Kambuhnya asam lambung dapat dipengaruhi banyak faktor, mulai dari gaya hidup hingga asupan makanan. Maka dari itu penderita asam lambung harus serba hati-hati dalam memilih bahan makanan dan minuman. Simak 5 pantangan asam lambung beserta penjelasannya yang harus Anda ketahui.
Pengertian Asam Lambung
Dalam dunia kesehatan, asam lambung lebih dikenal dengan istilah GERD yang merupakan singkatan dari Gastroesophageal Reflux Disease. Asam lambung adalah suatu kondisi di saat asam lambung naik dari lambung ke kerongkongan atau sfingter esofagus bawah (Lower Esophageal Sphincter atau LES) yang dapat mengiritasi saluran pencernaan, menyebabkan mulas, dan gejala pencernaan lainnya.
Gejala Asam Lambung
Pada umumnya, gejala-gejala yang dirasakan penderita asam lambung adalah nyeri ulu hati, sensasi panas pada dada, atau rasa nyeri pada dada. Di samping itu, gejala juga dapat berupa mual atau muntah.
Pantangan Asam Lambung
Jaminan Lifepack untuk Anda
Setiap makanan atau minuman yang dikonsumsi harus dipilih secara seksama supaya asam lambung tidak kambuh. Berikut beberapa pantangan asam lambung:
- Makanan Pedas
Pantangan pertama yang harus diketahui penderita Asam Lambung adalah makanan pedas. Makanan pedas pada umumnya memiliki senyawa kimia bernama Capsaicin. Jika dikonsumsi, senyawa ini dapat mengiritasi bagian kerongkongan dan dapat menyebabkan asam lambung.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Sebuah penelitian di Korea Selatan pada tahun 2017 menemukan bahwa makanan yang pedas menjadi penyebab gejala GERD pada lebih dari 50% orang yang memakannya. Dengan begitu, penderita dengan sejarah Asam Lambung sebaiknya menghindari makanan pedas secara keseluruhan.
- Makanan Berlemak
Makanan dengan kandungan lemak yang tinggi seperti junk food dan goreng-gorengan pada umumnya akan meningkatkan potensi gejala asam lambung untuk muncul. Lemak yang tinggi akan menekan kerongkongan atau LES Anda dan asam dari lambung akan naik ke permukaan.
Selain goreng-gorengan, daging merah dengan lemak tinggi seperti sirloin atau iga memiliki resiko yang sama. Untuk itu, hindari asupan lemak yang akan Anda konsumsi secara keseluruhan.
- Minuman bersoda, berkafein, dan beralkohol
Soda memiliki tingkat keasaman yang tinggi, yang tentunya akan meningkatkan asam lambung. Karbonasi atau gelembung soda dapat meningkatkan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah, sehingga meningkatkan risiko asam untuk naik kembali ke kerongkongan.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Kafein dari kopi dan teh juga memiliki tingkat keasaman yang tinggi sehingga sebaiknya penderita asam lambung mengurangi atau bahkan tidak minum minuman dengan kandungan kafein yang tinggi, khususnya di saat perut kosong.
Konsumsi alkohol dapat memicu Asam Lambung karena alkohol dapat menyebabkan kerusakan langsung pada mukosa esofagus dan lambung. Selain itu, asetaldehida beracun yang dimetalisasi dari alkohol dapat mempengaruhi fungsi kerongkongan dan lambung untuk bekerja dengan sewajarnya.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
- Buah Masam
Buah masam pada umumnya dapat memperburuk asam lambung karena memiliki kandungan asam yang tinggi. Buah-buahan ini seperti lemon, jeruk, dan nanas, dan berbagai macam buah lainnya yang mengandung asam sitrat. Buah-buahan dalam bentuk jus juga tidak dianjurkan jika diminum dalam keadaan perut kosong
Tetapi bukan berarti penderita asam lambung tidak boleh mengkonsumsi buah masam sama sekali karena banyak kandungan yang diperlukan untuk menunjang kesehatan tubuh. Anda bisa mengkonsumsinya dalam jumlah yang sedikit atau wajar dan juga setelah makan berat.
- Produk susu
Produk susu yang terbuat dari susu sapi merupakan salah satu pemicu paling umum asam lambung , khususnya untuk sebagian orang yang memiliki alergi terhadap susu. Susu memang tidak menjadi penyebab langsung, tetapi dapat memperburuk beberapa gejala asam lambung.
Beberapa produk susu yang dapat memicu asam lambung adalah minuman susu, yogurt, keju, es krim, dan milkshake. Anda dapat menghindarinya dengan cara mengkonsumsi susu rendah lemak atau susu tanpa lemak. Anda juga bisa mencoba susu berbahan alternatif lainnya seperti susu kedelai, almond, atau kelapa.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Obat Asam Lambung
Asam lambung pada umumnya dapat diobati dengan obat-obatan yang memiliki kandungan Antasida. Obat Asam Lambung dapat berupa tablet kunyah seperti Mylanta tablet – 100 tablet – Tablet Kunyah Pereda Maag (Rp75.600) atau sirup seperti Polysilane Sirup – 180 ml – Obat lambung (Rp63.900). Kedua obat ini dapat dibeli tanpa resep dokter dan dapat diminum setelah maupun sebelum makan.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Hindari obat-obatan seperti aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin), atau naproxen (Aleve, Naprosyn). Minum acetaminophen (Tylenol) untuk menghilangkan rasa sakit.
Dr. Irma Lidia menambahkan, “Hindari makanan yg memicu, makan dalam porsi kecil, kunyah dengan baik, dan jangan terburu-buru saat makan. Yang terpenting, jaga berat badan ideal.”
Konsultasi gratis dengan dokter umum dan beli obat rutin. Download aplikasi Lifepack di Playstore dan Appstore, apotek online untuk tebus resep obat. Solusi berobat bebas antre. Asli, Lengkap, Mudah
