Hidung tersumbat dapat disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari infeksi sinusitis, pilek, alergi, atau iritasi. Pada keadaan tertentu, tersumbatnya hidung bisa diatasi jika penyebabnya telah dihilangkan. Baca artikel berikut hingga tuntas untuk mengetahui kemungkinan penyebab hidung tersumbat hingga cara pencegahan dan cara mengatasinya.

Penyebab hidung tersumbat

Pada dasarnya, hidung tersumbat terjadi ketika pembuluh darah di jaringan yang melapisi hidung meradang hingga saluran pernapasan tersumbat. Dalam kondisi ini, sekresi lendir di hidung juga meningkat. 

Adapun beberapa faktor atau kondisi yang dapat menyebabkan tersumbatnya hidung:

• Alergi atau paparan dari debu, serbuk sari, bulu binatang, atau benda-benda mikro lainnya yang masuk ke dalam saluran pernapasan.
• Pembesaran kelenjar gondok yang dapat disebabkan banyak hal seperti infeksi virus atau penyakit autoimun.
• Infeksi pilek, flu, atau sinus.
• Iritasi akibat paparan asap, tembakau, parfum. 
• Konsumsi obat-obatan tertentu seperti obat hipertensi.
• Kehamilan.
• Gangguan pada area di kepala atau leher. 
• Perubahan suhu dan kelembaban akibat perubahan musim atau suhu ruangan.

Beberapa kondisi yang disebabkan oleh alergi atau infeksi virus dapat sembuh dengan sendiri berangsur dengan hilangnya faktor penyebab. Namun, hidung tersumbat yang tak kunjung sembuh dapat menjadi gejala dari penyakit yang lebih besar seperti tumor.

Rekomendasi Produk

Vicks Inhaler - 0.5 ml - Mengatasi hidung tersumbat 0.5ml

53 %Rp 32.900

Rp 15.600

Aldisa Kapsul - 10 kapsul - Mengurangi Gejala-Gejala Hidung Tersumbat

5 %Rp 336.000

Rp 320.000

Cara mencegah hidung tersumbat

1. Menjaga suhu tubuh

Menjaga suhu tubuh tetap hangat dapat membantu Anda terhindar dari hidung tersumbat. Jaringan yang melapisi hidung akan membengkak saat kapiler melebar demi membawa darah hangat ketika Anda menghirup udara dingin. 

Itulah kenapa hidung tersumbat ketika Anda sedang berada di tempat yang bercuaca dingin. Maka dari itu, jagalah suhu tubuh agar tetap hangat.

2. Hindari paparan udara yang tidak baik

Asap atau paparan udara polusi dapat menyebabkan hidung Anda tersumbat karena adanya partikel-partikel yang banyak disaring.

Jika Anda berada di tempat dengan banyak paparan udara, sebaiknya gunakan masker wajah atau pelindung pernapasan lainnya. 

3. Ketahui alergi Anda

Setiap orang memiliki alergi yang berbeda-beda. Anda harus mengetahui apa penyebab alergi yang seringkali terjadi.

Sebagian orang mungkin akan merasakan hidung tersumbat sebagai gejala alergi dari bulu kucing, sedangkan sebagian orang lainnya karena debu. Temukan pola-pola yang terjadi ketika Anda dihadapkan dengan penyebab tertentu.

Rekomendasi Produk

Vicks Inhaler - 0.5 ml - Mengatasi hidung tersumbat 0.5ml

53 %Rp 32.900

Rp 15.600

Aldisa Kapsul - 10 kapsul - Mengurangi Gejala-Gejala Hidung Tersumbat

5 %Rp 336.000

Rp 320.000

4. Gunakan air humidifier

Udara kering juga dapat mengiritasi tenggorokan dan saluran hingga menyebabkan hidung tersumbat.

Air humidifier membantu melembabkan udara yang dapat membuat bernapas menjadi lebih mudah. Selain itu, alat ini juga akan membantu menghindari pertumbuhan bakteri dan jamur.

5. Minum banyak cairan

Minum banyak cairan akan membantu mengencerkan lendir sehingga hidung tidak lagi lancar aliran udaranya.

Anda harus mengonsumsi setidaknya 11 hingga 15 gelas dalam sehari. Cukupi kebutuhan air Anda sehari-hari.

Cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan

Mengatasi hidung tersumbat bisa dilakukan dengan banyak hal seperti semprotan nasal, minum teh hangat, atau obat resep dokter. Namun, Anda juga bisa menggunakan beberapa teknik pijatan yang dapat dilakukan di rumah atau di mana pun Anda berada.

Pijat Sinus Frontal

Sinus frontal adalah bagian di tengah dahi dan di atas mata.

Rekomendasi Produk

Vicks Inhaler - 0.5 ml - Mengatasi hidung tersumbat 0.5ml

53 %Rp 32.900

Rp 15.600

Aldisa Kapsul - 10 kapsul - Mengurangi Gejala-Gejala Hidung Tersumbat

5 %Rp 336.000

Rp 320.000

• Letakkan kedua jari telunjuk dan jari tengah Anda dan di Sinus Frontal.
• Pijat perlahan dan lembut dengan gerakan melingkar ke arah luar, ke arah pelipis.
• Ulangi gerakan ini selama 30 detik hingga satu menit.

Pijat Sinus Maksilaris

Sinus maksilaris adalah bagian di sisi hidung dan di sisi pipi.

• Letakkan jari telunjuk dan jari tengah di Sinus Maksilaris. 
• Coba gunakan ibu jari Anda untuk mendapatkan tekanan yang lebih kuat.
• Pijat lembut area ini dengan gerakan melingkar.
• Ulangi gerakan ini selama 30 detik hingga satu menit.

Pijat Sinus Sphenoid dan Ethmoid

Sinus sphenoid Anda terletak di belakang hidung dan tepat di antara mata Anda, sedangkan sinus ethmoid berada di tulang yang memisahkan rongga hidung Anda dari otak Anda.

• Letakkan jari telunjuk Anda di sisi batang hidung Anda, atau di antara sudut mata dalam dan tulang hidung.
• Berikan tekanan dengan cukup kuat dengan jari telunjuk selama sekitar 15 detik.
• Lalu, buat gerakan ke bawah secara pelan di sisi batang hidung Anda.
• Ulangi langkah ini sebanyak satu atau dua kali.

Demikian informasi seputar hidung tersumbat. Anda juga bisa mendapatkan alat atau resep obat untuk hidung tersumbat di Apotek Lifepack, seperti nasal spray Physiomer Normar Jet Nasal Spray – 135 ml (Rp264.600).

Apotek Lifepack menyediakan beragam obat bebas, obat rutin, hingga alat kesehatan dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami.

Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor +62 21 5086 8889 untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi dan lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda setiap Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. Dapatkan informasi Apotek Lifepack lebih lanjut di sini.

Image: Sneezing photo created by diana.grytsku – www.freepik.com