Sebagian orang memiliki sifat perfeksionis dalam kehidupan sehari-hari. Hal ini terlihat dari sikap ingin selalu menyelesaikan tugasnya dengan sempurna dan terkadang tidak mentolerir adanya beberapa kesalahan minor. Sikap ini dikenal dengan istilah perfeksionis. Meski tak ada salahnya untuk bersikap perfeksionis, namun perfeksionis ternyata memiliki dampak negatif bagi kesehatan mental.
Apa Itu Perfeksionis?
Perfeksionis adalah dorongan untuk tampil, merasakan, dan menjadi sempurna. Jika dilakukan dengan baik dan tepat, perfeksionis dapat menjadi mendorong seseorang untuk mengatasi kesulitan dan mencapai kesuksesan. Namun jika tidak diarahkan dengan tepat, sifat perfeksionis justru dapat memberi dampak negatif bagi kesehatan mental.
Perlu diketahui bahwa perfeksionis berbeda dengan dorongan untuk menjadi yang terbaik bagi diri sendiri atau dorongan untuk melakukan yang terbaik bagi diri sendiri. Pada beberapa kasus, sifat perfeksionisme justru dapat menghambat Anda dalam menciptakan perilaku tidak sehat dalam upaya Anda untuk memberikan yang terbaik.
Dilansir dari WebMD, berdasarkan arah orientasinya, perfeksionisme memiliki tiga komponen, di antaranya:
- Perfeksionisme yang berorientasi pada diri sendiri
- Perfeksionisme berorientasi pada orang lain
- Perfeksionisme yang ditentukan secara sosial
Terlepas dari tipe kepribadian perfeksionis apa yang Anda miliki, orang yang bersikap perfeksionis cenderung menetapkan standar yang keras pada diri sendiri. Terkadang Anda mungkin berpikir ini perlu untuk menyenangkan diri sendiri atau agar dianggap sempurna oleh orang lain. Sikap dan pemikiran inilah yang dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan mental.
Dampak Perfeksionis bagi Kesehatan Mental
Menurunnya produktivitas
Mungkin terdengar kontradiktif, namun sikap perfeksionis seseorang bisa menghambat produktivitas. Ketika Anda selalu berusaha memberikan yang terbaik, Anda mungkin berpikir bahwa untuk mencapai kesempurnaan berarti membutuhkan segala sesuatunya terorganisir dan terkoordinir dengan baik.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Mendekati tenggat waktu, Anda mungkin berpikir apa yang telah Anda kerjakan adalah hal yang buruk dan jauh dari standar sehingga Anda merasa kecewa dengan hal tersebut. Contoh kasus lain, orang perfeksionis juga mungkin saja terlalu terlalu sibuk dengan apa pun yang ia coba lakukan untuk menjadi sempurna sehingga Anda akhirnya tidak melakukannya sama sekali. Orang yang perfeksionis juga dapat menunda pekerjaan hingga melewati tanggal jatuh tempo karena terlalu khawatir proyek tersebut akan sempurna.
Belajar dari situasi tersebut, Anda perlu berhati-hati kapan sifat perfeksionis berubah menjadi bumerang yang justru menghambat produktivitas.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Rentan terhadap stres dan masalah lainnya
Sebagai seorang perfeksionis, Anda cenderung akan menambahkan banyak tekanan pada diri sendiri. Anda juga bisa merasakan tekanan dari orang-orang dalam hidup atau masyarakat Anda. Dalam situasi stres tinggi, Anda dapat lebih rentan terhadap masalah lain seperti:
- Kecemasan dan depresi
- Pikiran untuk bunuh diri
- Kesendirian
- Ketidaksabaran dan frustrasi
- Amarah
- Writer’s block
- Gangguan obsesif dan kompulsif
Renggangnya hubungan sosial
Dampak negatif lainnya dari perfeksionis adalah renggangnya hubungan dengan keluarga atau teman, terutama jika Anda menaruh standar tinggi pada orang yang Anda cintai. Hal ini dapat membuat pasangan Anda merasa mendapat tuntutan yang tinggi, menambah stres dan tekanan pada hubungan sosial dan meningkatkan risiko kegagalan dalam hubungan.
Cara Mengatasi Dampak Negatif Perfeksionis bagi Kesehatan Mental
Perfeksionis jika tidak dilakukan dengan takaran yang tepat dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan mental. Untuk mencegah hal ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan antara lain:
Jaminan Lifepack untuk Anda
- Menciptakan lingkungan di mana Anda merasa diterima
- Lakukan positive self talk atau pembicaraan diri yang positif
- Tidak membandingkan diri sendiri dengan orang lain
- Melatih kesadaran untuk fokus pada saat ini tanpa terlalu mengkhawatirkan masa lalu atau masa depan
Apabila Anda sulit mengendalikan sikap perfeksionis Anda sehingga banyak tugas terbengkalai, maka sebaiknya konsultasikan dengan psikolog atau psikiater untuk mengatasinya. Psikolog atau psikiater dapat merekomendasikan terapi perilaku kognitif untuk membantu Anda mengendalikan sikap perfeksionis yang berlebihan tersebut.
Demikian informasi seputar dampak perfeksionis bagi kesehatan mental. Karena tergolong ke dalam obat keras, obat-obatan kesehatan mental hanya bisa didapatkan melalui konsultasi dokter dengan obat resep. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?
Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui link berikut.
Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.
Apa Itu Apotek Lifepack?
Apotek Lifepack menyediakan beragam obat bebas, obat rutin, suplemen, hingga alat kesehatan dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami.
Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.Apabila ada pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk hubungi WhatsApp di nomor 0811 1062 5888, Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. Dapatkan informasi Apotek Lifepack lebih lanjut di sini.
