Memasuki musim hujan, biasanya salah satunya penyakit yang mengancam adalah flu. Mungkin penyakit yang satu ini terdengar biasa, namun tidak dapat dipungkiri bahwa penyakit ini sering sekali terjadi. Apa saja gejalanya dan bagaimana cara redakan gejala flu?
Flu merupakan penyakit pernapasan yang disebabkan oleh virus influenza. Biasanya penularan virus ini melalui droplet (cairan pada saluran pernapasan) yang terpercik ketika seseorang yang menderita flu batuk, bersin, atau berbicara. Virus ini dapat menular dan dapat menyebabkan flu yang ringan hingga berat.
Gejala Flu
Flu biasanya muncul dengan cepat. Gejala dapat timbul pada hari ke-1 hingga ke-7 dari waktu Anda mengalami infeksi. Flu dapat menyebar dengan sangat mudah dalam sekelompok besar orang hanya dengan waktu yang singkat.
Gejala utama pada flu biasanya berupa demam dengan suhu 39-41°C. Namun terdapat gejala umum lainnya termasuk:
- Pegal-pegal
- Panas dingin
- Pusing
- Wajah memerah
- Sakit kepala
- Tubuh lemas
- Mual dan muntah
Umumnya gejala di atas akan mereda pada hari ke-2 hingga 4. Namun gejala lain dapat muncul, seperti:
- Batuk kering
- Hidung berair
- Bersin
- Sakit tenggorokan
Meski sering terjadi, penyakit ini dapat membuat mood Anda menurun bahkan dapat menghambat aktivitas Anda. Namun Anda tidak perlu khawatir, Anda dapat melakukan 5 cara mudah berikut ini untuk meredakan flu.
Jaminan Lifepack untuk Anda
5 Cara Redakan Flu
Minum Air yang Cukup
Ketika flu, air menjadi hal penting untuk menjaga tubuh Anda. Air dapat membuat hidung, tenggorokan, dan mulut menjadi lebih lembab. Hal ini membuat Anda membuang lendir dan dahak yang menumpuk. Dengan mengonsumsi air yang cukup, Anda juga membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik sehingga cairan tubuh tetap seimbang. Anda dapat tetap terhidrasi dengan mengonsumsi air putih, air kelapa, jus buah, dan teh hangat.
Untuk mengetahui apakah tubuh Anda sudah terhidrasi dengan baik adalah dengan memperhatikan frekuensi buang air kecil dan warnanya yang kekuningan.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Istirahat yang Cukup
Ketika terserang flu, ternyata istirahat dapat membantu Anda untuk sembuh dengan lebih cepat. Tidur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Sehingga tubuh dapat melawan virus dengan lebih baik dan cepat.
Konsumsi Zinc
Zinc merupakan mineral yang sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh. Mineral ini dapat membuat gejala flu Anda mereda. Selain itu, zinc dapat meningkatkan ketahanan sel darah putih untuk melawan virus penyebab penyakit.
Anda dapat menemukan zinc dalam beberapa makanan sehari-hari seperti daging merah, kerang, kacang, buncis, telur, dan produk susu fermentasi. Selain dari makanan, Zinc juga dapat ditemukan pada suplemen seperti Zinc Supplement Kapsul Isi 30 – 30 Kapsul – Suplemen Zinc Capsule (Rp151.300).
Minum Teh Hangat
Siapa sangka, ternyata teh hangat dapat membantu Anda dalam meredakan gejala flu. Terlebih ketika Anda membuat teh herbal yang mengandung bahan-bahan yang baik bagi tubuh. Anda dapat membuat teh herbal dengan campuran kunyit, jahe, atau ginseng untuk meredakan gejala flu yang Anda rasakan. Bahan alami yang terkandung dalam teh juga dapat meningkatkan stamina hingga membantu Anda dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Penggunaan Humidifier
Ketika Anda terserang flu, mungkin virus flu dapat bertahan lama di udara dalam ruangan yang kering. Ruangan yang menggunakan AC juga membuat virus bertahan lebih lama dalam ruangan. Dengan menggunakan humidifier, Anda dapat membuat ruangan menjadi lebih lembab dan membantu mengurangi virus yang bertahan di udara dalam ruangan Anda.
Itulah 5 cara mudah yang dapat membantu Anda dalam meredakan gejala flu. Jika Anda terserang flu, pastikan Anda tetap terhidrasi dan mendapat waktu istirahat yang cukup agar tubuh dapat melawan virus dengan cepat. Konsumsi juga obat flu over-the-counter yang bisa Anda beli secara bebas.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Ingin berkonsultasi mengenai kesehatan? Unduh aplikasi Lifepack yang tersedia di Google Play Store dan App Store. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan tebus obat tanpa khawatir keluar rumah.
Ditulis oleh: Nada Karisma
