fbpx
BerandaHipertensiPelajari Tekanan Darah Normal untuk Orang Dewasa

Ditinjau oleh: dr. Irma Lidia

Pelajari Tekanan Darah Normal untuk Orang Dewasa

Kesehatan merupakan sesuatu yang tidak mudah untuk dipertahankan. Banyak sekali hal yang perlu Anda lakukan untuk menjaga kesehatan, salah satunya dengan mengontrol tekanan darah. 

Tekanan darah merupakan kekuatan aliran darah yang mendorong dinding arteri. Setiap kali jantung berdetak, jantung akan memompa darah ke arteri. Tekanan darah tertinggi terjadi ketika jantung berdetak dan memompa darah. Tekanan darah ini disebut dengan tekanan sistolik. Sedangkan saat jantung beristirahat, di antara detak jantung, tekanan darah akan turun, kondisi ini disebut tekanan diastolik.

Lalu berapa tekanan darah normal pada orang dewasa dan bagaimana caranya? Pelajari selengkapnya pada ulasan yang telah Tim Lifepack buat untuk Anda berikut ini.

Tekanan Darah Normal Pada Orang Dewasa

Tekanan darah normal merupakan hal yang sangat penting agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit-penyakit kronis seperti stroke, penyakit jantung, hingga ginjal. Berikut klasifikasi tekanan darah mulai dari normal hingga hipertensi.

  • Normal: < 120/80 mmHg
  • Pre Hipertensi: 120/80 – 129/80 mmHg
  • Hipertensi Tahap 1: 130/80 – 139/89 mmHg
  • Hipertensi Tahap 2: ≥ 140/90 mmHg

Tekanan darah naik dan turun sepanjang hari akibat jantung yang terus memompa darah. Namun, tekanan darah yang terus menerus tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan. Jika Anda mengalami tekanan darah tinggi dalam waktu yang lama, penyakit ini tidak akan menimbulkan gejala sampai terjadi masalah kesehatan yang serius. 

Jaminan Lifepack untuk Anda

Untuk melakukan pengecekan tensi darah, Anda dapat menggunakan blood pressure monitor. 

Cara Mencegah Tekanan Darah Tinggi

5 Alasan Beli Obat di Lifepack

Banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah tekanan darah tinggi atau hipertensi. Salah satunya adalah dengan melakukan pola hidup sehat. 

Dr. Irma Lidia, salah satu dokter Lifepack menambahkan bahwa dengan menjaga pola hidup sehat pada orang dengan tekanan darah normal dapat menjaga agar tidak terkena hipertensi. Sedangkan bagi penderita hipertensi, memulai pola hidup sehat dapat membantu mengurangi kebutuhan obat hipertensi, dan juga membantu menurunkan faktor risiko penyakit kardiovaskular.

Pola hidup sehat banyak sekali bentuknya. Berikut beberapa contoh pola hidup sehat yang dapat Anda lakukan untuk mencegah hipertensi.

  • Konsumsi Makanan Sehat

Pola hidup sehat yang dapat Anda lakukan salah satunya adalah dengan konsumsi makanan sehat. Anda perlu membatasi konsumsi garam, makanan tinggi lemak trans dan lemak jenuh, serta konsumsi sayur dan buah-buahan yang dapat membantu Anda memenuhi nutrisi tubuh.

Jaminan Lifepack untuk Anda

  • Melakukan Aktivitas Fisik

Anda dapat melakukan aktivitas fisik secara rutin untuk menghindari tekanan darah tinggi. Aktivitas fisik dapat dilakukan selama 30-40 menit setiap harinya dan dilakukan minimal 5 kali dalam seminggu. Dengan melakukan aktivitas fisik Anda juga dapat menjaga berat badan normal yang membantu Anda untuk menurunkan risiko akan tekanan darah tinggi. Selain itu, Anda juga memerlukan istirahat yang cukup untuk menjaga tekanan darah Anda tetap normal.

  • Hindari Perilaku Merokok dan Konsumsi Alkohol Berlebih

Perilaku merokok dan konsumsi alkohol berlebih dapat meningkatkan tekanan darah Anda dan meningkatkan risiko Anda terhadap penyakit jantung.

5 Alasan Beli Obat di Lifepack

  • Kelola Stres

Kelola stres dengan lebih banyak melakukan hobi atau hal-hal yang membuat Anda relax. Hal ini dapat membantu menjaga tekanan darah Anda tetap normal.

Demikian informasi seputar tekanan darah yang normal pada orang dewasa. Karena tergolong ke dalam obat keras, obat-obatan untuk membantu mengelola tekanan darah hanya bisa didapatkan melalui konsultasi dokter dengan obat resep. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.

Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?

Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui link berikut.

Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.

Jaminan Lifepack untuk Anda

Apa Itu Apotek Lifepack?

Apotek Lifepack menyediakan beragam obat bebas, obat rutin, suplemen, hingga alat kesehatan dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami. 

Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.

5 Alasan Beli Obat di Lifepack

Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi, dan lain-lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. Dapatkan informasi Apotek Lifepack lebih lanjut di sini.

Konsultasi Bersama Dokter kami secara Gratis, dan Dapatkan Resep Obat anda

Konsultasi Sekarang

Pertanyaan Seputar Lifepack

+

Apa itu Lifepack?

+

Apa yang membuat Lifepack berbeda dengan yang lain?

+

Apa saja metode pembayaran yang tersedia di Lifepack?

+

Berapa lama pengiriman obat saya?

+

Dokter spesialis apa saja yang tersedia di Lifepack?

Konsultasi Bersama Dokter kami secara Gratis, dan Dapatkan Resep Obat Anda

Yuk, segera

Konsultasi Sekarang

Konsultasi mobile Bersama Dokter kami secara Gratis, dan Dapatkan Resep Obat anda

Konsultasi Sekarang

Jaminan Lifepack untuk Anda

100% Obat Asli

Semua produk yang kami jual dijamin asli dan kualitas terbaik.

Dijamin Lebih Murah

Kami menjamin akan mengembalikan uang dari selisih perbedaan harga.

Gratis Ongkir

Tak perlu antre. Kami kirim ke alamat Anda. GRATIS!

5 Alasan Beli Obat di Lifepack

Kebersihan Apotek Selalu Terjaga

Apoteker selalu dicek suhu badannya

Apoteker selalu menggunakan Sanitizer

Kemasan obat praktis dan aman

Pengiriman dilakukan tanpa kontak langsung

Artikel Terkait

komunitas perempuan indonesia

Komunitas Perempuan Indonesia di Bidang Kesehatan

Hidup Sehat   27/09/2023
minuman untuk pengidap diabetes

Minuman yang Aman untuk Pengidap Diabetes

Hidup Sehat   25/09/2023
puding untuk diabetes

Tips dan Resep Puding untuk Pengidap Diabetes

Hidup Sehat   24/09/2023
hipertensi sebabkan jantung

Bagaimana Hipertensi dapat Sebabkan Penyakit Jantung?

Hipertensi   21/09/2023
tips menjaga kesehatan mental

Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mental

Hidup Sehat   02/09/2023

Tebus Obat Tak Perlu Antre Lagi

Dapatkan atau Upload resep, obat siap dikirim ke lokasi Anda

Chat via Whatsapp

Respon Cepat, Jawaban Akurat

Download Aplikasi

Obat Dijamin Asli, Lengkap dan Murah

Pelajari Lebih Lanjut

Metode Pembayaran

metode pembayaran

Partner Pengiriman