Ketika menderita penyakit jantung, perencanaan makan dan konsumsi makanan yang baik sangatlah penting untuk dilakukan. Pasien perlu merencanakan dan mengontrol makanan sehari-hari guna mencegah penyakit jantung agar tak kambuh.Tak perlu bingung, simak panduan diet penyakit jantung koroner yang bisa menjadi pilihan makan Anda.
Cara diet untuk penyakit jantung koroner
Pasien yang mengalami gangguan jantung dianjurkan untuk segera menjaga pola makan. Anda bisa memulai melakukan diet jantung sehat. Diet untuk jantung sebenarnya tidak memiliki terlalu banyak pantangan khusus, terkecuali makanan yang tinggi garam dan lemak.
Untuk selengkapnya, berikut diet penyakit jantung yang juga telah direkomendasikan oleh (http://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/penyakit-paru-kronik/page/22/diet-sehat-untuk-penderita-jantung-koroner) seperti berikut.
- Batasi penggunaan garam atau natrium
Asupan natrium yang berlebihan dapat membuat tekanan darah tinggi. Hipertensi atau darah tinggi sendiri merupakan faktor utama yang dapat menyebabkan gagal dan komplikasi jantung.
Kurangi asupan garam dalam makanan, atau gunakan alternatif garam seperti garam Himalaya (Himalayan pink salt).
- Kurangi makanan pokok (sumber hidrat arang)
Pada umumnya, orang Indonesia menggunakan beras sebagai makanan pokok. Namun, pasien jantung sebaiknya mengurangi makanan pokok lainnya yang memiliki karbohidrat tinggi seperti beras, roti, mie, kentang, bihun, biskuit, tepung-tepungan, gula dan sebagainya.
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6139832/) menemukan bahwa mengkonsumsi lebih dari 7 porsi karbohidrat setiap harinya justru meningkatkan risiko penyakit jantung dan kematian secara drastis.
- Batasi makanan yang berlemak
Makanan berlemak, khususnya lemak jenuh, justru dapat membuat kolesterol yang tentunya tidak baik untuk jantung untuk mencukupi kandungan lemak pilihlah lemak tidak jenuh.
Maka dari itu, kurangi makanan berlemak dan pilih lauk yang kurang lemak seperti daging sapi tanpa lemak dan aneka ikan.
- Hindari sayuran yang mengandung gas
Pasien jantung sebaiknya meningkatkan konsumsi sayur-sayuran hijau. Namun tidak semua sayuran baik dikonsumsi karena dapat membuat pencernaan tidak nyaman, serta menghambat saluran darah.
Beberapa sayuran mengandung gas yang sebaiknya dihindari untuk diet jantung adalah kol, lobak, dan nangka muda.
- Kurangi asupan buah-buahan tertentu
Untuk tubuh yang lebih sehat, buah-buahan juga dapat memberikan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan. Namun pasien jantung sebaiknya menghindari beberapa buah-buahan seperti nangka yang dimasak dan durian.
Contohnya, durian mengandung karbohidrat dan lemak yang jika dikonsumsi berlebihan akan memberikan lemak, karbohidrat, dan gula tinggi. Tentunya, kombinasi kandungan tersebut tidak baik untuk pasien jantung.
- Dianjurkan untuk tidak minum kopi dan alkohol
Letak bahaya konsumsi kopi ada pada jumlahnya. Sebagian (https://academic.oup.com/eurjpc/advance-article/doi/10.1093/eurjpc/zwac189/6704995) (https://www.acc.org/About-ACC/Press-Releases/2022/03/23/17/55/Good-News-for-Coffee-Lovers-Daily-Coffee-May-Benefit-the-Heart#:~:text=Drinking%20coffee%E2%80%94particularly%20two%20to,71st%20Annual%20Scientific%20Session.) bahwa konsumsi kopi dalam jumlah normal (1 cangkir dalam sehari) justru menurunkan risiko penyakit jantung, namun sebagian penelitian lainnya juga menemukan bahwa konsumsi berlebihan setiap hari dapat memperburuk penyakit jantung. Maka dari itu, dianjurkan untuk tidak minum kopi sembari penyembuhan. Hindari penggunaan pemanis tambahan ke dalam kopi, karena makanan tinggi gula juga tidak baik bagi jantung.
Berbeda dengan kopi, alkohol (https://www.heartandstroke.ca/articles/ask-a-cardiologist-alcohol-and-heart-health#:~:text=This%20could%20increase%20your%20risk,compared%20with%20non%2Dbinge%20drinkers.) untuk dihindari sama sekali. Individu yang sering minum-minuman alkohol 2 kali lipat lebih berisiko meninggal karena terkena serangan jantung.
Itulah tadi informasi seputar cara diet penyakit jantung. Namun sebaiknya rencanakan menu diet penyakit jantung koroner Anda dengan ahli gizi atau nutrisionis yang telah memiliki lisensi resmi. Agar penyakit jantung tidak kambuh, segera konsultasi ke dokter dan dapatkan resep obat yang tepat.
Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?
Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui (https://wa.me/6281110625888).
Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Jika Anda telah memiliki resep obat, unggah foto resep Anda melalui aplikasi atau WhatsApp. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.
Apa Itu Apotek Lifepack?
Apotek Lifepack menyediakan beragam (https://lifepack.id/produk/) dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami.
Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.
Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor (https://wa.me/6281110625888) untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi, dan lain-lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. (https://lifepack.id/informasi-apotek-lifepack/).
Referensi
American College of Cardiology (https://www.acc.org/About-ACC/Press-Releases/2022/03/23/17/55/Good-News-for-Coffee-Lovers-Daily-Coffee-May-Benefit-the-Heart#:~:text=Drinking%20coffee%E2%80%94particularly%20two%20to,71st%20Annual%20Scientific%20Session.)
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6139832/)
Heart and Stroke (https://www.heartandstroke.ca/articles/ask-a-cardiologist-alcohol-and-heart-health#:~:text=This%20could%20increase%20your%20risk,compared%20with%20non%2Dbinge%20drinkers.)
(https://academic.oup.com/eurjpc/advance-article/doi/10.1093/eurjpc/zwac189/6704995)
