Penyakit kronis merupakan salah satu penyebab kematian terbanyak di dunia, mulai dari obesitas, diabetes, dan hipertensi. Sebagian besar dari penyakit kronis pada umumnya disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat seperti kurangnya aktivitas fisik, merokok, penggunaan alkohol, dan asupan nutrisi yang kurang baik.

Penyakit kronis sendiri memiliki faktor, penyebab, dan gejala yang berbeda-beda. Maka dari itu, diet penyakit kronis juga sebenarnya harus dibedakan untuk setiap kondisi dan individunya. Namun, sebuah penelitian menemukan bahwa diet penyakit kronis memiliki beberapa kesamaan. Untuk mengetahui diet pasien penyakit kronis lebih lanjut, baca artikel berikut hingga tuntas.

Buah-buahan

Tidak hanya untuk pasien penyakit kronis, buah juga pada dasarnya baik untuk siapa pun. Namun, buah-buahan tertentu dapat mendukung kesehatan sebagian penyakit kronis lebih besar.

Contohnya, segala jenis buah beri baik untuk dikonsumsi oleh pasien diabetes. Ini dikarenakan buah beri-berian mengandung kalium dan tinggi antioksidan, serat, serta vitamin C, dan secara bersamaan memiliki kandungan rendah gula jika dikonsumsi dalam porsi sederhana.

Rekomendasi Produk

Blackmores Omega Daily - 90 kapsul - Suplemen Kesehatan Jantung

-

Rp 339.166

Sayuran

Sebisa mungkin, isi piring Anda dengan sayuran berwarna-warni. Karena selain kaya akan serat, sayuran juga kaya akan beragam vitamin yang diperlukan untuk kesehatan berbagai organ tubuh.

Sayuran hijau tua seperti brokoli, selada, kangkung, juga mengandung banyak nutrisi yang akan membantu mengembalikan nutrisi yang diperlukan oleh pasien penyakit kronis jantung dan kolesterol. Sayuran hijau tua mengandung banyak vitamin mulai dari vitamin A, C, K, hingga kalsium.

Biji-bijian

Chia seeds sebagai salah satu biji-bijian yang dapat dikonsumsi sehari-hari ternyata baik untuk diabetes tipe 2., terlebih bermanfaat dalam menjaga kadar gula dalam darah.

Biji chia kaya akan antioksidan, asam lemak omega 3, serat, dan magnesium yang ditemukan dapat mengurangi komplikasi diabetes. Anda bisa memasukkan biji-bijian ini ke dalam jus atau salad.

Kacang-kacangan

Selain sayuran, kacang-kacangan juga bagus untuk diet pasien penyakit jantung dan hipertensi.

Walnut, salah satunya, ditemukan kaya akan arginin atau asam amino yang dibutuhkan untuk melemaskan pembuluh darah yang menyempit sehingga memperlancar aliran darah. Kacang-kacangan juga mengandung vitamin E, folat, potasium, serat, dan nutrisi sehat lainnya.

Rekomendasi Produk

Blackmores Omega Daily - 90 kapsul - Suplemen Kesehatan Jantung

-

Rp 339.166

Asam lemak omega-3

Kandungan makanan yang satu ini dipercaya baik untuk diet pada pasien penyakit kronis. Asam lemak omega 3 ditemukan dapat mengurangi respon inflamasi dan dengan demikian mengurangi rasa sakit.

Asam lemak omega 2 dapat Anda temukan pada ikan dan menu-menu yang menggunakan minyak ikan sebagai bahannya. Perbanyak makan ikan untuk mengurangi rasa sakit akibat peradangan dari beberapa penyakit kronis seperti artritis.

Susu rendah lemak

Lemak jenuh yang sering ditemukan pada makanan gorengan merupakan salah satu asupan umum yang sebaiknya dihindari oleh pasien kronis. Namun ternyata tak hanya pada makanan, susu juga pada umumnya mengandung banyak lemak.

Anda bisa berganti ke susu rendah lemak untuk tetap mendapatkan kalsium dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Susu rendah lemak baik untuk pasien tinggi kolesterol yang ingin mengurangi kadar lemak jenuh.

Kurangi makanan padat energi dan miskin nutrisi

Pada dasarnya, diet pasien dengan penyakit kronis harus kaya nutrisi dan energi secara sekaligus. Maka dari itu, Anda harus pintar memilah mana makanan yang miskin nutrisi.

Contoh nyata dari makanan yang miskin nutrisi, namun padat energi adalah makanan yang penuh karbohidrat atau makanan cepat saji. Hindari juga makanan dan minuman manis, makanan asin, dan daging olahan yang biasa ditemukan pada restoran di pusat perbelanjaan.

Rekomendasi Produk

Blackmores Omega Daily - 90 kapsul - Suplemen Kesehatan Jantung

-

Rp 339.166

Itulah tadi informasi seputar diet penyakit kronis. Untuk diet yang paling optimal, sebaiknya rencanakan menu diet Anda dengan ahli gizi atau nutrisionis yang telah memiliki lisensi resmi. Karena diet penyakit kronis harus mempertimbangkan faktor usia, jenis kelamin, dan kondisi penyakit.

Jika Anda memiliki keluhan berulang seputar penyakit kronis, sebaiknya rutin konsultasi ke dokter untuk mendapatkan obat dan perawatan yang tepat.

Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?

Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui link berikut.

Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Jika Anda telah memiliki resep obat, unggah foto resep Anda melalui aplikasi atau WhatsApp. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.

Apa Itu Apotek Lifepack?

Apotek Lifepack menyediakan beragam obat bebas, obat rutin, suplemen, hingga alat kesehatan dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami. 

Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.

Rekomendasi Produk

Blackmores Omega Daily - 90 kapsul - Suplemen Kesehatan Jantung

-

Rp 339.166

Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi, dan lain-lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. Dapatkan informasi Apotek Lifepack lebih lanjut di sini.

Referensi

Fresenius Kidney Care. Good Fruits for Kidney Disease Diets. https://www.freseniuskidneycare.com/thrive-central/fruits-for-kidney-disease 

Fries, W. C. (2020). Foods to Eat and Avoid for High Cholesterol. https://www.webmd.com/cholesterol-management/heart-health-foods-to-buy-foods-to-avoid

Harvard. The Nutrition Source. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/nuts-for-the-heart/

Image by Wiroj Sidhisoradej on Freepik

National Research Council (US) Committee on Diet and Health. (1989). Diet and Health: Implications for Reducing Chronic Disease Risk. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK218738/

Rekomendasi Produk

Blackmores Omega Daily - 90 kapsul - Suplemen Kesehatan Jantung

-

Rp 339.166

Tucker, K. L. (2020). The role of diet in chronic disease. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128184608000186#:~:text=There%20is%20general%20consensus%20that,are%20protective%20against%20these%20conditions.

Vuksan, V., et. al. (2016). Salba-chia (Salvia hispanica L.) in the treatment of overweight and obese patients with type 2 diabetes: A double-blind randomized controlled trial. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28089080/

Ware, M. (2019). Ten diabetes superfoods. https://www.medicalnewstoday.com/articles/317112#chia-seeds