Penyakit jantung dan pembuluh darah seperti kolesterol tinggi masih menjadi ancaman bagi sebagian besar masyarakat di Indonesia. Kolesterol tinggi umumnya tidak menunjukkan gejala yang khas sehingga banyak orang tidak menyadari bahwa ia memiliki kolesterol tinggi. Untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan kolesterol, Anda bisa mengonsumsi jus buah. Untuk mengetahui jus yang baik untuk kolesterol dan jantung, sebaiknya simak ulasan berikut.
Jus Buah untuk Penderita Kolesterol Tinggi dan Jantung
Kadar kolesterol tinggi dalam darah sering dikaitkan dengan risiko penyakit jantung seperti stroke dan gagal jantung. Ada beberapa faktor risiko yang menyebabkan meningkatnya risiko terjadinya kolesterol tinggi dan penyakit jantung. Beberapa di antaranya adalah pola makan yang tidak sehat, kurang olahraga, dan kebiasaan merokok serta minum alkohol.
Dengan mengubah pola makan hidup sehat, Anda dapat mengurangi risiko penumpukan kolesterol tinggi dan penyakit jantung. Salah satu caranya adalah memerhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Beberapa minuman seperti jus buah dapat membantu menurunkan kolesterol, di antaranya:
Jus Apel
Buah apel diketahui memiliki banyak manfaat bagi penyakit jantung. Salah satu alasannya adalah apel memiliki serat larut yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Apel juga mengandung polifenol seperti flavonoid epicatechin yang dapat menurunkan tekanan darah.
Mengonsumsi flavonoid diketahui dapat menurunkan risiko stroke yang lebih rendah. Flavonoid juga diketahui dapat mencegah penyakit jantung dengan cara menurunkan tekanan darah dan mengurangi oksidasi kolesterol LDL, mengurangi risiko aterosklerosis dan penumpukan plak di arteri.
Jus Wortel
Wortel adalah sumber kalium yang baik. Kalium diperlukan tubuh untuk mengatur tekanan darah. Mengonsumsi makanan dengan kalium tinggi dipercaya efektif untuk melindungi diri dari tekanan darah tinggi dan stroke.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi jus apel merupakan salah satu cara untuk menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Anda dapat mengonsumsi jus apel sebanyak 2 cangkir atau 480 ml per hari untuk mendapatkan manfaat dari antioksidan dan penurunan kolesterol serta trigliserida.
Jus Buah Berry
Salah satu jus buah yang baik untuk kolesterol dan jantung adalah jus buah berry. Buah-buahan seperti raspberry, blackberry dan blueberry masing-masing memiliki kandungan antioksidan tinggi yang baik untuk meredakan peradangan.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Buah-buahan ini mengandung antosianin yang meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah.
Anda bisa berkreasi dengan mencampurkan 1-2 jenis buah berry sebanyak 80 gram air campurkan dengan setengah cangkir air, kemudian haluskan dengan blender. Anda juga bisa membuat smoothies dengan menggunakan yogurt atau susu rendah lemak sebagai pengganti air untuk memperkaya rasa.
Jus Tomat
Tomat diketahui mengandung berbagai komponen yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan menjaga kadar kolesterol dalam darah, termasuk ketika diolah menjadi jus. Pada kelompok yang mengonsumsi jus tomat secara rutin mengalami penurunan tekanan darah secara signifikan hingga 5 angka mmHg.
Mengonsumsi jus tomat secara rutin selama setahun juga menyebabkan penurunan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam darah.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Jus Ceri
Jus ceri termasuk salah satu rekomendasi jus untuk menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Sebuah penelitian dalam jurnal Nutrients mengungkapkan bahwa para responden lansia yang mengonsumsi jus ceri 2 kali sehari selama 12 minggu mengalami penurunan tekanan darah, penurunan kolesterol jahat dan penurunan senyawa yang mengindikasi peradangan dan tanda-tanda stres oksidatif.
Untuk membuat jus ceri, caranya cukup mudah. Siapkan 6-8 buah ceri yang sudah dipotong tangkainya, masukkan ke blender. Tambahkan 150 ml air ke dalam blender, lalu blender hingga halus. Setelah diblender, saring jus ceri menggunakan saringan atau kain. Jus ceri siap untuk dinikmati.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Jus Buah Bit
Buah bit dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah. Dalam satu buah bit terdapat banyak nutrisi penting seperti serat, magnesium, protein, nitrat hingga antioksidan. Seluruh kandungan nutrisi pada buah tersebut diperlukan untuk melengkapi asupan gizi harian. Tak hanya itu, rutin mengonsumsi jus buah bit juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Buah bit mengandung senyawa bernama betalains yang merupakan antiradang untuk menurunkan risiko aterosklerosis yang dapat memicu penyakit jantung.
Untuk membuat jus buah bit, kupas 2 buah bit ukuran sedang dan potong hingga kecil. Buah bit memiliki rasa langu sehingga untuk memperkaya rasa, Anda bisa menambahkan potongan apel atau perasan air jeruk nipis dan lemon ke dalam campuran jus. Anda bisa mengolahnya menggunakan juicer atau blender.
Jus buah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Namun masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai manfaat jus buah tersebut. Agar lebih amannya, konsultasikan ke dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi jus buah untuk konsumsi sehari-hari.
Demikian informasi seputar manfaat jus buah untuk kolesterol dan jantung. Karena tergolong ke dalam obat keras, obat-obatan penyakit jantung dan kolesterol hanya bisa didapatkan melalui konsultasi dokter dengan obat resep. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?
Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui link berikut.
Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Apa Itu Apotek Lifepack?
Apotek Lifepack menyediakan beragam obat bebas, obat rutin, suplemen, hingga alat kesehatan dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami.
Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.
Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi, dan lain-lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. Dapatkan informasi Apotek Lifepack lebih lanjut di sini.
