa memberi anak Anda Youvit Multivitamin Anak – 30 tablet – Youvit Multivitamin For Kids (Rp67.100) yang memiliki kandungan Vitamin A. Anak juga harus diberikan konsumsi susu rutin seperti HILO SCHOOL CHOCOLATE 1000 GR (Rp143.220) yang mengandung12 vitamin dan 6 mineralyang penting untuk mencukupikebutuhan nutrisi hariandalammasa pertumbuhansi kecil.
Itulah informasi mengenai KVA atau kekurangan vitamin A. Jika buah hati Anda merasakan gejala di atas, segera periksakan ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Pastikan si kecil mendapat asupan nutrisi yang baik sehingga tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.
Ingin berkonsultasi lebih lanjut mengenai kesehatan? Unduh aplikasi Lifepack yang tersedia di Google Play Store dan App Store. Dapatkan konsultasi dokter gratis sekarang juga.
Gunakan kode promo BOBOCWLP di aplikasi Lifepack dan dapatkan diskon 10% untuk setiap pembelian produk Lifepack. Berlaku dari 25 Juli 2020 – 31 Agustus 2020.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Ditulis oleh: Nada Karisma
Referensi:
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
U.S National Institute of Health. Diakses pada 2020.
