DItinjau oleh dr. Felicia Puspita
Kafein merupakan sebuah senyawa kimia yang sudah banyak dikenal oleh masyarakat. Senyawa ini kebanyakan dikenal terdapat di dalam kopi. Namun, kafein juga terkandung di dalam teh, soda, serta coklat. Jadi, seseorang dapat menerima kandungan kafein dari berbagai hal.
Kafein merupakan stimulan yang sering digunakan untuk meningkatkan kewaspadaan mental. Cara kerja kafein adalah dengan merangsang sistem saraf pusat (SSP), jantung, serta otot. Selain itu, kafein juga sering digunakan bersamaan dengan obat lain sebagai kombinasi untuk penghilang rasa sakit atau untuk mengobati sakit kepala.
3 Efek Samping Kafein Untuk Kesehatan
Pada orang tanpa penyakit penyerta atau penyakit komorbid, konsumsi kafein dengan jumlah yang cukup dapat memiliki manfaat pada kesehatan. Menurut Johns Hopkins Medicine, manfaat kesehatan yang dapat diperoleh misalnya:
- Mengurangi resiko terjadinya penyakit Parkinson
Kafein dapat membuat Anda memiliki resiko yang lebih rendah untuk terjadinya penyakit Parkinson. Selain itu, kafein juga dapat membantu pasien dengan penyakit Parkinson untuk mengontrol gerakan mereka sehingga menjadi lebih baik.
- DNA Anda akan menjadi lebih kuat
Kopi yang melalui proses sangrai gelap (dark roast) dapat mengurangi resiko kerusakan pada untaian DNA. Hal ini berperan penting untuk mengurangi resiko terjadinya kerusakan sel yang dapat berkembang menjadi kanker atau tumor.
Jaminan Lifepack untuk Anda
- Mengurangi resiko terjadinya penyakit Alzheimer
Hampir sebagian besar orang yang menderita Alzheimer adalah wanita. Peneliti menemukan bahwa wanita berusia 65 tahun ke atas yang minum kopi memiliki resiko yang lebih kecil untuk menderita demensia secara umum.
4 Efek Samping Mengkonsumsi Kafein Berlebihan
Jika Anda mengkonsumsi kafein berlebihan, beberapa hal berikut dapat terjadi misalnya:
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
- Peningkatan denyut jantung
- Peningkatan tekanan darah
- Cemas
- Kesulitan untuk tidur
Jadi berapa banyak jumlah kopi yang dapat diminum untuk mendapatkan manfaatnya tetapi mengurangi efek sampingnya? Jumlah kafein yang direkomendasikan untuk dikonsumsi adalah tiga hingga lima cangkir kopi setiap hari dengan asupan kafein maksimum 400 miligram (Kandungan kafein dapat bervariasi tergantung dari jenis kopinya).
Anda dapat melindungi kesehatan hati dari bahaya kafein dengan mengkonsumsi Blackmores Milk Thistle – 42 tablet – Suplemen Untuk Menjaga Kesehatan Liver (Rp275.000).
Yuk, Kenali Penyakit Diabetes
Diabetes melitus tipe 2 adalah kondisi dimana kadar gula di dalam darah melebihi batas normal yang disebabkan karena terjadi gangguan pada kerja insulin. Insulin merupakan hormon yang diproduksi oleh pankreas. Hormon ini berperan pada sel tubuh dalam proses metabolisme gula menjadi energi.
Pada pasien dengan diabetes, sel tubuh tidak dapat merespon insulin sehingga kerja insulin menjadi terganggu. Ketika kerja insulin terganggu, kadar gula darah menjadi lebih tinggi dari batas normal.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Gejala yang sering muncul ketika Anda menderita diabetes, antara lain:
- Sering merasa lapar
- Sering merasa haus
- Sering buang air kecil
- Penurunan berat badan tanpa alasan
Ketika kamu merasakan gejala seperti ini, konsultasikan kepada dokter.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Apa Bisa Cegah Diabetes Dengan Kafein?
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dari 40.000 peserta yang mengkonsumsi teh atau kopi dapat memiliki resiko 40% lebih rendah untuk terkena diabetes tipe 2. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi kopi mengalami penurunan 11% risiko diabetes tipe 2 untuk 4 tahun ke depan.
Namun, ketika mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein, jangan lupa untuk memperhatikan kandungan gula yang terkandung di dalamnya. Konsumsi minuman atau makanan dengan kadar gula tinggi secara berlebihan dapat meningkatkan resiko untuk terjadinya diabetes. Jika ingin mengkonsumsi minuman dengan kadar gula yang tinggi, batasi jumlah yang Anda konsumsi.
Apa Efek Samping Kafein Pada Pasien Dengan Diabetes?
Selain memiliki efek untuk mencegah diabetes pada pasien yang belum menderita diabetes, kafein memiliki efek yang berkebalikan pada pasien yang sudah menderita diabetes. Terdapat efek buruk kafein terhadap penyakit diabetes bagi pasien yang sudah menderita diabetes.
Penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat memberikan efek yang berbeda pada pasien yang menderita diabetes tipe 2 dibandingkan dengan orang normal. Efek samping kafein pada penderita diabetes adalah kafein dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin. Konsumsi kafein tinggi secara teratur, selama 4 minggu, dapat mengganggu sensitivitas insulin pada orang dengan diabetes tipe 2.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Kafein dapat menurunkan sensitivitas insulin di tubuh Anda. Hal ini akan menyebabkan sel-sel tubuh menjadi tidak bereaksi dengan efektif terhadap insulin. Sel tubuh menjadi tidak dapat menyerap gula darah sebaik yang seharusnya. Sehingga, insulin menjadi tidak terpakai dan membuat kadar insulin dalam darah meningkat.
Jadi, apabila Anda menderita diabetes, sebaiknya konsultasikan kepada dokter sebelum mengkonsumsi kafein.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Konsultasi gratis dengan dokter umum dan beli obat rutin. Download aplikasi Lifepack di Play Store dan App Store, apotek online untuk tebus resep obat. Solusi berobat bebas antri. Asli, Lengkap, Mudah.
