Bagi Anda yang pernah mengalami penyakit stroke, perlu menjaga kondisi kesehatan agar stroke tidak semakin parah atau terulang kembali. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menjaga pola makan sehat. Buah dan sayuran adalah beberapa menu yang direkomendasikan bagi penderita stroke. Apa saja buah yang baik untuk penderita stroke? Simak ulasannya berikut ini.
Buah yang Baik untuk Penderita Stroke
Stroke adalah kondisi terhambatnya aliran darah menuju otak akibat penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah. Kondisi ini menyebabkan area tertentu di otak tidak mendapat suplai oksigen dan nutrisi sehingga terjadi kematian sel otak dan menyebabkan penurunan fungsi organ atau kelumpuhan.
Pada stroke yang disebabkan oleh sumbatan darah (stroke iskemik), hal ini disebabkan oleh timbunan lemak yang menumpuk di arteri. Sedangkan pada stroke yang terjadi akibat pecahnya pembuluh darah, kondisi ini dipicu oleh hipertensi yang tidak terkendali, cedera kepala atau stroke iskemik yang berkembang menjadi perdarahan otak.
Salah satu cara untuk mencegah kondisi stroke terulang kembali adalah dengan mengonsumsi makanan sehat yang baik untuk jantung dan pembuluh darah, termasuk di antaranya adalah buah. Buah yang direkomendasikan bagi pengidap stroke adalah buah yang kaya akan flavonoid dan antioksidan.
Kandungan flavonoid membantu mengurangi peradangan dan kerusakan iskemik setelah stroke. Buah-buahan ini juga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan tekanan darah tinggi sehingga dapat mengurangi faktor risiko terkena stroke.
Beberapa buah yang baik untuk penderita stroke antara lain:
Jaminan Lifepack untuk Anda
Buah-buahan berry
Buah berry adalah buah yang kaya akan antioksidan dan baik untuk penderita stroke. Blueberry, blackberry dan raspberry adalah buah yang mengandung flavonoid, yaitu senyawa yang meningkatkan neuroplastisitas. Flavonoid juga terbukti menurunkan kolesterol dan membantu meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan dan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
Dianjurkan mengonsumsi buah berry secara beragam karena masing-masing buah berry memiliki fungsi yang berbeda. Blackberry dan raspberry diketahui kaya polifenol yang melindungi pembuluh darah dari radikal bebeas, sedangkan blueberry dan strawberry mengandung zat yang dapat melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah mengalir lebih lancar.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Delima
Salah satu buah yang bagus untuk penderita stroke adalah buah delima. Delima kaya akan antioksidan yang membantu melindungi otak dan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Mengonsumsi buah yang kaya akan antioksidan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membuat delima menjadi salah satu menu buah yang perlu dikonsumsi penderita stroke. Anda dapat mengonsumsi delima secara langsung maupun diolah ke dalam jus.
Buah-buahan sitrus
Kelompok buah sitrus atau jeruk seperti grapefruit dan aneka jeruk lainnya bukan hanya sumber vitamin C yang bagus tetapi juga merupakan sumber flavonoid yang bagus. Kandungan flavonoid yang terdapat pada buah jeruk membantu melindungi sel otak, memperkuat pembuluh darah, dan mengurangi peradangan. Buah jeruk juga dapat membantu mengendurkan pembuluh darah sehingga menurunkan risiko terjadinya stroke berulang.
Salah satu kelompok buah jeruk yang direkomendasikan adalah grapefruit, yang kaya akan kandungan naringenin, antioksidan yang dapat membantu memperbaiki cedera saraf, dan dipercaya sebagai salah satu flavonoid antiperadangan yang paling efektif.
Apel
Buah apel merupakan salah satu buah yang direkomendasikan sebagai menu wajib bagi penderita kolesterol. Apel kaya akan antioksidan dan serat, terutama pektin. Pektin adalah serat larut yang dapat membantu menurunkan dan mempertahankan kadar kolesterol. Kandungan ini membantu mencegah penumpukan plak dan mengurangi risiko stroke dengan menjaga kesehatan arteri.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Tomat
Tomat juga termasuk salah satu buah yang dianjurkan bagi penderita stroke. Buah ini mengandung antioksidan yang terdiri dari vitamin C, asam folat, beta karoten dan likopen. Likopen dalam tomat berfungsi menurunkan kadar kolesterol sehingga mengurangi risiko terkena stroke.
Selain kaya akan likopen, tomat juga kaya akan antioksidan yang membantu mencegah peradangan pada pembuluh darah dan menjaga tekanan darah agar tetap normal. Anda dapat mengonsumsi tomat secara langsung, mengolahnya menjadi jus, atau mengolahnya ke dalam masakan.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Buah naga
Buah naga termasuk buah yang dianjurkan bagi penderita stroke. Kandungan antioksidan dalam buah naga memegang peranan penting daalam mengurangi risiko kanker, diabetes dan kolesterol. Buah naga berkhasiat untuk menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Biji hitam dalam buah naga juga kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-9 yang baik baik jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Alpukat
Alpukat mengandung asam oleat, antioksidan yang efektif bekerja sebagai agen neuroprotektif. Buah alpukat direkomendasikan untuk penderita stroke yang mengalami penurunan kognitif. Sebuah studi menunjukkan bahwa kandungan asam oleat baik untuk mencegah stres oksidatif yang memengaruhi kerja saraf. Anda dapat mengonsumsi buah alpukat secara langsung maupun diolah ke dalam jus atau salad.
Demikian informasi seputar buah untuk penderita stroke. Karena tergolong ke dalam obat keras, obat-obatan stroke hanya bisa didapatkan melalui konsultasi dokter dengan obat resep. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.
Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?
Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui link berikut.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.
Apa Itu Apotek Lifepack?
Apotek Lifepack menyediakan beragam obat bebas, obat rutin, suplemen, hingga alat kesehatan dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi, dan lain-lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. Dapatkan informasi Apotek Lifepack lebih lanjut di sini.
