Masalah kesehatan mental dapat dialami siapa saja, termasuk pada perempuan. Bahkan menurut penelitian, perempuan lebih rentan mengalami kesehatan mental jika dibandingkan dengan para pria. Sayangnya penanganan kesehatan mental pada perempuan umumnya lebih sulit karena banyak masyarakat menganggap masalah kesehatan mental adalah hal yang tabu. Padahal kesehatan mental perempuan merupakan hal yang penting dalam keluarga, terutama bagi para ibu rumah tangga.
Masalah Kesehatan Mental Perempuan yang Sering Dialami
Dalam keluarga, perempuan dapat memiliki peran sebagai istri atau menjadi seorang ibu. Ketika menjadi ibu, perempuan dituntut untuk menjadi contoh dan pendidik bagi anak sejak hari pertama ia dilahirkan. Tuntutan ini yang terkadang dapat memicu masalah kesehatan pada perempuan. Belum lagi masalah fisik yang dapat terjadi setelah melahirkan. Beberapa masalah kesehatan mental yang dapat terjadi para perempuan di antaranya:
Baby blues syndrome
Baby blues syndrome adalah salah satu masalah kesehatan perempuan yang paling banyak dialami. Perempuan yang mengidap baby blues syndrome akan mengalami rasa gelisah, menangis tanpa alasan yang jelas, kurang tidur, dan sulit membangun ikatan dengan bayinya. Biasanya kondisi ini dapat berlangsung selama beberapa hari hingga 2 minggu setelah persalinan. Jika tidak ditangani dengan tepat, kondisi ini dapat menyebabkan ibu terus-menerus meragukan kemampuan dirinya dalam mengurus anak.
Depresi pascamelahirkan
Baby blues syndrome yang terjadi lebih dari 2 minggu dan tanpa penanganan yang tepat dapat mengindikasikan depresi pascamelahirkan. Kondisi ini mirip dengan gejala baby blues namun lebih berat. Pada depresi pascaemelahirkan, perempuan dapat merasa tidak mampu dalam mengurus bayinya dan dirinya sendiri.
Perempuan lebih berisiko tinggi mengalami depresi pascamelahirkan apabila dalam keluarganya memiliki anggota keluarga yang memiliki riwayat depresi. Selain disebabkan oleh urusan merawat bayi, kondisi perekonomian, kehamilan yang tidak direncanakan juga dapat meningkatkan risiko terjadinya depresi pascamelahirkan.
Stres dan depresi
Masalah kesehatan mental perempuan bukan hanya bisa dialami oleh perempuan menikah atau yang sudah menjadi ibu. Bagi wanita yang belum menikah, wanita karir juga berisiko mengalami masalah kesehatan mental akibat masalah pekerjaan, kondisi perekonomian, masalah dalam rumah tangga, dan lain-lain. Hal ini dapat memicu stres dan depresi yang terkadang sulit dideteksi jika perempuan tidak menyadari gejalanya dan memeriksakan diri ke dokter atau psikolog.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Cara Menjaga Kesehatan Mental Perempuan
Cara menjaga kesehatan mental pada perempuan dapat dilakukan dengan menerapkan gaya hidup sehat seperti berikut:
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Melakukan aktivitas fisik
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental pada perempuan adalah dengan memperbanyak aktivitas fisik. Lakukan olahraga atau aktivitas fisik minimal 150 menit per minggu untuk menjaga sirkulasi darah dan kesehatan jantung. Rutin melakukan aktivitas fisik bukan hanya menjaga kesehatan fisik namun juga membuat suasana hati lebih baik.
Memenuhi cairan tubuh
Dalam beraktivitas sehari-hari, pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan dehidrasi yang membuat Anda sulit fokus dan kerja otak juga terganggu. Usahakan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh sebanyak 2-3 liter per hari sesuai kebutuhan.
Menjaga pola makan
Untuk menjaga kesehatan fisik, Anda juga perlu menjaga pola makan dengan baik. Usahakan untuk mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang seperti karbohidrat, protein, lemak dan serat serta memenuhi vitamin dan mineral lainnya. Dengan mengonsumsi makanan sehat, Anda akan terhindar dari risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi dan kolesterol tinggi.
Manajemen stres yang baik
Salah satu yang terpenting dalam menjaga kesehatan mental pada perempuan adalah melakukan manajemen stres yang baik. Stres adalah kondisi yang tidak terhindarkan, namun Anda bisa melakukan manajemen stres yang baik untuk meredakan stres dan mencegah stres berkembang menjadi depresi.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Pada perempuan, terkadang sulit untuk menyadari tanda-tanda masalah kesehatan mental yang dialami. Inilah yang membuat penanganan masalah kesehatan mental pada perempuan terhambat. Jika membutuhkan pendampingan pasien untuk konsultasi psikologis tenaga profesional, Anda bisa memanfaatkan layanan Inspirasien, sebuah platform penunjang kesehatan di Indonesia yang fokus pada pendampingan pasien untuk mendapatkan layanan kesehatan yang dibutuhkan terutama pada pasien penyakit kronis.
Dalam platform Inspirasien, pasien akan mendapat bantuan untuk berkomunikasi dengan penyedia layanan kesehatan, mendapatkan rekomendasi dalam memutuskan perawatan yang akan dilakukan pasien, hingga mengatur janji dengan tenaga medis profesional untuk melakukan pemeriksaan. Bekerja sama dengan Lifepack, pelanggan Inspirasien juga dapat berbelanja obat rutin dengan lebih mudah dan dalam harga terjangkau.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Tenaga pendamping pasien dari Inspirasien terdiri dari tenaga medis profesional yang terlatih, berempati dan memahami kondisi pasien yang dialami. Untuk mendapatkan informasi lengkap seputar layanan Inspirasien, Anda bisa mengunjungi hotline 08121 222 5911 atau kunjungi websitenya di link berikut.
Demikian informasi seputar hubungan antara pengaruh kesehatan mental pada perempuan. Karena tergolong ke dalam obat keras, obat-obatan untuk kesehatan mental hanya bisa didapatkan melalui konsultasi dokter dengan obat resep. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.
Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?
Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui link berikut.
Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Apa Itu Apotek Lifepack?
Apotek Lifepack menyediakan beragam obat bebas, obat rutin, suplemen, hingga alat kesehatan dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami.
Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi, dan lain-lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. Dapatkan informasi Apotek Lifepack lebih lanjut di sini
