Ditinjau oleh: dr. Irma Lidia
Anda mungkin sudah sangat familiar dengan kolesterol. Namun tahukah Anda terdapat beberapa jenis kolesterol dalam tubuh, yaitu HDL (High Density Lipoprotein), LDL (Low Density Lipoprotein), dan Trigliserida. LDL sering dianggap sebagai kolesterol jahat, karena jika jumlahnya banyak di dalam tubuh, risiko akan penyakit jantung, stroke, hingga diabetes meningkat. Sedangkan HDL merupakan kolesterol baik, yang jika jumlahnya banyak tidak memiliki peningkatan risiko terhadap penyakit kronis. Lalu bagaimana dengan trigliserida? Simak penjelasannya pada ulasan yang telah Tim Lifepack buat untuk Anda berikut ini.
Apa Itu Trigliserida?
Trigliserida adalah salah satu jenis lemak. Trigliserida merupakan jenis lemak yang paling umum di dalam tubuh. Mereka berasal dari makanan, terutama mentega, minyak, dan lemak lain yang Anda makan. Lemak ini juga berasal dari kalori ekstra (berlebih). Tubuh Anda akan mengubah kalori ekstra ini menjadi trigliserida, dan menyimpannya dalam sel lemak. Ketika tubuh Anda membutuhkan energi, tubuh akan melepaskan trigliserida. Anda dapat menurunkan kadar trigliserida dengan mengkonsumsi Omeheart Minicaps – 30 kapsul – Penurun kolesterol dan trigliserida (Rp45.400). Konsultasikan lebih dahulu dengan dokter sebelum konsumsi obat ini.
Faktor yang Dapat Meningkatkan Trigliserida dalam Tubuh
Lemak ini dapat berbahaya jika jumlahnya terlalu banyak dalam tubuh. Jika jumlahnya terlalu banyak, resiko akan penebalan dinding arteri dan terjadinya stroke meningkat. Berikut faktor-faktor yang dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam tubuh.
- Konsumsi kalori berlebih namun sedikit yang dikeluarkan sebagai energi
- Kelebihan berat badan mengalami obesitas
- Merokok
- Konsumsi alkohol berlebihan
- Konsumsi obat-obatan tertentu (obat jenis kortikosteroid, obat yang mengurangi cairan tubuh (diuretik), obat imunosupresan, obat HIV, dan hormon estrogen atau progesteron)
- Kelainan genetik
- Penyakit tiroid
- Diabetes tipe 2 yang tidak terkontrol dengan baik
- Penyakit hati atau ginjal
Diagnosis Trigliserida
Terdapat beberapa tes darah yang dapat mengukur kadar lemak ini dalam tubuh Anda, sekaligus kolesterol secara keseluruhan.
- Normal: <150 mg/dL
- Batas Awal Tinggi: 150-199 mg/dL
- Tinggi: 200-499 mg/dL
- Sangat Tinggi: > 500 mg/dL
Kadar trigliserida dalam darah yang lebih dari 150 mg/dL dapat meningkatkan risiko Anda terhadap penyakit jantung dan sindrom metabolik.
Jaminan Lifepack untuk Anda
– – – – – – Editorial Pick – – – – – –
17 Tips Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari
Berapakah Kandungan Kalori dalam Minum Kopi?
Mempelajari Faktor Risiko dan Gejala Sinusitis
Mengenal Penyakit Paru Obstruktif Kronis
Paru-Paru Basah: Penyebab dan Cara Penanganan
Teknik Foreplay Suami yang Dahsyat untuk Memuaskan Istri
Mengenal Apa Itu Penyakit Autoimun
Penyakit Meningitis: Penyebab, Gejala, dan Faktor Risikonya
Pelajari Apa itu Omeprazole dan Fungsinya
Pencegahan
Anda dapat melakukan pencegahan untuk menghindari terjadinya peningkatan kadar trigliserida berlebih, antara lain dengan:
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
- Mengontrol berat badan Anda
- Melakukan aktivitas fisik yang teratur
- Tidak merokok
- Membatasi konsumsi gula dan makanan olahan
- Membatasi konsumsi alkohol
- Mengurangi konsumsi lemak jenuh dan beralih ke lemak yang lebih sehat
- Mengontrol kolesterol darah secara rutin
- Konsumsi suplemen
Itulah beberapa informasi mengenai trigliserida. Jagalah kesehatan Anda dengan menerapkan pola hidup sehat. Lakukan aktivitas fisik secara rutin dan konsumsi makanan sehat.
dr. Irma Lidia (salah satu dokter Lifepack) menambahkan, bahwa pencegahan dapat dilakukan dengan memilih makanan yang tinggi serat, seperti sayuran, buah-buahan, dan karbohidrat kompleks (whole grains). Makanan tinggi serat dapat membantu menurunkan trigliserida, menurunkan LDL, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko terjadinya diabetes, serta dapat membantu menurunkan berat badan.
Ingin berkonsultasi mengenai kesehatan Anda? Unduh aplikasi Lifepack yang tersedia di Google Play Store dan App Store. Temukan solusi apotek online yang mudah Anda jangkau kapanpun dan dimanapun.
