Jika suatu organ tubuh sudah rusak, keseluruhan tubuh juga tidak dapat berfungsi dengan normal. Ginjal sebagai salah satu organ vital harus makin dijaga kesehatannya jika sudah didiagnosa memiliki penyakit kronis. Jangan khawatir, berikut tips memelihara kesehatan ginjal bagi penyakit kronis.
Penyakit Ginjal
Ginjal yang mengalami gangguan dapat menyebabkan beragam penyakit. Sebelum masuk ke tips memelihara kesehatan ginjal, yuk ketahui 4 penyakit ginjal yang paling banyak diderita masyarakat Indonesia.
1. Batu ginjal
Batu ginjal merupakan salah satu penyakit yang paling sering diderita. Kadar mineral tertentu yang cukup tinggi dalam ginjal akan menyebabkan kesulitan saat urinasi. Jika ukurannya sangat besar, batu ginjal dapat menimbulkan rasa menyakitkan yang cukup parah bahkan dapat menyebabkan pendarahan.
2. Infeksi Ginjal
Infeksi ginjal adalah salah satu jenis Infeksi Saluran Kemih (ISK) yang disebabkan oleh bakteri atau virus yang menginfeksi saluran kemih bagian bawah. Dalam kondisi ini, bakteri atau virus dapat berpindah ke salah satu atau kedua ginjal.
3. Gagal Ginjal Akut
Gagal ginjal akut adalah kondisi di mana ginjal kehilangan fungsinya secara tiba-tiba. Organ ini akan kehilangan kemampuannya untuk membuang limbah dan menyeimbangkan cairan serta elektrolit dalam tubuh.
4. Gagal Ginjal Kronis (GGK)
GGK adalah hilangnya kemampuan ginjal untuk melakukan fungsinya secara normal. Biasanya, penderita GGK akan memerlukan terapi pengganti ginjal seperti hemodialisis dan transplantasi ginjal.
7 cara memelihara kesehatan ginjal
Tiap kondisi ginjal membutuhkan perawatan yang sesuai. Di samping itu, Anda juga harus memelihara kesehatan ginjal sendiri walaupun tanpa bantuan medis. Simak apa saja caranya di bawah ini.
1. Tetap aktif dan olahraga
Olahraga teratur dapat menurunkan risiko penyakit ginjal kronis. Selain itu, aktif bergerak juga dapat mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung Anda, yang merupakan faktor penting untuk mencegah kerusakan ginjal lebih jauh.
Cukup lakukan olahraga ringan seperti berjalan, berlari, atau bersepeda. Lakukan aktivitas yang membuat Anda tetap bergerak dan membuat tubuh menjadi lebih bugar.
2. Selalu pantau dan kendalikan gula darah
Pasien diabetes atau penyakit lain yang menyebabkan gula darah tinggi, dapat memperburuk kerusakan ginjal. Ketika sel-sel tubuh tidak mampu menggunakan glukosa di dalam dara, ginjal akan dipaksa bekerja ekstra keras untuk menyaring darah Anda.
Hindari konsumsi makanan dan minuman dengan pemanis tambahan. Jangan khawatir karena sekarang sudah tersedia banyak opsi bahan makanan yang mengandung rendah gula atau low sugar. Sebaiknya masak asupan makanan Anda sendiri agar dapat mengontrol gula darah.
3. Pantau juga tekanan darah
Tekanan darah tinggi juga dapat menyebabkan kerusakan ginjal lebih jauh. Tidak hanya ginjal, tekanan darah tinggi juga dapat menyebabkan komplikasi kesehatan lainnya seperti diabetes, penyakit jantung, atau kolesterol tinggi.
Jaga tekanan darah Anda dalam kadar yang sehat, yakni 120/80. Waspadai pre-hipertensi jika tekanan darah Anda memasuki angka 139/89. Segera ubah gaya hidup dan pola makan untuk menurunkan tekanan darah Anda.
4. Jaga berat badan yang ideal
Individu yang obesitas atau kelebihan berat badan juga dapat memperburuk kondisi ginjal. Risiko menderita beberapa penyakit kronis lainnya juga akan meningkat seperti diabetes, penyakit jantung, dan penyakit ginjal.
Konsumsi makanan yang rendah sodium, daging olahan, dan makanan lain yang akan sulit untuk dicerna oleh ginjal. Anda bisa mengganti menu makanan dengan bahan-bahan yang rendah sodium seperti kembang kol, blueberry, ikan, dan biji-bijian.
5. Minum banyak air putih
Konsumsi delapan gelas air sehari akan membantu kesehatan ginjal dan tubuh agar tetap terhidrasi. Air putih juga akan membantu membersihkan natrium dan racun dari ginjal. Risiko penyakit ginjal kronis akan menurun.
Anda mungkin memerlukan lebih banyak konsumsi air putih jika berada di situasi tertentu. Faktor iklim, olahraga, jenis kelamin, penyakit lain yang diderita mungkin akan memerlukan asupan air yang lebih banyak.
6. Berhenti merokok
Merokok akan merusak pembuluh darah dan menyebabkan aliran darah lebih lambat ke seluruh tubuh, khususnya ke ginjal.
Merokok juga akan meningkatkan risiko ginjal untuk penderita kanker. Segera berhenti merokok jika Anda telah didiagnosa menderita penyakit ginjal.
7. Waspadai jumlah obat bebas yang Anda minum
Obat pereda nyeri yang dijual bebas (over-the-counter) dapat menyebabkan dan memperburuk kerusakan ginjal. Mulai sekarang, kurangi asupan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), termasuk ibuprofen dan naproxen.
Sebaiknya hindari penggunaan obat-obatan ini setiap hari secara rutin agar ginjal Anda tidak perlu bekerja lebih keras. Konsultasikan ke dokter jika Anda menderita penyakit ginjal, sekaligus penyakit kronis lainnya yang membutuhkan obat rutin.
Cara merawat penyakit ginjal secara medis
Sebagian besar penyakit ginjal merupakan penyakit kronis. Sehingga, Anda mungkin memerlukan obat-obatan resep untuk dapat merawat ginjal. Yuk, ketahui beberapa perawatan penyakit ginjal dengan bantuan tenaga medis.
- Pemberian obat untuk mengontrol penyebab atau komplikasi terkait seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.
- Dialisis untuk mereplikasi fungsi ginjal
- Transplantasi ginjal
Stok obat dan suplemen ginjal Anda bersama kami. Tebus resep (https://lifepack.id/produk/) hanya di Apotek Online Lifepack. Dapatkan juga asupan sehat untuk penyakit ginjal seperti (https://lifepack.id/produk/nephrisol-cokelat-185mg-makanan-diet-khusus-untuk-gangguan-ginjal/).
Ingin konsultasi seputar kesehatan dengan dokter? Nikmati kemudahan konsultasi gratis dengan dokter umum dari Apotek Online Lifepack. Sampaikan keluhan dan pertanyaan Anda melalui WhatsApp (https://api.whatsapp.com/send/?phone=6281388332939&text=Halo+Lifepack%0ANama+%3A+%0AUmur+%3A+%0ASaya+ingin+konsultasi+dengan+dokter+dan+mendapatkan+resep+obat.&app_absent=0&utm_source=konsultasi%20via%20article%20details&utm_medium=konsultasi&utm_campaign=redirect%20wa).
