fbpx
BerandaHidup SehatDampak Negatif Perfeksionis bagi Kesehatan Mental

Sebagian orang memiliki sifat perfeksionis dalam kehidupan sehari-hari. Hal ini terlihat dari sikap ingin selalu menyelesaikan tugasnya dengan sempurna dan terkadang tidak mentolerir adanya beberapa kesalahan minor. Sikap ini dikenal dengan istilah perfeksionis. Meski tak ada salahnya untuk bersikap perfeksionis, namun perfeksionis ternyata memiliki dampak negatif bagi kesehatan mental. 

dampak negatif perfeksionis bagi mental

Apa Itu Perfeksionis?

Perfeksionis adalah dorongan untuk tampil, merasakan, dan menjadi sempurna. Jika dilakukan dengan baik dan tepat, perfeksionis dapat menjadi mendorong seseorang untuk mengatasi kesulitan dan mencapai kesuksesan. Namun jika tidak diarahkan dengan tepat, sifat perfeksionis justru dapat memberi dampak negatif bagi kesehatan mental. 

Perlu diketahui bahwa perfeksionis berbeda dengan dorongan untuk menjadi yang terbaik bagi diri sendiri atau dorongan untuk melakukan yang terbaik bagi diri sendiri. Pada beberapa kasus, sifat perfeksionisme justru dapat menghambat Anda dalam menciptakan perilaku tidak sehat dalam upaya Anda untuk memberikan yang terbaik. 

‌Dilansir dari WebMD, berdasarkan arah orientasinya, perfeksionisme memiliki tiga komponen, di antaranya: 

  • Perfeksionisme yang berorientasi pada diri sendiri
  • Perfeksionisme berorientasi pada orang lain
  • Perfeksionisme yang ditentukan secara sosial‌

Terlepas dari tipe kepribadian perfeksionis apa yang Anda miliki, orang yang bersikap perfeksionis cenderung menetapkan standar yang keras pada diri sendiri. Terkadang Anda  mungkin berpikir ini perlu untuk menyenangkan diri sendiri atau agar dianggap sempurna oleh orang lain. Sikap dan pemikiran inilah yang dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan mental. 

Dampak Perfeksionis bagi Kesehatan Mental

Menurunnya produktivitas

Mungkin terdengar kontradiktif, namun sikap perfeksionis seseorang bisa menghambat produktivitas. Ketika Anda selalu berusaha memberikan yang terbaik, Anda mungkin berpikir bahwa untuk mencapai kesempurnaan berarti membutuhkan segala sesuatunya terorganisir dan terkoordinir dengan baik. 

Jaminan Lifepack untuk Anda

Mendekati tenggat waktu, Anda mungkin berpikir apa yang telah Anda kerjakan adalah hal yang buruk dan jauh dari standar sehingga Anda merasa kecewa dengan hal tersebut. Contoh kasus lain, orang perfeksionis juga mungkin saja terlalu terlalu sibuk dengan apa pun yang ia coba lakukan untuk menjadi sempurna sehingga Anda akhirnya tidak melakukannya sama sekali. Orang yang perfeksionis juga dapat menunda pekerjaan hingga melewati tanggal jatuh tempo karena terlalu khawatir proyek tersebut akan sempurna.

Belajar dari situasi tersebut, Anda perlu berhati-hati kapan sifat perfeksionis berubah menjadi bumerang yang justru menghambat produktivitas.

5 Alasan Beli Obat di Lifepack

Rentan terhadap stres dan masalah lainnya

‌Sebagai seorang perfeksionis, Anda cenderung akan menambahkan banyak tekanan pada diri sendiri. Anda juga bisa merasakan tekanan dari orang-orang dalam hidup atau masyarakat Anda. Dalam situasi stres tinggi, Anda dapat lebih rentan terhadap masalah lain seperti:

  • Kecemasan dan depresi
  • Pikiran untuk bunuh diri
  • Kesendirian
  • Ketidaksabaran dan frustrasi
  • Amarah
  • Writer’s block
  • Gangguan obsesif dan kompulsif‌

Renggangnya hubungan sosial

Dampak negatif lainnya dari perfeksionis adalah renggangnya hubungan dengan keluarga atau teman, terutama jika Anda menaruh standar tinggi pada orang yang Anda cintai. Hal ini dapat membuat pasangan Anda merasa mendapat tuntutan yang tinggi, menambah stres dan tekanan pada hubungan sosial dan meningkatkan risiko kegagalan dalam hubungan. 

Cara Mengatasi Dampak Negatif Perfeksionis bagi Kesehatan Mental

Perfeksionis jika tidak dilakukan dengan takaran yang tepat dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan mental. Untuk mencegah hal ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan antara lain: 

  • Menciptakan lingkungan di mana Anda merasa diterima
  • Lakukan positive self talk atau pembicaraan diri yang positif
  • Tidak membandingkan diri sendiri dengan orang lain
  • Melatih kesadaran untuk fokus pada saat ini tanpa terlalu mengkhawatirkan masa lalu atau masa depan

Apabila Anda sulit mengendalikan sikap perfeksionis Anda sehingga banyak tugas terbengkalai, maka sebaiknya konsultasikan dengan psikolog atau psikiater untuk mengatasinya. Psikolog atau psikiater dapat merekomendasikan terapi perilaku kognitif untuk membantu Anda mengendalikan sikap perfeksionis yang berlebihan tersebut. 

Jaminan Lifepack untuk Anda

Demikian informasi seputar dampak perfeksionis bagi kesehatan mental. Karena tergolong ke dalam obat keras, obat-obatan kesehatan mental hanya bisa didapatkan melalui konsultasi dokter dengan obat resep. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.

Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?

Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui link berikut.

5 Alasan Beli Obat di Lifepack

Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.

Apa Itu Apotek Lifepack?

Apotek Lifepack menyediakan beragam obat bebas, obat rutin, suplemen, hingga alat kesehatan dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami. 

Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.Apabila ada pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk hubungi WhatsApp di nomor 0811 1062 5888, Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. Dapatkan informasi Apotek Lifepack lebih lanjut di sini.

Konsultasi Bersama Dokter kami secara Gratis, dan Dapatkan Resep Obat anda

Konsultasi Sekarang

Referensi

Pertanyaan Seputar Lifepack

+

Apa itu Lifepack?

+

Apa yang membuat Lifepack berbeda dengan yang lain?

+

Apa saja metode pembayaran yang tersedia di Lifepack?

+

Berapa lama pengiriman obat saya?

+

Dokter spesialis apa saja yang tersedia di Lifepack?

Konsultasi Bersama Dokter kami secara Gratis, dan Dapatkan Resep Obat Anda

Yuk, segera

Konsultasi Sekarang

Konsultasi mobile Bersama Dokter kami secara Gratis, dan Dapatkan Resep Obat anda

Konsultasi Sekarang

Jaminan Lifepack untuk Anda

100% Obat Asli

Semua produk yang kami jual dijamin asli dan kualitas terbaik.

Dijamin Lebih Murah

Kami menjamin akan mengembalikan uang dari selisih perbedaan harga.

Gratis Ongkir

Tak perlu antre. Kami kirim ke alamat Anda. GRATIS!

5 Alasan Beli Obat di Lifepack

Kebersihan Apotek Selalu Terjaga

Apoteker selalu dicek suhu badannya

Apoteker selalu menggunakan Sanitizer

Kemasan obat praktis dan aman

Pengiriman dilakukan tanpa kontak langsung

Artikel Terkait

Sering Merasa Cemas dan Susah Tidur? Jangan Diabaikan!

Hidup Sehat   23/02/2024
manfaat me time bagi mental

Manfaat Me Time bagi Kesehatan Mental

Hidup Sehat   30/12/2023
pengaruh perselingkuhan orang tua bagi mental anak

Pengaruh Perselingkuhan Orang Tua bagi Mental Anak

Hidup Sehat   29/12/2023
efek perselingkuhan bagi mental

Efek Perselingkuhan bagi Kesehatan Mental

Hidup Sehat   28/12/2023
kondisi mental orangtua berpengaruh ke anak

Kondisi Mental Orang Tua Berpengaruh ke Kesehatan Anak

Hidup Sehat   27/12/2023

Tebus Obat Tak Perlu Antre Lagi

Dapatkan atau Upload resep, obat siap dikirim ke lokasi Anda

Chat via Whatsapp

Respon Cepat, Jawaban Akurat

Download Aplikasi

Obat Dijamin Asli, Lengkap dan Murah

Pelajari Lebih Lanjut

Metode Pembayaran

metode pembayaran

Partner Pengiriman