Asam lambung pada dasarnya memiliki manfaat, yaitu digunakan tubuh untuk mencerna makanan yang kita konsumsi. Namun, jika jumlahnya berlebihan, berbagai masalah kesehatan dapat timbul, salah satunya adalah GERD (Gastroesophageal Reflux Disease). Untuk mengatasinya, perubahan gaya hidup tentu perlu dilakukan. Berikut beberapa cara alami yang dapat Anda lakukan untuk mengobati penyakit asam lambung.
Hindari Makanan Pedas, Asam, dan Mengandung Gas
Dengan menghindari makanan pedas, Anda dapat mencegah naiknya jumlah asam lambung. Makanan pedas akan merangsang lambung untuk berkontraksi. Hal ini akan menyebabkan rasa nyeri dan sensasi panas pada ulu hati. Jika parah, bahkan bisa disertai oleh rasa mual hingga muntah dan membuat nafsu makan berkurang.
Pada makanan asam dapat meningkatkan kadar asam dalam lambung. Sedangkan pada makanan yang mengandung gas dapat menyebabkan peningkatan tekanan pada lambung yang dapat berujung pada GERD.
Konsumsi Makanan yang Mudah Dicerna
Bagi Anda yang memiliki masalah dengan asam lambung, Anda perlu memilih makanan yang mudah dicerna. Jika Anda mengonsumsi makanan yang sulit dicerna, hal ini akan membuat makanan lebih lama berada di lambung dan semakin lama pula untuk diteruskan ke usus. Hal ini dapat mengiritasi lambung dan menyebabkan rasa panas pada ulu hati. Contoh makanan yang sulit dicerna adalah makanan yang digoreng, daging, dan keju.
Hindari Tidur Setelah Makan
Tidur setelah makan merupakan suatu kebiasaan yang buruk, namun seringkali tidak disadari oleh banyak orang. Hal ini dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan. Jika Anda ingin tidur, beri jeda paling tidak 3 jam setelah makan.
Istirahat yang Cukup
Salah satu hal yang dapat mencegah penyakit asam lambung adalah istirahat yang cukup. Jika Anda kekurangan waktu tidur, hal ini dapat menyebabkan stres dan berakibat refluks lambung.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Selain perubahan gaya hidup di atas, Anda juga dapat mengatasi asam lambung dengan beberapa bahan alami. Simak bahan-bahan alami yang dapat mengatasi permasalahan asam lambung berikut ini.
Teh Jahe
Teh jahe dipercaya dapat mengatasi permasalahan asam lambung.Teh jahe sangat bagus untuk berbagai penyakit lambung, mulai dari sakit perut biasa, mual hingga GERD. Anda dapat mencobanya dengan mengiris kecil jahe dan merebusnya ke dalam air selama 30 menit. Minumlah teh sebelum makan untuk memaksimalkan pengobatan dengan teh jahe.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Teh Chamomile
Selain teh jahe, teh chamomile juga dapat meringankan masalah yang diakibatkan asam lambung. Teh chamomile dapat menyeimbangkan keasaman dalam lambung. Selain itu, teh chamomile juga dapat mengurangi tingkat stres, yang dapat berkontribusi terhadap jumlah asam lambung. Anda dapat mencobanya dengan meminum secangkir teh chamomile 30-60 menit sebelum tidur.
Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu opsi yang dapat Anda gunakan untuk mengatasi asam lambung. Gandum utuh merupakan sumber serat yang sangat baik dan baik pula dampaknya pada kesehatan lambung. Konsumsi makanan tinggi serat telah banyak dinyatakan dalam berbagai penelitian dapat menurunkan risiko refluks lambung. dr. Irma Lidia, salah satu dokter Lifepack juga menyebutkan bahwa makanan kaya serat seperti oatmeal, sayuran hijau dan sayuran umbi seperti wortel, beets, dan kentang baik untuk GERD karena kandungan seratnya mengenyangkan sehingga mencegah makan berlebih yang bisa menyebabkan refluks lambung.
Mengunyah Permen Karet
Cara terakhir yang dapat Anda gunakan untuk mengatasi masalah asam lambung adalah mengunyah permen karet. Menurut sebuah penelitian, mengunyah permen karet bebas gula selama setengah jam setelah makan dapat mengurangi refluks lambung.
Itulah informasi mengenai cara alami mengobati asam lambung. Semoga bermanfaat.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Tentu saja, saat ini obat-obatan kimia untuk membantu mengobati gejala asam lambung juga tersedia di pasaran, salah satunya Gastridin. Obat ini dapat Anda beli dengan resep dokter.
Demikian informasi seputar cara alami mengobati asam lambung. Karena tergolong ke dalam obat keras, obat-obatan untuk membantu mengobati gejala asam lambung hanya bisa didapatkan melalui konsultasi dokter dengan obat resep. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?
Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui link berikut.
Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.
Apa Itu Apotek Lifepack?
Apotek Lifepack menyediakan beragam obat bebas, obat rutin, suplemen, hingga alat kesehatan dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami.
Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi, dan lain-lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. Dapatkan informasi Apotek Lifepack lebih lanjut di sini.
