fbpx
BerandaHidup SehatCara Menghitung Detak Jantung

Ditinjau oleh: dr. Denny Archiando

Cara Menghitung Detak Jantung

Mengetahui kondisi detak jantung normal memang salah satu hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan. Mengingat kondisi detak jantung akan memberi informasi tentang seberapa banyak beban yang dipikul tubuh. Biasanya seseorang memiliki detak jantung istirahat mulai dari 30 detak per menit. 

Langkah pertama cara menghitung detak jantung, yaitu hitunglah detak jantung dalam kondisi istirahat. Sebenarnya menghitung detak jantung merupakan hal yang mudah. Perhitungan lebih mudah apabila anda menggunakan angka sebagai panduan untuk mengecek aktivitas anda. 

Untuk mengetahui dan menghitung detak jantung normal maka anda hanya membutuhkan kemampuan dalam menghitung. Selain itu anda membutuhkan alat stopwatch agar perhitungan anda lebih akurat. Salah satu hal yang paling penting adalah mengetahui kapan waktu yang tepat untuk menghitung denyut nadi istirahat. Disarankan untuk mendapatkan hasil yang akurat dari denyut jantung maka anda bisa menghitungnya ketika bangun pagi. 

Cara Menghitung Denyut Nadi Istirahat 

  1. Langkah pertama silahkan tempatkan jari tengah dan ujung telunjuk pada tangan kanan pada sisi telapak pergelangan tangan kiri atau kanan. Lebih tepatnya berada di bawah pangkal jempol anda. untuk mengecek denyut nadi disarankan agar tidak menggunakan ibu jari, karena ibu jari ini ternyata memiliki denyut ringan. Hal ini pastinya bisa membingungkan anda ketika menghitungnya. 
  2. Menekan dengan lembut jari, sampai anda bisa merasakan denyut nadi dibawah tekanan jari anda. Kalau anda belum menemukan denyut nadi maka anda bisa memindahkan jari anda sampai anda merasakan denyut nadi dengan jelas. 
  3. Kalau denyut nadi sudah terasa, maka silahkan melakukan cara menghitung denyut nadi selama 15 detik. Kemudian silahkan kalikan 4 agar bisa mendapatkan hasil denyut nadi istirahat selama 1 menit. Agar mendapatkan hasil yang lebih akurat maka anda bisa menghitung denyut nadi sebanyak 3 kali. Ambilah rata-rata dari 3 hasil denyut nadi agar mendapatkan hasil yang meyakinkan. Rata-rata denyut nadi istirahat rata-rata 60-100 per menit. 

Cara menghitung detak jantung maksimal seseorang adalah 220 dikurangi usia anda. Jadi ideal denyut nadi seseorang adalah berada di 50-80% total detak jantung maksimum anda. Ketika menjalankan aktivitas sedang maka denyut nadi sekitar 50-69%, kalau aktivitas berat maka bisa meningkat 70-85% dari denyut jantung maksimum. 

Detak Jantung Dibawah Normal, Bagaimana ?  

hitung-detak-jantung

Ketika denyut jantung melambat ketika tidak melakukan aktivitas maka hal ini menunjukkan kalau jantung anda sehat dan lebih efisien. Selain itu juga menandakan kalau anda harus lebih semangat dalam olahraga. Detak jantung lemah biasanya detak jantungnya berada dibawah 60 BPM. Hal ini menunjukkan kalau jantung anda mengalami beberapa masalah. Itu artinya jantung anda tidak bekerja dengan baik. 

Jaminan Lifepack untuk Anda

Ketika detak jantung anda melambat maka hal ini menyebabkan jantung anda tidak bisa memompa darah anda dengan baik dan tidak bisa memenuhi kebutuhan tubuh anda. gejala yang ditimbulkan biasanya tubuh anda akan menjadi lemah, pusing, dan rasanya ingin pingsan. Ada beberapa orang yang juga mengalami sesak napas. Ada khasus yang paling mematikan yaitu serangan jantung atau gagal jantung.

– – – – – – Editorial Pick – – – – – –
5 Gejala Serangan Jantung Yang Harus Anda Waspadai
Penyakit Jantung Koroner: Penyebab dan Pengobatan Alami

Kardiomiopati, Penyakit Jantung Yang Dapat Hadir Tanpa Gejala
Penyakit Gagal Jantung Yang Dapat Berujung Pada Kematian
Mengenal Aterosklerosis, Penyumbatan Pembuluh Darah Penyebab Serangan Jantung
Mengenal Sakit Jantung Koroner, Penyebab Kematian Nomor Satu Di Dunia
Mengenal Aterosklerosis, Penyumbatan Pembuluh Darah Penyebab Serangan Jantung

5 Alasan Beli Obat di Lifepack

Agar kondisi detak jantung normal maka anda harus semangat dalam berolahraga. Biasanya detak jantung akan cenderung lebih meningkat sehingga bisa menyediakan oksigen lebih banyak untuk menyebar keseluruh tubuh. Ketika detak jantung terlalu tinggi maka itu artinya anda memaksakan aktivitas anda. Sehingga lebih baik beraktivitas yang lebih santai ketika berolahraga. 

Untuk menjaga kesehatan jantung, anda bisa mencoba konsumsi Car-Q vitamin jantung (mulai dari 400ribu). Mengandung Coq10 dan L Carnitine yang dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Demikianlah penjelasan mengenai detak jantung normal. Semoga dengan adanya penjelasan ini bisa memberikan pengetahuan dan wawasan lebih luas dalam menjaga kondisi jantung yang sehat sehingga bisa menjalankan fungsinya dengan baik. Download aplikasi Lifepack di Playstore dan Appstore, apotek online untuk tebus resep obat. Solusi berobat bebas antri.

Konsultasi Bersama Dokter kami secara Gratis, dan Dapatkan Resep Obat anda

Konsultasi Sekarang

Pertanyaan Seputar Lifepack

+

Apa itu Lifepack?

+

Apa yang membuat Lifepack berbeda dengan yang lain?

+

Apa saja metode pembayaran yang tersedia di Lifepack?

+

Berapa lama pengiriman obat saya?

+

Dokter spesialis apa saja yang tersedia di Lifepack?

Konsultasi Bersama Dokter kami secara Gratis, dan Dapatkan Resep Obat Anda

Yuk, segera

Konsultasi Sekarang

Konsultasi mobile Bersama Dokter kami secara Gratis, dan Dapatkan Resep Obat anda

Konsultasi Sekarang

Jaminan Lifepack untuk Anda

100% Obat Asli

Semua produk yang kami jual dijamin asli dan kualitas terbaik.

Dijamin Lebih Murah

Kami menjamin akan mengembalikan uang dari selisih perbedaan harga.

Gratis Ongkir

Tak perlu antre. Kami kirim ke alamat Anda. GRATIS!

5 Alasan Beli Obat di Lifepack

Kebersihan Apotek Selalu Terjaga

Apoteker selalu dicek suhu badannya

Apoteker selalu menggunakan Sanitizer

Kemasan obat praktis dan aman

Pengiriman dilakukan tanpa kontak langsung

Artikel Terkait

vaksin pcv

Vaksin PCV dan Penjelasan Lengkapnya

Hidup Sehat   30/09/2021
vaksin covid untuk anak

Vaksin COVID untuk Anak, Apa Syaratnya?

Hidup Sehat   30/09/2021
jenis vaksin

Jenis Vaksin Yang Digunakan di Indonesia, Apa Saja?

Hidup Sehat   29/09/2021
vaksin novavax

Novavax: Cara Kerja, Jadwal Pemberian, dan Efek Samping

Hidup Sehat   29/09/2021
efek vaksin pada varian baru covid

Vaksinasi dan Efeknya Pada Varian Baru COVID-19

Hidup Sehat   28/09/2021

Tebus Obat Tak Perlu Antre Lagi

Dapatkan atau Upload resep, obat siap dikirim ke lokasi Anda

Chat via Whatsapp

Respon Cepat, Jawaban Akurat

Download Aplikasi

Obat Dijamin Asli, Lengkap dan Murah

Pelajari Lebih Lanjut

Metode Pembayaran

metode pembayaran

Partner Pengiriman