fbpx
BerandaHidup SehatCara Menjaga Kesehatan Ginjal Supaya Tetap Berfungsi Normal

Ditinjau oleh: dr. Denny Archiando

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Supaya Tetap Berfungsi Normal

Ginjal merupakan organ tubuh penting yang harus dijaga kesehatannya. Fungsi ginjal adalah menyaring darah dan membuang limbahnya dalam bentuk urin. Urin yang normal mengandung racun, garam, dan urea. 

Selain itu, ginjal juga berperan dalam mengendalikan air dalam tubuh, mengatur tekanan darah, mengatur sel darah merah, hingga menjaga keseimbangan pH tubuh. Dapat dibayangkan bukan, bagaimana jadinya jika fungsi ginjal terganggu? Maka, fungsi tubuh lainnya juga akan terganggu. Nah, supaya ginjal dapat berfungsi normal sebagaimana mestinya, tentunya organ ini harus selalu dirawat. Bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal? Yuk simak ulasannya dibawah ini!

Minum Air Putih yang Cukup

Setiap orang pasti sudah tahu jika air sangat penting bagi tubuh. Bahkan, hampir sebagian besar komponen tubuh terdiri dari air atau cairan. Rupanya, salah satu peran air guna menjaga kesehatan ginjal. Jadi, penting bagi tiap orang untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Lalu, seberapa banyak kebutuhan cairan yang harus dipenuhi oleh setiap orang? Menurut hasil referensi, kebutuhan cairan seseorang dapat dihitung dari kebutuhan kalorinya. 

Rumusnya, setiap 1 kkal kebutuhan energi atau berat badan, maka diperlukan 1 ml air. Jadi, ketika seseorang membutuhkan kalori sebanyak 2000 kkal per hari, diperlukan air sebanyak 2 liter tiap hari. 

Konsumsi Makanan Sehat

Selain mengoptimalkan kebutuhan air bagi tubuh, asupan nutrisi yang masuk juga harus diperhatikan. Hal ini penting guna menjaga kesehatan ginjal. Caranya, hindarilah berbagai jenis makanan yang mengandung zat pewarna sintetik juga zat pengawet. Sedangkan untuk jenis minuman berwarna seperti teh dan kopi boleh-boleh saja. Namun, pastikan jika air putih tetap diutamakan guna menyeimbangkan kebutuhan cairan tubuh.

Jaminan Lifepack untuk Anda

Olahraga Secara Rutin

Olahraga yang teratur sudah pasti mendukung kesehatan tubuh termasuk kesehatan ginjal. Tahukah Anda, daripada olahraga sekali waktu dalam secara terus-terusan, lebih baik olahragalah sekitar 15 hingga 30 menit rutin sebanyak 3 kali seminggu. Rupanya, kebiasaan tersebut sangat baik untuk membantu tubuh jauh lebih bugar. Disamping itu, olahraga secara rutin juga mampu mengurangi risiko kardiovaskuler dan menjaga berat badan supaya tetap stabil.

Hindari Konsumsi Obat Sembarangan

Biasanya, seseorang akan terbiasa mengonsumsi suplemen, vitamin, hingga obat herbal ketika kondisi kesehatannya tidak fit. Sekilas, pasti banyak orang beranggapan hal tersebut sah-sah saja dan tidak masalah. Namun, dengan catatan jika kebiasaan tersebut tidak berlebihan atau terlalu sering ya. Sebab, ketika seseorang mengonsumsi obat tanpa resep dokter dengan dosis tinggi sudah pasti akan membahayakan kerja ginjal. Jadi, usahakan untuk tidak sembarangan dalam konsumsi obat guna menjaga kesehatan ginjal ya!

5 Alasan Beli Obat di Lifepack

Menjaga Kadar Gula Darah

Terutama bagi pasien diabetes, usahakan untuk selalu menjaga kadar gula darah supaya tetap normal dan terkendali. Sebab, ketika seseorang mengalami diabetes, jelas akan mengganggu kesehatan ginjalnya. Caranya dengan memerhatikan pola makanan yang dikonsumsi.

Hindari Konsumsi Alkohol Berlebih

Cara menjaga kesehatan ginjal lainnya adalah dengan menghindari konsumsi alkohol berlebih. Konsumsi alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah Anda dan menambah kalori yang berakibat pada peningkatan berat badan.

Selain itu, mengontrol berat badan agar tetap normal, istirahat yang cukup, dan tidak merokok juga dapat membantu Anda dalam menjaga kesehatan ginjal.

Demikian informasi seputar cara menjaga kesehatan ginjal supaya tetap berfungsi normal. Karena tergolong ke dalam obat keras, obat-obatan untuk membantu mengobati gejala penyakit ginjal hanya bisa didapatkan melalui konsultasi dokter dengan obat resep. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.

Jaminan Lifepack untuk Anda

Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?

Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui link berikut.

Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.

5 Alasan Beli Obat di Lifepack

Apa Itu Apotek Lifepack?

Apotek Lifepack menyediakan beragam obat bebas, obat rutin, suplemen, hingga alat kesehatan dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami. 

Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.

Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi, dan lain-lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. Dapatkan informasi Apotek Lifepack lebih lanjut di sini.

Konsultasi Bersama Dokter kami secara Gratis, dan Dapatkan Resep Obat anda

Konsultasi Sekarang

Pertanyaan Seputar Lifepack

+

Apa itu Lifepack?

+

Apa yang membuat Lifepack berbeda dengan yang lain?

+

Apa saja metode pembayaran yang tersedia di Lifepack?

+

Berapa lama pengiriman obat saya?

+

Dokter spesialis apa saja yang tersedia di Lifepack?

Konsultasi Bersama Dokter kami secara Gratis, dan Dapatkan Resep Obat Anda

Yuk, segera

Konsultasi Sekarang

Konsultasi mobile Bersama Dokter kami secara Gratis, dan Dapatkan Resep Obat anda

Konsultasi Sekarang

Jaminan Lifepack untuk Anda

100% Obat Asli

Semua produk yang kami jual dijamin asli dan kualitas terbaik.

Dijamin Lebih Murah

Kami menjamin akan mengembalikan uang dari selisih perbedaan harga.

Gratis Ongkir

Tak perlu antre. Kami kirim ke alamat Anda. GRATIS!

5 Alasan Beli Obat di Lifepack

Kebersihan Apotek Selalu Terjaga

Apoteker selalu dicek suhu badannya

Apoteker selalu menggunakan Sanitizer

Kemasan obat praktis dan aman

Pengiriman dilakukan tanpa kontak langsung

Artikel Terkait

alat cek kolesterol gula darah asam urat

Alat Cek Gula Darah, Kolesterol dan Asam Urat: Cara Pakai dan Tips Memilihnya

Hidup Sehat   07/02/2023
cara mencegah penyakit kronis

Cara Mencegah Penyakit Kronis dengan Gaya Hidup Sehat

Hidup Sehat   23/01/2023
olahraga pengidap diabetes

Olahraga Pengidap Diabetes: Apa Manfaatnya dan Apa Jenis Olahraga yang Bagus?

Diabetes   14/12/2022
komunitas penyakit kronis

Daftar Komunitas Penyakit Kronis: Hipertensi, Diabetes, TBC, dan Banyak Lagi

Hidup Sehat   06/12/2022
komunitas hipertensi indonesia

Daftar Komunitas Hipertensi Indonesia, Beserta Manfaatnya!

Hidup Sehat   05/12/2022

Tebus Obat Tak Perlu Antre Lagi

Dapatkan atau Upload resep, obat siap dikirim ke lokasi Anda

Chat via Whatsapp

Respon Cepat, Jawaban Akurat

Download Aplikasi

Obat Dijamin Asli, Lengkap dan Murah

Pelajari Lebih Lanjut

Metode Pembayaran

metode pembayaran

Partner Pengiriman