Paparan asap rokok dan polusi udara dapat membuat paru-paru menjadi kotor. Bagi sebagian orang, paparan polusi dan asap rokok dapat menyebabkan penyakit pernapasan seperti asma mudah kambuh. Untuk menjaga kesehatan dalam jangka panjang, Anda perlu mengetahui cara membersihkan paru-paru dengan cepat, terutama bagi para perokok.
Bahaya Asap Rokok bagi Kesehatan
Rokok mengandung ribuan zat kimia berbahaya yang dapat merusak kesehatan. Bahaya asap rokok bukan hanya dirasakan oleh perokok aktif namun juga orang yang berada di sekitarnya (perokok pasif). Bukan hanya itu, asap rokok yang menempel pada rambut, pakaian, karpet dan sofa juga berbahaya bagi kesehatan.
Beberapa bahaya asap rokok bagi paru-paru antara lain:
- Merusak saluran pernapasan dan kantung udara (alveoli) di paru-paru
- Memicu penyakit paru-paru seperti bronkitis kronis, emphysema, dan penyakit paru obstruktif kronis
- Penyebab utama kanker paru
- Memperparah atau memicu gejala asma semakin parah
Menurut CDC, perokok memiliki risiko 12-13 kali lebih tinggi meninggal akibat penyakit paru obstruktif kronis jika dibandingkan dengan bukan perokok.
Asap rokok memiliki sejumlah risiko bagi kesehatan. Oleh karena itu, jika Anda perokok, penting untuk membersihkan paru-paru untuk menjaga kesehatan dalam jangka panjang.
Cara Alami Membersihkan Paru-Paru Perokok
Asap rokok dan polusi dapat meracuni paru-paru dan organ lainnya. Paru-paru yang sering terpapar paparan polutan menyebabkan paru-paru atau dada terasa penuh, sesak, atau meradang. Pada paru-paru akan terbentuk lendir untuk menangkap mikroba dan patogen, sehingga menyebabkan pernapasan terasa berat.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Paru-paru sebenarnya memiliki mekanisme sendiri untuk membersihkan diri. Namun untuk mengatasi paparan zat berbahaya yang terus menumpuk seperti polusi udara dan asap rokok diperlukan ketekunan dan upaya yang terus-menerus.
Jika Anda perokok atau sering terpapar asap rokok, polusi udara dan zat beracun lainnya, tak ada salahnya untuk menerapkan cara membersihkan paru-paru secara alami berikut ini:
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Terapi uap
Terapi uap atau inhalasi uap adalah teknik menghirup uap air untuk membuka saluran udara agar melonggarkan lendir pada pernapasan. Bagi orang yang memiliki masalah pernapasan cenderung mengalami sesak napas atau batuk-batuk ketika berada di cuaca kering dan dingin. Perubahan cuaca ini dapat menarik membran mukus di udara sehingga menghambat aliran darah.
Untuk melancarkan aliran darah dan pernapasan, lakukan terapi uap dengan menghirup uap panas dari wadah atau baskom. Uap akan menambah kehangatan dan kelembaban udara sehingga mampu memperbaiki pernapasan dan melonggarkan lendir di saluran udara dan paru-paru. Menghirup uap air juga dapat membantu pernapasan menjadi lebih lega.
Berhenti merokok
Jika selama ini Anda merupakan perokok aktif, salah satu cara efektif membersihkan paru-paru adalah dengan berhenti merokok. Dengan berhenti merokok, Anda akan memutus paparan asap rokok dan zat beracun lainnya bagi diri sendiri maupun orang lain.
Efek berhenti merokok bisa Anda rasakan sejak 20 menit pertama. Detak jantung akan menurun dan stabil ke tingkat normal. Pada 24 jam berikutnya, paru-paru akan mulai melunturkan lendir dan zat racun yang menempel dan menghalangi saluran pernapasan Anda.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Rajin olahraga
Olahraga termasuk salah satu cara yang dianjurkan untuk membersihkan paru-paru bagi para perokok. Lakukan olahraga secara rutin di luar ruangan saat pagi hari ketika udara masih segar. Hindari berolahraga di luar ruangan ketika polusi sedang tinggi. Jenis olahraga yang bisa Anda lakukan antara lain bersepeda, lari pagi, tenis, dan olahraga lainnya yang Anda sukai.
Melakukan olahraga secara rutin juga bermanfaat untuk menguatkan jantung, melatih pernapasan dan melancarkan aliran darah. Akibatnya, kapasitas paru-paru meningkat sehingga kadar oksigen dalam tubuh juga meningkat.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Makan makanan kaya antioksidan
Anda juga dapat membersihkan paru-paru secara alami dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung antioksidan dan anti inflamasi. Mengonsumsi asupan kaya antioksidan dapat membantu mengurangi peradangan saluran napas dan membuat pernapasan lebih lancar.
Salah satu minuman yang direkomendasikan adalah teh hijau. Dalam sebuah penelitian di Korea menyebutkan bahwa mengonsumsi teh hijau dua kali sehari terbukti mengurangi risiko PPOK pada orang berusia 40 tahun ke atas. Selain teh hijau, beberapa makanan kaya antioksidan yang direkomendasikan antara lain kunyit, sayuran hijau, buah-buahan berry, zaitun dan kacang-kacangan.
Rajin membersihkan rumah dari paparan debu dan polusi
Menjaga kesehatan pernapasan bisa dimulai dari rumah. Anda bisa memulainya dengan rajin membersihkan permukaan benda di rumah dari debu yang menempel. Gunakan penyedot debu dan lap basah untuk membersihkan rumah secara rutin
Demikian informasi seputar cara membersihkan paru-paru perokok dengan cepat. Karena tergolong ke dalam obat keras, obat-obatan untuk penyakit paru-paru hanya bisa didapatkan melalui konsultasi dokter dengan obat resep. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?
Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui link berikut.
Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Apa Itu Apotek Lifepack?
Apotek Lifepack menyediakan beragam obat bebas, obat rutin, suplemen, hingga alat kesehatan dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami.
Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.
Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi, dan lain-lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. Dapatkan informasi Apotek Lifepack lebih lanjut di sini.
