fbpx
Beranda › Hidup Sehat › Berapakah Kandungan Kalori dalam Minum Kopi?

Ditinjau oleh: Kelvin Halim, S. Gz.

Berapakah Kandungan Kalori dalam Minum Kopi?

Minum kopi mungkin jadi kebiasaan banyak orang di dunia. Ada orang yang terbiasa minum hingga 2-3 gelas kopi setiap hari. Kopi adalah salah satu minuman favorit yang banyak dikonsumsi masyarakat dunia, salah satunya karena kandungan kafein di dalamnya.

Sebenarnya, kopi biasa sudah dapat meningkatkan energi, walaupun hampir tidak mengandung kalori. Namun, sebagian besar kopi sudah diberi tambahan seperti susu, gula, dan perasa lainnya sehingga meningkatkan kadar kalori di dalamnya.

Artikel ini akan mengulas jumlah kalori yang terdapat dalam minuman kopi.

Jumlah Kalori dalam Berbagai Jenis Minuman Kopi

Kopi yang dibuat dengan menyeduh biji kopi biasanya mengandung lebih banyak air dan tidak mengandung kalori. Meski demikian, tidak semua minuman kopi memiliki kandungan kalori yang rendah. Berikut ini adalah data perkiraan jumlah kalori dalam berbagai minuman kopi per 240 ml (8 ons).

  • Kopi hitam: 2 kal
  • Es kopi hitam: 2 kal
  • Espresso: 20 kalori
  • Minuman nitro dingin: 2 kal
  • Kopi yang diseduh dari biji kopi: 2 kal
  • Kopi dengan 1 sendok makan krimer vanilla Prancis: 32 kal
  • Kopi dengan 1 sendok makan susu skim: 7 kal
  • Kopi dengan 1 sendok makan setengah-setengah dan 1 sendok teh gula: 38 kal
  • Latte tanpa lemak: 72 kalori
  • Latte rasa: 134 kalori
  • Cappucino tanpa lemak: 46 kalori
  • Macchiato tanpa lemak: 52 kalori
  • Mocha tanpa lemak: 129
  • Minuman kopi beku tanpa lemak: 146 kal
  • Kopi anti peluru dengan 2 cangkir kopi, 2 sendok makan mentega, dan 1 sendok makan minyak kelapa: sekitar 325.

Seperti yang Anda lihat pada data diatas, minuman kopi espresso mengandung kalori lebih banyak daripada minuman kopi yang diseduh tiap ons, karena lebih terkonsentrasi. Namun, segelas espresso biasanya hanya 1 ons (30 ml), tidak mencapai 8 ons, sehingga kandungan kalorinya sekitar 2 kalori. 

Jaminan Lifepack untuk Anda

Selain itu, minuman kopi yang dibuat dengan tambahan susu dan gula jauh lebih tinggi kandungan kalorinya daripada minuman kopi biasa. Perlu diingat pula, bahwa jumlah kalori dalam minuman kopi dengan tambahan susu, tergantung jenis susu yang digunakan.

Kalori dalam Minuman Kopi yang Diberi Tambahan Komposisi

Tidak seperti yang Anda pikirkan, mungkin Anda mengonsumsi lebih banyak kalori ketika minum kopi. Hal ini tergantung dari apa saja yang ditambahkan pada kopi dan seberapa banyak yang Anda minum.

5 Alasan Beli Obat di Lifepack

Mungkin benar Anda mengonsumsi lebih banyak kalori, apabila menambahkan beberapa sendok makan creamer atau susu dan banyak gula ke dalam kopi. Belum lagi minuman bullet coffee yang memadukan kopi seduh dengan mentega dan minyak kelapa, di mana minyak trigliserida rantai menengah (MCT) ini berkontribusi kalori dalam jumlah besar untuk asupan harian Anda.

Nah, jika Anda ingin mengatur asupan kalori harian atau dalam program penurunan berat badan, sebaiknya mulai batasi minum kopi yang mengandung banyak gula, susu, krim, atau perasa lainnya. Pasalnya, bukan hanya kalori, minuman kopi manis juga mengandung banyak gula yang berpotensi menimbulkan masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, obesitas, dan pengaturan gula darah yang rendah. 

Kesimpulannya, ada minuman kopi yang sangat rendah kalori, tetapi ada juga beberapa minuman kopi populer yang mengandung tambahan kalori tinggi, seperti susu krimer, dan gula.

Meski demikian, tidak masalah jika mengonsumsi minuman kopi tinggi kalori dalam jumlah sedang. Sebab, jika terlalu banyak akan membuat Anda mengonsumsi banyak kalori. Bacalah tabel komposisi kemasan kopi untuk mengetahui lebih detail jumlah kandungannya.

Jaminan Lifepack untuk Anda

Tidak hanya peduli dengan jumlah kalori dalam kopi, bagi Anda yang sering minum morning coffee saat kondisi perut kosong, sebaiknya bacalah pengaruhnya bagi kesehatan berikut ini.

Menimbulkan Masalah Pencernaan

Penelitian menunjukkan bahwa kepahitan kopi dapat merangsang produksi asam lambung. Namun, tidak ada penelitian yang menemukan hubungan antara kopi dengan masalah pencernaan, terlepas dari apakah Anda meminumnya dengan perut kosong. Sebagian kecil orang juga mengalami mulas, muntah, atau gangguan pencernaan terhadap kopi secara teratur, terlepas dari meminumnya dengan perut kosong atau dengan makanan.

5 Alasan Beli Obat di Lifepack

Kendati demikian, jika Anda mengalami masalah pencernaan saat minum kopi dengan perut kosong, dan tidak ketika meminumnya dengan makanan, sebaiknya pertimbangkan untuk menyesuaikan asupan Anda.

Meningkatkan Kadar Hormon Stress

Kopi dapat menyebabkan peningkatan sementara hormon stres kortisol. Meski demikian, hal ini tidak menyebabkan masalah kesehatan terlepas dari Anda meminumnya dengan perut kosong atau dengan makanan. Sedikit bukti menunjukkan, minum kopi dengan perut penuh mengurangi peningkatan hormon kortisol.

Efek Samping Lainnya

Minum kopi dalam jumlah yang banyak menyebabkan rasa cemas, gelisah, migrain, dan kurang tidur. Namun, belum ada penelitian relevan yang menunjukkan minum kopi dengan perut kosong memengaruhi frekuensi atau kekuatan efek samping tersebut.

Dari ulasan diatas, masih ditemukan minim bukti yang menunjukkan bahaya minum kopi saat perut kosong. Sesuaikan pada respon tubuh masing-masing apakah harus minum kopi dengan perut kosong atau dengan makanan. Apabila mengalami masalah pencernaan saat minum kopi dengan perut kosong, cobalah untuk makan terlebih dulu.

Jaminan Lifepack untuk Anda

Demikian informasi seputar kandungan kalori dalam kopi. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.

Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?

Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui link berikut.

5 Alasan Beli Obat di Lifepack

Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.

Apa Itu Apotek Lifepack?

Apotek Lifepack menyediakan beragam obat bebas, obat rutin, suplemen, hingga alat kesehatan dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami. 

Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.

Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi, dan lain-lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. Dapatkan informasi Apotek Lifepack lebih lanjut di sini.

Konsultasi Bersama Dokter kami secara Gratis, dan Dapatkan Resep Obat anda

Konsultasi Sekarang

Pertanyaan Seputar Lifepack

+

Apa itu Lifepack?

+

Apa yang membuat Lifepack berbeda dengan yang lain?

+

Apa saja metode pembayaran yang tersedia di Lifepack?

+

Berapa lama pengiriman obat saya?

+

Dokter spesialis apa saja yang tersedia di Lifepack?

Konsultasi Bersama Dokter kami secara Gratis, dan Dapatkan Resep Obat Anda

Yuk, segera

Konsultasi Sekarang

Konsultasi mobile Bersama Dokter kami secara Gratis, dan Dapatkan Resep Obat anda

Konsultasi Sekarang

Jaminan Lifepack untuk Anda

100% Obat Asli

Semua produk yang kami jual dijamin asli dan kualitas terbaik.

Dijamin Lebih Murah

Kami menjamin akan mengembalikan uang dari selisih perbedaan harga.

Gratis Ongkir

Tak perlu antre. Kami kirim ke alamat Anda. GRATIS!

5 Alasan Beli Obat di Lifepack

Kebersihan Apotek Selalu Terjaga

Apoteker selalu dicek suhu badannya

Apoteker selalu menggunakan Sanitizer

Kemasan obat praktis dan aman

Pengiriman dilakukan tanpa kontak langsung

Artikel Terkait

Sering Merasa Cemas dan Susah Tidur? Jangan Diabaikan!

Hidup Sehat   23/02/2024
manfaat me time bagi mental

Manfaat Me Time bagi Kesehatan Mental

Hidup Sehat   30/12/2023
pengaruh perselingkuhan orang tua bagi mental anak

Pengaruh Perselingkuhan Orang Tua bagi Mental Anak

Hidup Sehat   29/12/2023
efek perselingkuhan bagi mental

Efek Perselingkuhan bagi Kesehatan Mental

Hidup Sehat   28/12/2023
kondisi mental orangtua berpengaruh ke anak

Kondisi Mental Orang Tua Berpengaruh ke Kesehatan Anak

Hidup Sehat   27/12/2023

Tebus Obat Tak Perlu Antre Lagi

Dapatkan atau Upload resep, obat siap dikirim ke lokasi Anda

Chat via Whatsapp

Respon Cepat, Jawaban Akurat

Download Aplikasi

Obat Dijamin Asli, Lengkap dan Murah

Pelajari Lebih Lanjut