Memahami Sejarah Awal Peringatan Hari Perempuan Internasional
International Women’s Day atau Hari Perempuan Internasional, berawal dari kerusuhan besar yang terjadi akibat penindasan dan ketimpangan hak perempuan yang bekerja pada 1908 di New York. Hal ini memicu berbagai seruan untuk melakukan perubahan terutama pada perpendekan jam kerja, peningkatan gaji, dan hak untuk menyampaikan pendapat. Hingga pada 1909, untuk pertama kalinya Hari Perempuan Nasional diperingati pada tanggal 28 Februari.
Kemudian pada tahun 1910, terjadi Konferensi Internasional Wanita Buruh kedua yang diadakan di Kopenhagen. Salah satu peserta konferensi yang bernama Clara Zetkin (Pemimpin dari Women’s Office Partai Sosial Demokrat Jerman) mengajukan gagasan Hari Perempuan Internasional. Clara Zetkin mengusulkan bahwa setiap negara harus memperingati Hari Perempuan. Hal ini mendapat dukungan dari banyak peserta konferensi hingga akhirnya ditetapkanlah Hari Perempuan Internasional.
Kesetaraan Wanita
Kesetaraan gender sering menjadi perdebatan dalam berbagai perbincangan, terutama di Hari Perempuan Internasional ini. Bahkan Komisi Nasional Anti Kekerasan terhadap Perempuan (Komnas Perempuan) menerbitkan laporan tahunan yang berisikan data-data kekerasan terhadap perempuan yang dialami oleh wanita-wanita Indonesia sepanjang tahun.
Meski telah banyak digaungkan, namun nyatanya kekerasan dan diskriminasi masih banyak terjadi pada wanita. Hal ini tentu hal yang seharusnya kita cegah dan hindari secara bersama-sama. Sama dengan laki-laki, perempuan juga memiliki hak yang sama untuk tidak mendapat kekerasan dan diskriminasi.
Nutrisi Penting untuk Kesehatan Wanita
Wanita mengalami beberapa peristiwa penting dalam hidupnya yang berkaitan dengan kesehatan. Sehingga wanita membutuhkan nutrisi-nutrisi penting yang dapat menunjang kesehatan tubuh di setiap fase hidupnya.
dr. Irma Lidia juga menyebutkan bahwa wanita juga seperti pria dianjurkan untuk selalu makan makanan sehat dan bergizi seimbang, termasuk makan makanan karbohidrat kompleks, sayur, buah, lemak sehat, ikan/daging/ayam tanpa lemak, membatasi gula dan garam serta nutrisi special seperti zat besi, asam folat, vitamin D dan kalsium dibutuhkan.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Di samping nutrisi, wanita sebaiknya tetap aktif berolahraga untuk menjaga kesehatan, membantu kekuatan otot, keseimbangan, fleksibilitas dan manajemen stres. Nah, spesial di Hari Perempuan Internasional ini, Lifepack ingin membagikan informasi mengenai nutrisi yang penting bagi kesehatan wanita, apa saja? Ini penjelasannya.
1. Zat Besi
Salah satu nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan wanita adalah zat besi. Nutrisi yang satu ini memiliki peran yang sangat penting dalam pembentukan sel darah merah, terutama saat wanita mengalami menstruasi. Tidak sedikit wanita yang mengalami anemia atau kekurangan darah merah akibat defisit zat besi yang terjadi di dalam tubuh.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Untuk mencegah agar hal ini tidak terjadi, Lifemates dapat mulai mengonsumsi daging sapi, ayam, kacang-kacangan, dan sereal yang mengandung zat besi tinggi. Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi suplementasi zat besi saat periode menstruasi datang, untuk mencegah terjadinya anemia.
2. Kalsium
Wanita sangat membutuhkan kalsium untuk memperkuat struktur tulang dan gigi. Banyak sekali wanita yang mengalami defisit kalsium saat masa kehamilan. Tentu hal ini sangat berbahaya.
Anda harus memenuhi kebutuhan nutrisi kalsium sebelum memasuki masa kehamilan. Anda dapat mengonsumsi beberapa produk susu seperti susu, yogurt, dan keju yang merupakan sumber kalsium terbaik.
3. Asam Folat
Selain zat besi dan kalsium, nutrisi yang penting bagi wanita lainnya adalah asam folat. Nutrisi yang satu ini dapat membantu mencegah kecacatan saraf yang dapat berakibat sangat fatal. Tapi Anda masih dapat mencegahnya dengan mengonsumsi sayuran hijau dan alpukat yang mengandung tinggi asam folat.
Jaminan Lifepack untuk Anda
4. Omega 3
Tidak hanya pada laki-laki, omega 3 juga sangat penting untuk mendukung kesehatan wanita. Pada Hari Perempuan Internasional ini, Lifepack ingin mengingatkan betapa pentingnya Omega 3 untuk kesehatan wanita. Omega 3 yang terdiri dari EPA dan DHA adalah asam lemak esensial yang berfungsi merawat fungsi saraf dan membantu membangun sel otak. Selain itu nutrisi ini juga membantu mencegah terjadinya kelahiran prematur sehingga omega 3 penting dikonsumsi oleh wanita yang sedang dalam masa kehamilan.
Anda dapat menemukan nutrisi ini pada makanan seperti ikan tuna, salmon, dan suplemen omega 3.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
5. Vitamin D
Nutrisi lainnya yang sangat penting dalam menjaga kesehatan wanita adalah vitamin D. Nutrisi ini berfungsi untuk memperkuat tulang dan gigi dan mencegah terjadi osteoporosis (pengeroposan tulang). Anda dapat menemukan vitamin ini dengan sangat mudah dari sinar matahari pagi. Sumber ini merupakan sumber terbaik untuk mendapatkan vitamin D.
Demikian informasi seputar sejarah hari perempuan internasional dan nutrisi penting bagi kesehatan perempuan. Konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan obat-obatan, vitamin, atau suplemen apapun. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.
Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?
Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui link berikut.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.
Apa Itu Apotek Lifepack?
Apotek Lifepack menyediakan beragam obat bebas, obat rutin, suplemen, hingga alat kesehatan dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.
Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi, dan lain-lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. Dapatkan informasi Apotek Lifepack lebih lanjut di sini.
