Hampir seluruh penjuru dunia memperingati hari valentine sebagai hari kasih sayang. Oleh karena itu, tidak jarang banyak sekali orang yang memperingati hari ini dengan memberikan hadiah untuk orang-orang terkasih.
Salah satu hadiah yang paling sering diberikan di hari valentine adalah cokelat. Banyak orang berpikir cokelat adalah makanan yang dapat menimbulkan risiko kesehatan bagi orang yang mengonsumsinya.
Tapi tahukah Anda bahwa cokelat ternyata juga baik bagi kesehatan jantung? Apa alasannya? Lalu bagaimana tetap sehat meski merayakan valentine? Yuk simak ulasan mengenai manfaat cokelat bagi jantung dan tips merayakan valentine dengan sehat ini!
Mengapa cokelat Baik Bagi Kesehatan Jantung?
Setiap tahunnya banyak sekali orang yang menghadiahkan cokelat sebagai kado valentine untuk orang-orang terkasihnya. Kebanyakan pilihan jenis cokelat saat valentine di antaranya adalah cokelat susu, cokelat hitam, atau cokelat putih.
Mungkin Anda pernah mendengar bahwa cokelat hitam sangat baik bagi kesehatan? Ya, menurut US Department of Agriculture, sebatang cokelat hitam atau dark chocolate mengandung sekitar 600 kalori dengan 24 gram gula. Sedangkan pada cokelat susu mengandung jumlah kalori yang sama namun dengan gula yang jumlahnya hampir dua kali lipat dibandingkan cokelat hitam.
Semakin gelap cokelat maka akan semakin banyak manfaat yang dibawanya untuk tubuh. Kegelapan cokelat ditentukan oleh proporsi padatan kakao yang terbuat dari biji kakao yang dicampur dengan mentega kakao dan gula. Sedangkan pada cokelat putih hanya mengandung mentega kakao yang dikombinasikan dengan gula dan bahan lainnya tanpa padatan kakao.
!(https://lh7-us.googleusercontent.com/ATAPtanZc0YGq0G42nVIMqZl0TRZ5YPMCtdf3vf97b6AnQMl5WDJJniKu7gdZt-Gq6WKXwU59j1OTLWj78ZfLM4lksDg60BCfZMI7P1EiW3vAgPBaUVGhmIf2_Z7B0yY8ZiNDbHmxY_ypiZl4q4JikM)Mungkin Anda pernah mendengar bahwa cokelat valentine varian cokelat hitam sangat baik bagi kesehatan? Simak penjelasan lebih lengkapnya.
Cokelat mengandung flavanol yang dapat meningkatkan kesehatan jantung. cokelat hitam lebih banyak mengandung flavanol dibandingkan dengan jenis cokelat lainnya, oleh karena itu cokelat hitam merupakan cokelat yang paling baik bagi kesehatan.
Selain itu pada penelitian yang dilakukan pada tahun 2017 oleh Lee, et al., menyatakan bahwa terdapat konsumsi kacang almond yang terdapat pada cokelat hitam dan cocoa membantu menurunkan kolesterol jahat (Low Density Lipoprotein).
Cokelat juga mengandung antioksidan yang sangat baik untuk mencegah atau meredakan inflamasi serta melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas. Selain itu cokelat juga dapat membantu memproses oksida nitrat yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, dan membuat trombosit darah tidak terlalu lengket, yang mana jika trombosit darah membentuk gumpalan dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Tips Valentine Sehat
Meski cokelat sangat baik bagi kesehatan, penting untuk diingat bahwa cokelat yang paling baik adalah cokelat hitam atau dark chocolate. Pastikan Anda tidak mengonsumsi cokelat terlalu banyak karena kandungan gula di dalamnya, terutama pada cokelat susu dan cokelat putih yang cukup tinggi. Selain memberikan cokelat, Anda dapat tetap menciptakan valentine romantis namun sehat loh dengan orang-orang tersayang. Apa saja tipsnya?
1. Memasak Makanan Istimewa di Rumah
Ya, memasak makanan di rumah dapat menjadi solusi sebagai kegiatan valentine bersama orang-orang terkasih. Dengan memasak di rumah, Anda dapat memastikan bahwa bahan yang digunakan untuk makanan aman dan bersih sehingga sehat ketika dikonsumsi oleh orang-orang tersayang.
2. Ganti cokelat dan Permen Menjadi Hadiah yang Lebih Sehat
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, meski cokelat baik bagi kesehatan namun terdapat beberapa jenis cokelat yang mengandung tinggi gula. Begitu juga dengan permen yang mengandung tinggi gula. Anda dapat mengganti hadiah valentine untuk orang-orang terkasih menjadi hadiah yang lebih sehat seperti memberikan vitamin, buah, atau membuatkan makanan sehat untuk si tersayang.
3. Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Manis
Selain cokelat dan permen, saat valentine biasanya dirayakan dengan berbagai makanan dan minuman manis yang terhidang untuk mengungkapkan rasa sayang. Namun konsumsi makanan manis berlebihan ternyata tidak baik bagi tubuh. Banyak sekali dampak buruk yang dapat ditimbulkan konsumsi makanan manis berlebih seperti meningkatnya berat badan berlebih (obesitas), merusak gigi, hingga diabetes melitus pada jangka panjang.
Demikian informasi seputar hari Valentine dan konsumsi cokelat yang ternyata baik untuk kesehatan jantung. Namun ingat, konsumsilah cokelat yang tepat dan dalam batas wajar ya. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.
Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?
Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui (http://wa.me/6281110625888).
Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.
Apa Itu Apotek Lifepack?
Apotek Lifepack menyediakan beragam (https://lifepack.id/produk/) dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami.
Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.
Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor (http://wa.me/6281110625888) untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi, dan lain-lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. (https://lifepack.id/informasi-apotek-lifepack/).
