Pasien yang telah atau baru saja mengalami stroke harus merencanakan pola hidup dan makan yang sehat, agar stroke tidak kambuh kembali. Tak perlu bingung, simak panduan diet untuk stroke, serta menu diet untuk stroke dan jadwal makan diet stroke yang bisa menjadi pilihan makan Anda.
Cara diet stroke
Tujuan diet penyakit stroke adalah agar mengurangi risiko penyakit stroke kambuh kembali, serta membuat jantung menjadi lebih sehat. Beberapa hal-hal yang harus dibatasi setelah stroke adalah seperti berikut.
- Garam
Terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah Anda yang juga dapat meningkatkan risiko stroke.
Daripada menambahkan garam saat memasak, Anda bisa gunakan bumbu dan rempah-rempah untuk meningkatkan rasa sebagai gantinya sebagai gantinya.
- Gula
Terlalu banyak gula juga dapat memperburuk kesehatan pembuluh darah yang tentunya tidak baik untuk jantung.
Sedini mungkin, sebaiknya segera beralih ke pilihan produk dan bahan dengan kandungan gula yang lebih rendah atau dengan karbohidrat kompleks.
Jaminan Lifepack untuk Anda
- Lemak jenuh
Lemak jenuh atau lemak jahat LDL (low-density) merupakan salah satu sumber makanan yang menyebabkan kolesterol tinggi. Anda bisa menemukan banyak lemak jenuh pada makanan cepat saji dan goreng-gorengan.
Bedakan lemak jenuh dengan lemak baik yang tidak akan meningkatkan kolesterol. Contohnya adalah pada kacang-kacangan seperti almond, hazelnut, atau buah seperti alpukat.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
- Alkohol
Konsumsi alkohol, khususnya yang berlebihan, dapat meningkatkan risiko stroke berulang.
Anda harus mulai membatasi atau bahkan menghentikan alkohol sekaligus. Bicarakan makanan Anda kepada dokter untuk lebih tepatnya.
- Sayuran
Sayur merupakan bahan makanan yang sudah pasti sehat, khususnya untuk pasien dengan riwayat jantung.
Pilihlah sayuran yang memiliki warna hijau tua atau oranye yang kaya nutrisi dan serat, selain itu Anda juga bisa mengonsumsi kacang-kacangan yang sehat.
Jaminan Lifepack untuk Anda
- Buah-buahan
Selain sayur, buah-buahan juga sangat dianjurkan karena mengandung banyak sekali vitamin. Konsumsi berbagai buah segar, beku atau kering setidaknya satu buah setiap harinya.
- Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang polong memiliki sifat antioksidan dan resveratrol. Kedua kandungan ini dapat membantu produksi oksida nitrat sehingga mampu mencegah risiko stroke kambuh kembali.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
- Susu
Susu dapat memberikan nutrisi kalsium, namun dianjurkan untuk mengonsumsi makanan susu rendah lemak atau bebas lemak. Selain susu, Anda juga bisa mengonsumsi berbagai produk dairy (susu) rendah lemak.
- Protein
Untuk menyempurnakan diet, tubuh juga memerlukan protein. Daging rendah lemak atau tanpa lemak dapat memberikan protein tanpa lemak berlebih.
Contoh menu diet stroke
Sebagai gambaran, contoh menu diet stroke dapat memuat satu atau beberapa kandungan seperti yang telah dijelaskan di atas.
Pada pagi hari, Anda bisa memulai hari dengan nasi merah, telur rebus, dan teh hangat tawar.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Selanjutnya, nasi hitam, ikan goreng, sayur asem, dan jus buah bisa menjadi menu diet stroke makan siang.
Di malam hari, ayam panggang, sup sayur, nasi putih, dan air mineral merupakan salah satu contoh menu yang bisa dikonsumsi pasien dengan riwayat diet.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Perlu diingat, jadwal makan diet stroke juga harus teratur dan rutin, yaitu pagi, malam, dan hari. Sebaiknya jadwal ini dilakukan pada jam yang sama dan rutin setiap harinya.
Itulah tadi informasi seputar cara diet stroke serta contoh menu diet stroke. Namun sebaiknya rencanakan menu diet stroke Anda dengan ahli gizi atau nutrisionis yang telah memiliki lisensi resmi. Untuk mencegah stroke kambuh, segera konsultasi ke dokter dan dapatkan resep obat yang tepat.
Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?
Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui link berikut.
Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Jika Anda telah memiliki resep obat, unggah foto resep Anda melalui aplikasi atau WhatsApp. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Apa Itu Apotek Lifepack?
Apotek Lifepack menyediakan beragam obat bebas, obat rutin, suplemen, hingga alat kesehatan dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami.
Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi, dan lain-lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. Dapatkan informasi Apotek Lifepack lebih lanjut di sini.
Freepik Image by valeria_aksakova
