Infeksi saluran pernapasan akan menimbulkan rasa tidak nyaman di tenggorokan dan bahkan membuat Anda sulit menelan. Anda harus berhati-hati memilih makanan yang dikonsumsi. Memakan makanan yang salah akan justru memperparah kondisi tenggorokan.
Berikut 3 pantangan makanan penyakit infeksi saluran pernapasan, beserta 3 makanan yang baik untuk Anda konsumsi.
1. Makanan yang digoreng
Pantangan makanan untuk penderita ispa yang pertama adalah makanan yang digoreng karena akan memiliki banyak minyak. Minyak yang berlebihan ini harus dihindari penderita ISPA sama sekali. Jika bisa, sebaiknya Anda harus berhenti memakan makanan yang digoreng hingga benar-benar sembuh.
Minyak yang ada di dalam makanan akan sulit untuk larut di tenggorokan, sehingga dahak Anda justru akan diproduksi lebih banyak dan mengganggu pernafasan. Selain itu, makanan gorengan juga akan memiliki nutrisi yang lebih sedikit dibanding yang tidak karena gizi baik yang ada di dalam makanan sudah hilang.
Untuk mengatasinya, Anda bisa memilih makanan yang dimasak dengan cara dikukus. Proses pengukusan makanan tidak akan memberikan minyak pada tenggorokan Anda.
2. Makanan dengan bahan susu
Mungkin Anda tidak menyangka makanan berbahan susu merupakan salah satu pantangan penyakit infeksi saluran pernapasan. Susu dapat memicu lendir untuk diproduksi lebih banyak, sehingga saluran pernapasan Anda akan semakin tidak nyaman.
Sebaiknya hindari dahulu bahan makanan dengan susu seperti soto betawi, macaroni, dan sebagainya. Selain itu, produk olahan dari susu seperti keju dan mayones juga sebaiknya dihindari.
Sebaliknya, Anda bisa mengonsumsi yogurt. Yogurt memiliki bakteri baik yang bermanfaat untuk pencernaan dan kesehatan tubuh.
3. Makanan pedas
Pantangan infeksi saluran pernapasan yang satu ini mungkin sulit dihindari untuk Anda yang menyukai makanan pedas berlevel-level. Tetapi, konsumsi pantangan ispa makanan pedas saat sedang sakit akan berdampak buruk.
Makanan pedas dapat membuat saluran pernapasan dan pencernaan iritasi secara sekaligus. Alih-alih menghangatkan, makanan pedas justru akan melukai tenggorokan Anda lebih jauh.
Untuk yang satu ini, Anda bisa mencoba beralih ke rasa lain seperti rasa gurih, asin, atau manis dalam kadar yang masih wajar. Tetapi, sebaiknya tetap utamakan makanan yang hangat dan memiliki sifat menenangkan saluran pernapasan.
Makanan yang baik untuk dikonsumsi saat infeksi saluran pernapasan
Setelah mengetahui pantangan makanan penyakit infeksi saluran pernapasan, Anda mungkin penasaran makanan yang baik untuk penderita infeksi saluran pernapasan. Berikut 3 makanan yang dianjurkan untuk menenangkan saluran pernapasan Anda.
1. Buah & Sayuran
Dua bahan ini akan membuat Anda lebih sehat dan cepat sembuh. Antioksidan yang ada di dalam buah-buahan dan sayuran akan membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Isi piring Anda dengan aneka buah-buahan dan sayuran berwarna-warni, seperti paprika merah & kuning, tomat, bit, wortel, dan pepaya. Menu tersebut akan memberikan banyak vitamin dan mineral yang berfungsi untuk imunitas tubuh Anda.
Di samping itu, konsumsi juga buah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin C. Rekomendasi buah untuk infeksi saluran pernapasan adalah kiwi, jeruk, dan jeruk nipis, sedangkan untuk sayuran adalah yang berdaun hijau dan brokoli. Beberapa bahan sehat tersebut memiliki kadar magnesium tinggi yang dapat membersihkan infeksi pernapasan Anda.
Anda bisa memasukan buah dan sayuran ke dalam menu yang enak seperti semangkuk sup yang hangat di pagi hari atau salad yang segar sebagai snack.
2. Bahan rempah dan herbal alami
Beberapa bahan yang termasuk kategori herbal dan rempah pada umumnya memiliki efek yang akan menghangatkan dan menenangkan iritasi atau peradangan pada saluran pernapasan.
Sebagian bahan makanan ini mengandung senyawa anti-bakteri dan anti-inflamasi yang meningkatkan kekebalan dan melawan infeksi secara sekaligus. Contohnya, akar jahe dapat membantu detoksifikasi paru-paru, sedangkan kunyit akan membersihkan bakteri dari dalam tubuh Anda.
Selain itu, beberapa dedaunan rempah memiliki efek detoks dan relaksasi. Anda bisa mencoba melarutkan daun kemangi, mint, dan ketumbar sebagai teh untuk mendapatkan saluran pernapasan yang lebih hangat.
3. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Makanan yang satu ini juga dianjurkan kepada penderita penyakit infeksi saluran pernapasan, sebagaimana sayur dan buah sebagai bahan alami memiliki dampak baik untuk tubuh.
Kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan mineral dan asam lemak omega 3 dan 6. Selain itu, mereka juga mengandung Vitamin E yang dapat berperan penting untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak akibat infeksi.
Anda bisa mengonsumsi kacang atau biji sebagai makanan ringan. Konsumsi bisa dilakukan secara langsung atau dimasukkan ke menu makan berat atau dengan kreasi lainnya.
Salah satu obat untuk penyakit infeksi saluran pernapasan adalah Azithromycin Dexa DS. Azithromycin merupakan salah satu antibiotik untuk mengatasi infeksi saluran pernapasan yang diakibatkan oleh bakteri. Antibiotik ini bekerja dengan cara menghentikan proses duplikasi bakteri, sehingga bisa membunuh bakteri dan mengobati infeksi.
Untuk mengetahui metode pengobatan ispa dewasa atau cara mengobati ispa pada anak secara alami, baca juga artikel berikut (https://lifepack.id/ispa-adalah/).
Demikian informasi seputar pantangan makanan untuk penderita penyakit infeksi saluran pernapasan. Karena tergolong ke dalam obat keras, obat-obatan untuk bantu mengobati gejala infeksi saluran pernapasan hanya bisa didapatkan melalui konsultasi dokter dengan obat resep. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.
Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?
Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui (http://wa.me/6281110625888).
Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.
Apa Itu Apotek Lifepack?
Apotek Lifepack menyediakan beragam (https://lifepack.id/produk/) dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami.
Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.
Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor (http://wa.me/6281110625888) untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi, dan lain-lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. (https://lifepack.id/informasi-apotek-lifepack/).
