Anda tentu sudah sangat familiar dengan penyakit jantung. Penyakit ini biasanya banyak terjadi pada orang dengan usia lanjut (60 tahun ke atas). Menurut data Riskesdas tahun 2018, di Indonesia sendiri terdapat 1,5% penderita penyakit jantung. Lalu apa bahaya dari penyakit jantung? Dapatkah penyakit jantung menyerang orang di usia muda?
Simak selengkapnya pada ulasan yang telah Tim Lifepack rangkum berikut ini.
Bahaya Penyakit Jantung
Menurut WHO, 17,9 juta orang meninggal akibat penyakit jantung setiap tahunnya, dan diperkirakan pada tahun 2030 akan ada 23,6 juta orang yang meninggal akibat penyakit jantung.
Meskipun penyakit jantung biasanya terjadi pada usia lanjut (60 tahun ke atas), namun jika terus dibiarkan, jumlah penderita penyakit jantung pada usia produktif (15-59 tahun) dapat terus meningkat. Hal ini tentu dapat berakibat buruk baik dari segi kesehatan, tingkat produktivitas, dan masa depan bangsa. Anda mungkin tidak dapat lagi beraktivitas sama seperti orang-orang yang seumuran dengan tubuh yang sehat atau yang terburuk adalah kematian dini.
Penyakit jantung terdiri dari beberapa penyakit, antara lain:
- Penyakit Jantung Koroner
- Stroke
- Tekanan darah tinggi (hipertensi)
- Penyakit arteri perifer
- Penyakit jantung rematik
- Penyakit jantung bawaan
- Gagal jantung
Faktor Risiko Penyakit Jantung
Anda dapat memiliki risiko yang lebih tinggi terhadap penyakit jantung, jika Anda memiliki beberapa faktor di bawah ini.
Jaminan Lifepack untuk Anda
- Kadar kolesterol Tinggi
- Merokok
- Diabetes
- Konsumsi makanan yang tidak sehat
- Kurang aktivitas fisik
- Obesitas (kegemukan)
Bagaimana Cara Mencegah Penyakit Jantung di Usia Muda?
Meskipun penyakit ini sangat berbahaya, Anda masih dapat melakukan pencegahan untuk mengurangi risiko Anda terhadap penyakit jantung. Berikut pencegahan-pencegahan yang dapat Anda lakukan, antara lain:
Mengontrol Tekanan Darah
Anda dapat mengontrol tekanan darah Anda untuk mengurangi risiko Anda terhadap penyakit jantung. Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Sehingga sangat penting untuk memeriksakan tekanan darah Anda secara rutin. Jika Anda memiliki tekanan darah yang tinggi, lakukan perubahan gaya hidup seperti diet garam, konsumsi makanan yang rendah lemak jenuh dan trans, dan kontrol berat badan normal.
Jaga Kadar Kolesterol dan Trigliserida Tetap Normal
Jika Anda memiliki kadar kolesterol yang tinggi, kolesterol dapat menyumbat pembuluh darah arteri Anda dan meningkatkan risiko Anda terhadap penyakit jantung. Perubahan gaya hidup perlu dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah seperti berolahraga secara rutin, membatasi konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan trans, dan menjaga berat badan normal. Selain itu Anda juga perlu menjaga kadar trigliserida dalam darah. Karena kadar trigliserida yang tinggi juga dapat meningkatkan risiko penyakit arteri koroner, terutama pada wanita.
Berolahraga Secara Teratur
Olahraga memiliki banyak manfaat, termasuk dalam menguatkan jantung. Olahraga yang rutin juga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan menurunkan kolesterol dan tekanan darah yang mana kedua faktor tersebut dapat meningkatkan risiko Anda terhadap penyakit jantung. Lakukan olahraga minimal selama 30-40 menit sehari.
Membatasi Konsumsi Alkohol
Konsumsi alkohol juga dapat meningkatkan risiko Anda terhadap penyakit jantung. Konsumsi terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Selain itu, konsumsi alkohol juga menambah kalori ekstra, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Berhenti Merokok
Rokok dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko Anda terhadap serangan jantung dan stroke. Rokok juga dapat meningkatkan tekanan darah Anda yang dapat berakibat pada penyakit jantung dan stroke.
Kelola Stress
Mengapa stress? Ya, stres dapat meningkatkan tekanan darah Anda sehingga dapat berujung pada penyakit jantung. Bahkan pada stress ekstrim dapat memicu serangan jantung. Anda dapat melakukan beberapa kegiatan yang membantu mengelola stres Anda termasuk dengan olahraga, mendengarkan musik, fokus pada sesuatu yang tenang atau damai, dan bermeditasi.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Istirahat yang Cukup
Jika Anda tidak mendapatkan istirahat yang cukup, hal ini dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Hal ini sangat buruk bagi kesehatan jantung Anda. Beristirahatlah yang cukup dengan durasi 7-9 jam sehari.
Anda tetap dapat mencegah penyakit jantung dengan melakukan perubahan pola hidup sehat.
Demikian informasi seputar bahaya penyakit jantung di usia muda. Karena tergolong ke dalam obat keras, obat-obatan untuk pasien penderita penyakit jantung hanya bisa didapatkan melalui konsultasi dokter dengan obat resep. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.
Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?
Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui link berikut.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.
Apa Itu Apotek Lifepack?
Apotek Lifepack menyediakan beragam obat bebas, obat rutin, suplemen, hingga alat kesehatan dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.
Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi, dan lain-lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. Dapatkan informasi Apotek Lifepack lebih lanjut di sini.
