Sakit tenggorokan saat puasa merupakan salah satu kondisi yang seringkali membuat kita tak bisa beraktivitas dengan nyaman. Apalagi jika terjadi saat bulan puasa, di mana kita terbatas minum untuk melegakan tenggorokan. Jangan khawatir, berikut 10 cara mengatasi sakit tenggorokan saat puasa serta penyebab dan cara mencegah sakit tenggorokan Anda.
Penyebab sakit tenggorokan
Sakit tenggorokan, radang tenggorokan, atau tenggorokan kering dapat disebabkan oleh banyak hal. Mengetahui penyebab tenggorokan dapat membantu Anda menemukan cara mengatasi sakit tenggorokan saat puasa yang tepat.
1. Virus
Salah satu penyebab sakit tenggorokan yang paling sering ditemukan adalah infeksi virus. Virus yang dapat masuk ke tubuh sangatlah bermacam-macam termasuk flu, influenza, mono, campak, cacar air, Covid-19, croup.
2. Bakteri
Bakteri juga dapat menginfeksi saluran pernapasan Anda. Salah satu bakteri yang paling umum adalah Streptococcus pyogenes (streptokokus grup A).
3. Alergi
Alergi dapat menyebabkan tenggorokan Anda sakit atau kering. Mulai dari alergi bulu hewan peliharaan, jamur, debu, dan serbuk bunga dapat menyebabkan kondisi ini.
4. Udara kering dan polusi
Udara yang terlalu kering di dalam ruangan atau polusi di luar ruangan dapat membuat tenggorokan Anda sangat kering dan sakit. Asap rokok, alkohol, bahan kimia, bahkan makan makanan pedas dapat mengiritasi tenggorokan Anda.
Jaminan Lifepack untuk Anda
5. Tegang otot
Ketika Anda berteriak atau berbicara dalam jangka waktu yang lama atau frekuensi sering, tenggorokan dapat kering dan sakit secara perlahan.
Cara mengatasi radang tenggorokan saat puasa
Berikut adalah beberapa cara mengatasi sakit atau radang tenggorokan ketika Anda sedang menjalani ibadah puasa.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
1. Mandi Air Hangat
Cara yang satu ini sangat mudah untuk dilakukan baik Anda yang memiliki shower ataupun tidak. Uap dari air hangat akan membantu melembabkan pita suara secara alami. Anda akan merasa lebih nyaman setelah mandi air hangat daripada dengan air dingin.
2. Gunakan air humidifier
Sama halnya seperti mandi air hangat, udara yang baik dan lembab akan membuat tenggorokan Anda lebih baik. Opsi yang satu ini tepat untuk digunakan oleh orang yang tidak bisa mendapatkan air hangat untuk mandi. Air humidifier juga baik untuk dinyalakan ketika Anda tidur di malam hari karena akan menjaga kelembaban tenggorokan saat tidur.
3. Air garam
Berkumur dengan air garam dapat membantu meredakan radang tenggorokan. Hal ini disebabkan oleh air garam yang memiliki kemampuan untuk membunuh bakteri. Selain itu berkumur air garam dapat membantu mengurangi pembengkakan dan menjaga tenggorokan tetap bersih. Anda dapat berkumur air garam dengan mencampurkan setengah sendok teh garam dengan segelas air setiap hari.
4. Minum air yang cukup di malam hari
Memperbanyak cairan seperti air putih adalah obat alami terbaik untuk mengatasi sakit tenggorokan. Kekurangan cairan akan menyebabkan tubuh tidak bisa menghasilkan air liur dan lendir yang cukup. Alhasil, tenggorokan akan kering dan radang menjadi lebih parah. Dalam kondisi apapun, minum setidaknya 8 gelas sehari. Anda juga bisa menggantinya dengan teh jahe madu hangat atau teh hijau tawar hangat.
Jaminan Lifepack untuk Anda
5. Makan sup ayam ketika berbuka
Anda bisa memilih menu sup ayam yang lezat untuk meredakan sakit tenggorokan. Sup ayam akan memberikan cairan dan kehangatan yang diperlukan radang tenggorokan. Selain itu, makanan ini memiliki kandungan sodium yang berfungsi sebagai anti peradangan. Kaldu dari ayam juga dapat membantu meningkatkan sel darah putih yang disebut neutrofil untuk melawan infeksi.
6. Menghindari makanan berminyak saat sahur dan berbuka
Makanan berminyak seperti gorengan atau ayam goreng dapat memperparah sakit tenggorokan. Makanan yang digoreng dapat menyebabkan iritasi saat melewati tenggorokan sehingga memperparah sakit tenggorokan.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
7. Istirahatkan suara dan tubuh
Tenggorokan yang sakit perlu untuk diistirahatkan dengan benar. Kurangi berbicara untuk sementara agar tenggorokan tidak kering dan bekerja terlalu keras. Selain itu, gunakan masker dengan benar jika Anda perlu keluar rumah sehingga tidak terpapar hal-hal yang akan mengiritasi tenggorokan lebih parah.
8. Makan permen pelega tenggorokan ketika berbuka
Permen pelega tenggorokan dengan kandungan ekstrak menthol, peppermint, atau eucalyptus dapat setidaknya meredakan sakit tenggorokan untuk sementara. Bahan-bahan tersebut memiliki zat anti peradangan yang dapat memberikan efek sejuk dan mati rasa sejenak pada jaringan-jaringan pada tenggorokan Anda. Permen tersebut juga dapat meningkatkan produksi air liur sehingga menjaga tenggorokan tetap basah.
9. Konsumsi antibiotik
Jika sakit tenggorokan Anda disebabkan oleh bakteri, gunakan antibiotik untuk meredakannya. Antibiotik dapat Anda beli di apotek dengan menggunakan resep dokter. Pada umumnya dokter akan memberikan antibiotik untuk dihabiskan selama 5-10 hari. Antibiotik harus dihabiskan sesuai jadwal supaya tidak ada celah untuk bakteri hidup kembali.
10. Konsumsi obat radang tenggorokan over-the-counter
Di saat sahur atau berbuka puasa, Anda bisa mengonsumsi obat khusus radang. Misalnya Degirol Hisap 0.25 Mg 4 Tablet yang mengandung Dequalinium Chloride yang dapat membantu meredakan tenggorokan gatal serta mengatasi infeksi selaput lendir mulut. SP Troches Strawberry juga merupakan antiseptik oral yang dapat membantu mengatasi kuman, bakteri, dan jamur di mulut dan tenggorokan. Namun ingat, pastikan mengonsumsi SP Troches, bukan FG Troches yang mana adalah antibiotik yang memerlukan pengawasan dokter dalam penggunaannya.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Demikian informasi seputar cara-cara mengatasi sakit tenggorokan saat puasa. Karena tergolong ke dalam obat keras, obat-obatan untuk membantu meredakan gejala sakit dan radang tenggorokan hanya bisa didapatkan melalui konsultasi dokter dengan obat resep. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.
Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?
Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui link berikut.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.
Apa Itu Apotek Lifepack?
Apotek Lifepack menyediakan beragam obat bebas, obat rutin, suplemen, hingga alat kesehatan dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami.
Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.
Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi, dan lain-lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. Dapatkan informasi Apotek Lifepack lebih lanjut di sini.
