Kegiatan berkebun bukan hanya dapat mempercantik tanaman di tempat tinggal Anda, namun juga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Meskipun kegiatan ini identik dengan kegiatan orang tua, berkebun sebenarnya aktivitas yang bisa dilakukan semua umur. Apa saja manfaat berkebun untuk kesehatan mental? Simak ulasannya berikut ini.
Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Mental
Kegiatan berkebun dan bercocok tanam sudah lama dikenal sejak peradaban manusia dimulai. Selama ratusan tahun manusia telah mengolah taman bukan hanya berfungsi sebagai tempat menanam tanaman tetapi juga sebagai media bagi manusia untuk bersantai dan terhubung dengan alam.
Berkebun juga diketahui memiliki beragam manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Kegiatan ini menggabungkan aktivitas fisik dengan interaksi sosial dan paparan alam dan sinar matahari yang mampu meningkatkan sirkulasi darah dan pengolahan vitamin D dalam tubuh. Beberapa manfaat berkebun untuk kesehatan mental antara lain:
Memperbaiki suasana hati
Berkebun bisa memperbaiki suasana hati Anda secara keseluruhan. Bekerja secara produktif di taman dapat meningkatkan kadar serotonin di otak sehingga membuat suasana hati Anda menjadi lebih bahagia sepanjang hari.
Saat berkebun, Anda akan fokus pada tugas-tugas yang harus Anda selesaikan di depan mata, membantu mengalihkan Anda dari overthinking. Berkebun juga dapat mengurangi pikiran dan pikiran negatif sehingga membuat perasaan Anda menjadi lebih baik. Inilah mengapa bagi sebagian orang, berkebun dapat membantu meredakan stres.
Meningkatkan rasa percaya diri
Salah satu manfaat berkebun untuk kesehatan mental adalah kegiatan ini dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri Anda. Harga diri adalah seberapa besar Anda menghargai dan merasa positif terhadap diri sendiri. Dengan merawat tanaman, membantunya tumbuh, melihatnya berbunga dan memanen hasilnya, Anda akan merasa bahwa kerja keras Anda terbayar dengan baik. Melihat keberhasilan ini dapat membuat Anda bangga pada diri sendiri dan rasa bangga Anda semakin meningkat.
Meningkatkan rentang perhatian
Berkebun dapat melatih rentang fokus Anda. Jika Anda kesulitan untuk tetap fokus pada tugas, percakapan, atau topik dalam kehidupan sehari-hari, berkebun dapat membantu Anda belajar berkonsentrasi pada apa yang ada di depan Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa beraktivitas di luar ruangan dapat mengurangi sulit fokus yang merupakan gejala dari ADHD.
Mendorong aktivitas fisik
Kegiatan dalam berkebun seperti menyiangi tanaman, menggali tanah, dan menyapu merupakan kegiatan fisik yang baik. Melakukan aktivitas fisik secara teratur mengurangi kecemasan, depresi, dan masalah mental lainnya serta dapat membantu mencegah demensia. Kalau Anda tidak punya waktu untuk berolahraga atau pergi ke pusat kebugaran, berkebun bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan untuk mendapat manfaat yang sama dengan berolahraga.
!(/images/uploads/2020/11/Banner-di-tengah-artikel-Blue.jpg)
Mendorong pola makan sehat
Salah satu manfaat yang tidak kalah penting dari berkebun untuk kesehatan fisik dan mental adalah kegiatan ini dapat mendorong Anda menerapkan pola makan sehat. Bagi individu yang menanam tanaman mereka sendiri, akan lebih mudah untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari mengonsumsi tanaman yang diproduksi secara organik. Mengonsumsi makanan dari hasil berkebun bukan hanya lebih sehat dan segar, namun juga memberikan kepuasan batin.
Mendorong ikatan sosial
Berkebun bisa dilakukan sendirian atau bersama teman-teman di komunitas atau kerja kelompok lainnya. Dengan menjadi bagian dari komunitas berkebun, Anda bisa mendapat koneksi sosial, melatih kerja sama dan menguatkan support system Anda.
Kegiatan berkebun memiliki manfaat untuk kesehatan mental maupun fisik. Bagi Anda yang ingin memulai kegiatan berkebun, Anda bisa memulainya dari mengolah lahan yang tersedia di rumah. Anda juga bisa berkonsultasi dengan ahli botani mengenai cara merawat tanaman agar mendapat hasil optimal.
Demikian informasi seputar manfaat berkebun untuk kesehatan mental. Karena tergolong ke dalam obat keras, obat-obatan kesehatan mental hanya bisa didapatkan melalui konsultasi dokter dengan obat resep. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.
Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?
Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui (http://wa.me/6281110625888).
Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.
Apa Itu Apotek Lifepack?
Apotek Lifepack menyediakan beragam (https://lifepack.id/produk/) dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami.
Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.Apabila ada pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk hubungi WhatsApp di nomor (http://wa.me/6281110625888), Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. (https://lifepack.id/informasi-apotek-lifepack/).
