Penyakit asam lambung menjadi salah satu penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat. Kebiasaan makan tidak teratur, merokok, dan stress sering menjadi pemicu utama penyakit ini kambuh. Agar tak menyulitkan hari-hari Anda, perhatikan makanan yang harus dihindari penderita asam lambung.
Penyakit asam lambung terjadi karena asam lambung naik dari lambung hingga esofagus (kerongkongan). Penyebabnya adalah bagian cincin otot (sfingter esofagus) bagian bawah tak bisa tertutup sempurna karena suatu masalah.
Jika Anda sering mengalami gejala ini setidaknya dua kali dalam seminggu, bisa jadi Anda sudah menderita penyakit yang disebut GERD (gastroesophageal reflux disease).
7 Makanan yang Harus Dihindari oleh Penderita Asam Lambung
Seseorang yang menderita asam lambung umumnya tidak bisa sembuh total. Jika mereka tidak menjaga makanannya, asam lambung akan mudah naik dan mengganggu hari-hari mereka.
Selain mencoba menerapkan jadwal makan yang teratur, ada baiknya Anda juga menghindari beberapa makanan berikut.
Makanan yang Kaya Lemak
Makanan berlemak sangat tidak disarankan untuk para penderita asam lambung. Seperti yang sudah kita ketahui bersama, makanan berlemak sangat susah untuk dicerna. Oleh karena itu, lambung pun akan memproduksi asam lambung yang berlebih. Cadangan asam lambung yang berlebih ini pun bisa naik ke esofagus.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Selain itu, makanan berlemak juga dapat memicu pelepasan hormon kolesistokinin. Hormon ini adalah hormone yang bisa memicu proses mengendurnya katub kerongkongan.
Jika masalah sehari-hari Anda adalah karena penyakit ini, sebaiknya mulai sekarang Anda sudah harus mengurangi konsumsi makanan berlemak, seperti gorengan, produk olahan susu, snack kentang, es krim, dan daging merah.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Sebagai pengganti, daripada mengonsumsi gorengan saat sarapan, Anda bisa memilih oatmeal. Anda juga bisa mengganti daging merah dengan ayam, ikan, atau seafood yang lebih rendah lemak.
Makanan dengan Cita Rasa Pedas
Selanjutnya, makanan dengan cita rasa pedas juga bisa meningkatkan risiko asam lambung naik. Hal ini telah dibuktikan oleh berbagai penelitian. Rasa pedas bisa menyebabkan gejala perut seperti terbakar dan gangguan gastrointestinal fungsional.
Dalam makanan pedas terdapat senyawa capsaicin. Senyawa ini bisa mengiritasi bagian esofagus dan menyebabkan asam lambung naik.
Pada tahun 2017 lalu, menurut sumber terpercaya dari Korea, sebuah penelitian telah menemukan fakta bahwa makanan pedas dan panas bisa adalah pemicu utama dari GERD. Lebih dari setengah kasus GERD yang diteliti disebabkan oleh makanan yang memiliki cita rasa pedas.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Jika Anda memiliki masalah asam lambung, ada baiknya Anda menghindari makanan pedas. Jika tidak memungkinkan, setidaknya Anda harus mulai membiasakan diri untuk mengurangi konsumsi makanan pedas.
Kafein
Selanjutnya, makanan yang harus dihindari penderita asam lambung adalah kafein. Pantangan makanan ini mungkin sudah sering Anda dengar. Ketika seseorang menderita asam lambung, mereka biasanya tidak dianjurkan untuk mengonsumsi minuman dengan kafein.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Kafein terbukti bisa melemahkan otot katup pada kerongkongan bagian bawah. Akibatnya, asam lambung pun bisa lebih mudah naik ke kerongkongan. Hal inilah yang kemudian memicu gejala asam lambung.
Selain itu, kafein juga bisa merangsang munculnya sekresi asam. Akibatnya, hormone gastrin pun meningkat. Hormon gastrin adalah hormon dalam lambung yang berfungsi memproduksi asam lambung.
Agar Anda tak selalu diganggu oleh penyakit ini, ada baiknya untuk menghindari minuman dengan kafein. Di pagi hari, daripada mengonsumsi kopi, Anda bisa mengonsumsi air putih yang lebih sehat dan kaya manfaat bagi tubuh.
Tak hanya kopi, minuman yang mengandung kafein, di antaranya, adalah minuman berenergi, teh, dan cokelat.
Jaminan Lifepack untuk Anda
===== Tonton Juga =====
Puasa Bikin Maag Sembuh? 6 Tips Puasa untuk Penderita Maag
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Minuman Bersoda
Minuman bersoda menjadi salah satu pemicu naiknya asam lambung. Minuman ini bisa menyebabkan perut kembung jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
Selain itu, sama seperti makanan lainnya yang bisa memicu asam lambung, minuman bersoda juga bisa melemahkan otot kerongkongan bagian bawah. Efeknya bahkan lebih berbahaya jika dibandingkan dengan minuman berkafein.
Selain menyebabkan asam lambung, minuman bersoda juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan lainnya, seperti obesitas.
Buah dan Sayuran Tertentu
Buah dan sayur umumnya menjadi makanan sehat yang direkomendasikan untuk mereka yang ingin mencoba pola hidup sehat. Namun, bagi penderita asam lambung, ada beberapa buah dan sayur yang tidak boleh dikonsumsi. Buah dan sayur tersebut umumnya adalah yang memiliki rasa asam.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Buah utama yang menjadi pantangan penderita asam lambung adalah buah-buahan citrus, yakni jeruk, lemon, atau jeruk bali. Buah-buahan ini memang kaya akan vitamin C. Namun, untuk penderita asam lambung, mengonsumsi buah ini dalam jumlah berlebih bisa memicu asam lambung naik.
Buah lainnya yang juga tidak disarankan untuk penderita asam lambung akut adalah tomat dan nanas.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Lalu, untuk sayur-sayuran, penderita asam lambung juga tidak disarankan untuk mengonsumsi terlalu banyak bawang-bawangan. Bawang putih, bawang merah, dan bawang Bombay ternyata bisa juga melemahkan otot kerongkongan. Ini akan menjadi pemicu utama asam lambung mudah naik.
Dari daftar buah dan sayur yang harus dihindari ini, Anda mungkin merasa bahwa mustahil untuk tidak mengkonsumsinya. Seperti yang kita ketahui bersama, makanan yang kita konsumsi setiap hari pasti mengandung bawang.
Lalu, bagaimana solusinya? Makanan ini memang harus dihindari, tetapi bukan berarti Anda sama sekali tidak boleh mengonsumsi. Anda masih bisa mengonsumsinya dalam jumlah kecil.
Coklat
Kemudian, makanan lezat yang satu ini juga perlu dihindari oleh penderita asam lambung. Cokelat mengandung bahan yang disebut sebagai methylxanthine. Bahan tersebut telah terbukti dapat mengendurkan otot kerongkongan bagian bawah.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Cokelat juga mengandung kafein yang cukup tinggi yang bisa memicu penyakit asam lambung naik.
Minuman dan Makanan Beralkohol
Terakhir, Anda juga perlu menghindari minuman beralkohol. Seperti yang kita ketahui bersama, minuman beralkohol sangat tidak bagus bagi kesehatan tubuh. Bagi penderita asam lambung, minuman ini juga bisa berakibat sangat fatal pada kesehatan mereka.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Minuman beralkohol, entah itu yang kadar alkoholnya tinggi atau rendah, bisa mengiritasi lapisan perut. Jika dikonsumsi terus menerus, lapisan perut pun akan terkikis. Seseorang pun bisa dengan mudah mengalami gejala asam lambung.
Agar tubuh lebih sehat, mulai sekarang tinggalkanlah kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol. Gantilah dengan makanan dan minuman sehat yang bermanfaat bagi tubuh Anda.
Meredakan gejala penyakit asam lambung memang bisa dilakukan dengan mudah menggunakan obat-obatan yang mengandung Antasida seperti Mylanta Syrup . Namun, tidak baik juga jika Anda terlalu bergantung pada obat-obatan. Oleh karena itu, perhatikanlah daftar makanan yang harus dihindari penderita asam lambung ini.
Demikian informasi seputar daftar makanan yang harus dihindari penderita asam lambung. Konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan obat-obatan, vitamin, dan suplemen apapun untuk mencegah terjadinya kontraindikasi yang membahayakan kesehatan. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?
Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui link berikut.
Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Apa Itu Apotek Lifepack?
Apotek Lifepack menyediakan beragam obat bebas, obat rutin, suplemen, hingga alat kesehatan dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami.
Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.
Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi, dan lain-lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. Dapatkan informasi Apotek Lifepack lebih lanjut di sini.
