Ditinjau oleh: dr. Fala Adinda

Mewabahnya Corona Virus Disease-19 (COVID-19) membuat banyak aktivitas kita yang tertunda, hingga perlu dibatalkan. Kegiatan-kegiatan publik mulai dibatasi, mulai dari sekolah, perkantoran, pusat perbelanjaan, dan masih banyak lainnya. 

Baru-baru ini publik ramai memperbincangkan kontroversi olahraga dengan memakai masker akibat pandemi COVID-19 yang melanda saat ini. Olahraga dengan menggunakan masker dikatakan dapat membatasi ventilasi udara ketika berolahraga dan menurunkan kuantitas dari oksigen yang dihirup. Hal tersebut dapat berdampak pada kesulitan bernapas, napas pendek, hingga rasa nyeri pada dada.

Secara umum atlet memiliki tingkat kebugaran yang relatif tinggi. Sehingga masih toleran terhadap penggunaan masker ketika melakukan olahraga. Namun pada orang yang jarang berolahraga, menggunakan masker dapat meningkatkan risiko untuk mengalami sesak napas dan dapat berdampak pada meningkatnya beban kerja jantung dan paru-paru. Sehingga meningkatkan risiko akan serangan jantung.

Mengenal Tipe Masker

Anda dapat tetap berolahraga dengan masker, namun perlu memahami masker yang baik untuk Anda gunakan ketika berolahraga. Simak penjelasan berikut mengenai tipe-tipe masker.

Masker N95

Masker N95 adalah alat pelindung pernafasan yang dirancang dengan respirator facepiece filter partikel yang paling umum. Masker ini dapat mencegah tetesan virus karena filtrasi partikel ultra kecil. Namun, masker N95 dapat menyebabkan Anda mengalami kekurangan oksigen ketika berolahraga. Selain menyebabkan kesulitan bernafas dan sesak napas saat melakukan olahraga, mengenakan masker N95 dapat mengurangi tingkat kebugaran fisik.

Masker Bedah

Masker bedah biasa dipakai untuk mencegah infeksi melalui tetesan cairan dan aerosol. Jika masker bedah dipakai dengan benar, dapat menyebabkan masalah pernapasan ketika berolahraga. Selain itu ketika cuaca panas, memakai masker bedah bisa menimbulkan lebih banyak keringat dan menjadi tidak nyaman, dan ketika lebih sering menyentuh wajah dan hidung dapat meningkatkan risiko penularan virus.

– – – – – – Editorial Pick – – – – – –
Waspadai Penyakit Pneumonia, Penyakit yang Menyerang Pernapasan
Mengenal Penyakit Autoimun dan Bagaimana Cara Pengobatannya
Kenali Penyebab Mimisan dan Cara Mengatasinya
Usir Sakit Dengan Obat Radang Tenggorokan Yang Ampuh
Anemia: Penyebab, Gejala, dan Pengobatan
Penyakit Usus Buntu: Dari Gejala Hingga Pengobatan
Mengenal Faktor Risiko dan Gejala Kanker Darah

Masker Kain

Masker kain biasa digunakan sebagai alternatif penggunaan masker bedah. Meskipun nyaman, masker ini tidak dapat menyaring partikel halus dan mencegah penularan virus jika terpapar langsung oleh droplet akibat bersin dan batuk dari orang lain. Namun penggunaan masker ini dapat memberi kenyamanan ketika berolahraga.

Selain mengenal penggunaan masker, mungkin Anda juga perlu menurunkan intensitas olahraga untuk menghindari kesulitan bernapas dan dampak lainnya. Itulah beberapa informasi mengenai memakai masker saat berolahraga. Semoga bermanfaat.

Unduh aplikasi Lifepack yang tersedia di Google Play Store dan App Store, dan dapatkan kemudahan dalam menebus resep obat.