Tentu Anda sudah sangat familiar dengan penyakit stroke. Penyakit ini merupakan salah satu penyakit yang mengancam nyawa. Penyakit ini memang tidak bisa dianggap remeh mengingat risikonya yang tinggi akan kecacatan dan kematian. Sehingga sangat penting bagi Anda untuk mengetahui bagaimana cara mencegah stroke.
Berdasarkan Data Riset Kesehatan Dasar Kemenkes RI, jumlah penderita stroke berdasarkan diagnosis mengalami peningkatan. Pada tahun 2018, jumlah penderita stroke di Indonesia sebanyak 10,9%. Berbagai faktor dapat meningkatkan risiko Anda terhadap penyakit ini. Kebiasaan gaya hidup buruk yang biasa dilakukan dalam jangka waktu yang lama menjadi salah satu penyebabnya. Kebiasaan ini biasanya dimulai pada usia-usia muda.
Meskipun begitu, Anda dapat tetap mencegahnya dengan melakukan pola hidup sehat sejak usia muda. Bagaimana caranya? Simak pada ulasan yang telah Tim Lifepack buat berikut ini.
Stroke
Stroke merupakan merupakan sebuah kondisi yang terjadi ketika sirkulasi darah yang membawa oksigen ke otak terhambat. Ketika hal itu terjadi, sel-sel otak dapat mati karena berkurangnya aliran darah dan akibatnya kekurangan oksigen. Terdapat dua tipe stroke, yaitu stroke iskemik dan stroke perdarahan.
Tanda-Tanda Stroke
Stroke biasanya terjadi secara tiba-tiba sehingga stroke sangat cepat terjadi. Stroke menunjukan beberapa tanda, antara lain:
- Mati rasa pada wajah, lengan, atau kaki, terutama pada satu sisi .tubuh saja secara mendadak.
- Kesulitan berbicara atau memahami pembicaraan secara mendadak.
- Kesulitan melihat pada satu atau kedua mata.
- Mengalami kesulitan berjalan, pusing, atau kehilangan keseimbangan secara mendadak.
- Tiba-tiba sakit kepala parah tanpa sebab yang diketahui.
Cara Mencegah Stroke
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, stroke merupakan penyakit yang sangat berbahaya. Sehingga pencegahan merupakan cara yang perlu dilakukan. Cara-cara pencegahan sebaiknya dilakukan pada usia muda, untuk mencegah peningkatan risiko stroke seiring berjalannya waktu. Berikut cara-cara yang dapat dilakukan untuk mencegah stroke di usia muda.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Konsumsi Makanan Sehat
Memilih pilihan makanan sehat dapat membantu Anda dalam mencegah stroke. Anda perlu mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran segar untuk menurunkan risiko Anda terhadap stroke.
Selain itu konsumsi makanan yang mengandung rendah lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol , serta konsumsilah makanan dengan serat tinggi yang dapat membantu mencegah kadar kolesterol darah tinggi. Membatasi konsumsi garam, karena konsumsi garam berlebih dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi meningkatkan peluang Anda terkena stroke.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Berat Badan Sehat
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko Anda terhadap stroke. Hitunglah IMT secara rutin dan lakukan langkah-langkah penurunan badan jika diperlukan.
Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik dapat membantu Anda tetap pada berat badan yang sehat dan menurunkan kadar kolesterol serta tekanan darah. Anda dapat melakukan aktivitas secara rutin dengan durasi 30-40 menit yang dilakukan minimal 5 kali dalam seminggu. Aktivitas fisik dapat membakar kolesterol dalam tubuh sehingga menurunkan risiko Anda terhadap stroke.
Hindari Perilaku Merokok dan Konsumsi Alkohol Berlebih
Merokok dan konsumsi alkohol berlebih merupakan salah satu faktor yang meningkatkan peluang Anda terhadap stroke. Merokok dan konsumsi alkohol berlebih dapat meningkat risiko Anda terhadap hipertensi.
dr. Irma Lidia, salah satu dokter Lifepack menambahkan bahwa memperhatikan kadar kolesterol dan tekanan darah secara berkala sangat diperlukan untuk mencegah stroke di usia muda. Karena kolesterol yang tinggi tidak menimbulkan gejala, sehingga pengecekan kolesterol secara berkala sangat dianjurkan sejak usia 20 tahun ke atas, minimal 4-6 tahun sekali. Bila diet dan olahraga tidak dapat mengontrol kolesterol, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan sehingga stroke dapat dicegah. Konsumsi juga vitamin BLACKMORES COQ10 – 30 KAPSUL (Rp182.468) untuk mendukung kesehatan kardiovaskular).
Jaminan Lifepack untuk Anda
Itulah beberapa informasi mengenai cara mencegah stroke pada usia muda. Perubahan gaya hidup menjadi gaya hidup yang lebih sehat sangat penting dalam mencegah stroke.Unduh aplikasi Lifepack yang tersedia di Google Play Store dan App Store. Dapatkan kemudahan tebus resep obat-obatan penyakit kronis seperti stroke sekarang juga.
