Ditinjau oleh: Kelvin Halim, S. Gz.
Konsumsi buah-buahan merupakan solusi untuk kebutuhan serat tubuh. Selain itu buah-buahan juga mengandung vitamin, mineral, dan zat penting lainnya yang berguna untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah kurma yang sering dikonsumsi. Apa saja manfaat kurma?
Memasuki bulan ramadhan, tentu buah yang khas biasa disajikan saat bulan ramadhan adalah buah kurma. Tapi sudah tahukah Anda apa saja kandungan yang terdapat dalam buah kurma? Lalu apa manfaatnya bagi kesehatan?
Yuk simak beberapa informasi yang telah tim Lifepack rangkum mengenai manfaat buah kurma bagi kesehatan berikut ini.
Kurma merupakan buah-buahan yang dapat banyak ditemukan di daerah Timur Tengah. Buah ini menjadi komponen penting makanan di banyak negara. Buah ini mengandung gula, fenolik, triterpenoid, dan trigliserida.
Kandungan Buah Kurma
Menurut U.S Department of Agriculture, dalam 100 g buah kurma mengandung kalsium sebanyak 64 mg, vitamin A sebesar 149 IU, magnesium sebanyak 54 mg, dan kalium sebanyak 696 mg, serta merupakan sumber serat yang baik.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Selain itu, menurut jurnal Saudi Society of Agricultural Sciences, buah kurma mengandung komponen yang dapat mengurangi radikal bebas dan mengandung senyawa yang dapat menghambat produksi hormon penyebab peradangan sehingga mampu menghambat pertumbuhan sel tumor pada manusia.
Manfaat Kurma Bagi Kesehatan
Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Sultan Qaboos Oman juga menyebutkan bahwa buah kurma memiliki nilai gizi yang tinggi. Hal ini karena tingginya kandungan betakaroten dan lutein di dalam buah kurma.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Buah kurma memiliki efek meningkatkan kesehatan seperti mencegah penyakit jantung koroner dan mengandung hepatoprotektor (senyawa yang dapat melindungi hati dari kerusakan), dan antiinflamasi.
Selain itu buah kurma juga mengandung senyawa antikanker yang bermanfaat untuk banyak jenis kanker. Sering mengkonsumsi buah kurma kering dapat mengurangi tingkat kejadian kanker payudara, multiplisitas tumor, ukuran tumor, dan berat badan. Buah ini dinilai memberikan manfaat kesehatan yang tinggi melebihi nilai gizinya.
– – – – – – Editorial Pick – – – – – –
Kenali Gejala Dan Bahaya Stroke Yang Dapat Mengancam Nyawa
5 Komplikasi Yang Harus Diwaspadai Penderita Diabetes
Tips Pola Sehat Saat Ramadhan Agar Puasa Lancar
Awas, Bahaya Hipertensi Juga Bisa Mengancam Millennials!
Awas Bahaya Kanker Paru Menghantui Semua Umur Termasuk Milenial
Diare Masih Menjadi Penyebab Kematian, Bagaimana Cegah Diare?
Buah kurma lebih baik untuk dikonsumsi dengan kandungan gula yang lebih sedikit dibandingkan makanan yang diolah dengan tambahan gula. Sehingga buah kurma merupakan buah yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa untuk mengurangi asupan gula berlebih pada tubuh.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Itulah beberapa manfaat buah kurma bagi kesehatan dari Lifepack. Anda dapat memperoleh sari kurma dari vitamin ataupun suplemen seperti Al Jazira Premium Sari Kurma 360 ml (Rp65.800).
Jika Anda ingin berkonsultasi mengenai kesehatan, Anda dapat mengunduh aplikasi Lifepack yang tersedia di Google Play Store dan App Store, serta dapatkan kemudahan menebus resep obat dengan bebas antri.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Sumber:
Sultan Qaboos University of Oman
Saudi Society of Agricultural Sciences, Saudi University
Jaminan Lifepack untuk Anda
Penulis: Nada Karisma
