Selama pandemi COVID-19, kita tentu mengurangi rutinitas di ruang publik. Bahkan di Indonesia sendiri ditetapkan kebijakan PSBB (Pembatasan Sosial Berskala Besar) dalam rangka mencegah penularan COVID-19.
Kegiatan publik seperti sekolah, perkantoran, kegiatan jual-beli menjadi lebih terbatas. Pandemi juga membuat kita menjadi lebih banyak menghabiskan waktu di dalam rumah. Sebagian dari Anda mungkin merasa senang dan lebih tenang untuk menghabiskan waktu di rumah. Namun beberapa dari Anda juga mungkin merasa lebih cepat bosan, kesepian, hingga cemas dengan keadaan. Kondisi ini dapat membuat mental Anda menjadi tidak sehat.
Simak bagaimana cara menjaga kesehatan mental selama COVID-19 pada ulasan yang telah Tim Lifepack rangkum berikut ini.
Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi
1. Pahami Bahwa Hal yang Anda Rasakan adalah Normal
Selama pandemi, menghabiskan waktu di rumah mungkin membuat Anda merasa bosan, cemas akan keadaan di luar, atau bahkan timbulnya kekhawatiran akan penularan COVID-19 yang mengancam Anda dan orang-orang yang Anda cintai. Kecemasan merupakan hal yang normal. Hal ini memperingatkan kita akan ancaman dan membantu kita dalam mengambil keputusan untuk melindungi diri.
2. Cari Kegiatan yang Bermanfaat dan Menyenangkan
Saat lebih banyak menghabiskan waktu di rumah, Anda mungkin kehabisan aktivitas sehingga merasa bosan. Karena mungkin biasanya Anda lebih sering menghabiskan di luar rumah. Namun tenang! Anda dapat mencoba mencari kegiatan yang bermanfaat dan menyenangkan untuk mengurangi stres. Kegiatan yang dapat Anda coba bisa berupa memasak, berolahraga di rumah, atau hal bermanfaat lainnya. Hal ini dapat membantu menjaga (https://ngovee.com/kesehatan-jiwa/page/2/) selama pandemi.
!(/images/uploads/2020/11/Banner-di-tengah-artikel-Blue.jpg)
3. Melakukan Me-Time
Dengan lebih banyak waktu di rumah, Anda dapat mengurangi stres dengan melakukan me-time. Me-time akan membuat Anda fokus dan lebih cinta terhadap diri sendiri. Anda dapat melakukan me-time dengan merawat diri atau melakukan kegiatan yang membuat diri merasa lebih tenang dan senang.
4. Bersosialisasi dengan Teman dengan Cara Baru
Pandemi membuat ruang gerak kita menjadi lebih terbatas. Mungkin Anda merasa kesepian karena tidak bisa bersosialisasi dengan teman-teman seperti biasanya. Padahal Anda tetap dapat bersosialisasi dengan teman-teman tersayang loh! Anda dapat menghubungi teman-teman Anda melalui kemajuan telekomunikasi yang tersedia sekarang. Hal ini dapat membantu Anda mengurangi stres selama pandemi. Sehinga kesehatan mental tetap terjaga selama pandemi
Itulah cara menjaga kesehatan mental selama pandemi COVID-19 yang dapat Anda coba. Tetap jaga kesehatan dengan melakukan pola hidup bersih dan sehat serta physical distancing untuk mencegah penularan COVID-19.
Di samping itu, ada baiknya Anda rutin mengkonsumsi suplemen seperti (https://lifepack.id/produk/blackmores-ginkgo-action-40-tablet-suplemen-untuk-daya-ingat-dan-konsentrasi/)
Ingin tebus obat namun khawatir keluar rumah selama pandemi? Temukan solusi (https://lifepack.id) mudah dari rumah dengan mengunduh aplikasi Lifepack yang tersedia di Google Play Store dan App Store sekarang juga!
Ditulis oleh: Nada Karisma
Referensi:
Unicef. 2020. How to protect your mental health during the coronavirus (COVID-19) pandemic. Diakses pada 2020.
