Ditinjau oleh dr. Irma Lidia
Kencing manis atau diabetes menjadi jenis penyakit yang cukup berbahaya karena dapat menurunkan sistem daya tahan tubuh dan memicu munculnya penyakit lain. Komplikasi akibat diabetes ini beragam jenisnya dan dapat berakibat fatal bahkan sampai kematian. Bukan hanya orang tua, anak muda juga harus waspada akan jenis penyakit yang satu ini. Mereka harus paham bagaimana cara mencegah penyakit kencing manis sedini mungkin.
Pencegahan memang selalu lebih baik daripada pengobatan. Anak muda memiliki peluang yang sama besarnya untuk menderita penyakit diabetes. Apalagi jika gaya hidup yang diterapkan tidak teratur. Tentu dibutuhkan langkah pencegahan yang tepat sehingga anak muda bisa menikmati hidup dengan tubuh sehat bebas penyakit diabetes.
Cara Mencegah Kencing Manis Di Usia Muda
Beragam jenis penyakit memang harus dicegah sedini mungkin. Apalagi diabetes yang merupakan salah satu penyakit berbahaya dan mengancam jiwa. Jika dilakukan langkah pencegahan yang tepat maka penyakit ini bisa dihindari dengan baik. Berikut adalah beberapa cara mencegah kencing manis di usia muda:
- Jaga Berat Badan
Poin penting dalam menghindari penyakit kencing manis adalah menjaga berat badan selalu ideal. Kelebihan berat badan atau obesitas akan memperbesar risiko terjadinya penyakit kencing manis. Itulah mengapa sangat penting untuk menjaga bobot tubuh tetap di angka ideal. Selain demi penampilan, menjaga bobot tubuh tetap ideal juga perlu dilakukan demi alasan kesehatan.
- Pilih Makanan Sehat
Demi mencegah terjadinya diabetes maka konsumsilah makanan yang sehat. Pilihlah hanya makanan yang sehat dan tentu saja harus rendah gula. Kurangi makanan-makanan yang tinggi gula, garam, maupun lemak. Perbanyak konsumsi buah-buahan yang rendah gula seperti semangka dan kiwi. Selain itu tingkatkan frekuensi minum air putih dan hindari minuman manis.
Jaminan Lifepack untuk Anda
“Anda juga dapat juga menerapkan panduan makan makanan sehat gizi berimbang dengan Isi Piringku dari Kemenkes, sehingga porsi makan dan gizi dapat terjaga. Ini akan membantu untuk menjaga berat badan ideal dan mendapatkan nutrisi yang cukup, sehingga dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti diabetes.” tambah dr. Irma Lidia, tim dokter Lifepack.
- Rutin Berolahraga
Usahakan untuk terus rutin berolahraga demi mengontrol kadar gula dalam darah. Aktivitas fisik sangat penting dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bobot tubuh tetap ideal. Selain itu olahraga juga bermanfaat membantu memperlancar metabolisme tubuh sehingga mencegah kadar gula dalam darah meningkat. Usahakan untuk berolahraga setiap hari meskipun hanya sebentar.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
- Tidur Cukup
Jangan menyepelekan waktu tidur karena hal ini sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh. Usahakan untuk selalu mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap hari. Istirahat yang cukup juga akan membuat metabolisme dalam tubuh berjalan lancar. Jika selama ini waktu tidur Anda berantakan maka mulailah untuk mengaturnya sebaik mungkin.
- Hindari Stres
Menghindari stres juga menjadi salah satu cara mencegah penyakit kencing manis. Pastikan Anda tidak stres meskipun ada banyak hal yang harus dikerjakan. Cobalah untuk mengelola stres dengan baik. Lakukan aktivitas yang disukai, makan sehat, dan istirahat yang cukup agar terhindar dari stres. Sering dianggap sepele, stres justru menjadi pemicu beragam jenis penyakit termasuk salah satunya yaitu diabetes.
- Hindari Alkohol dan Rokok
Sangat disarankan untuk menghindari alkohol dan rokok sejak muda. Jangan tergiur dengan nikmatnya alkohol dan rokok karena bisa berpengaruh buruk di masa yang akan datang. Jauh lebih baik Anda menggantinya dengan konsumsi makanan yang sehat atau camilan sehat lainnya.
Cara Mencegah Diabetes dengan Pola Hidup Sehat
Dari penjelasan sebelumnya, dapat disimpulkan bahwa pola hidup sehat merupakan kunci untuk bisa mencegah kencing manis di usia muda. Pola hidup sehat ini adalah soal kebiasaan dan harus ditanamkan sedini mungkin. Sejak usia masih muda, cobalah untuk menerapkan kebiasaan hidup yang sehat. Hindari konsumsi makanan tak sehat yang mengandung terlalu banyak gula.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Penerapan pola hidup yang sehat sejak muda tidak hanya bisa membantu Anda terhindar dari penyakit diabetes tetapi juga dari jenis penyakit lainnya. Selain menerapkan pola hidup sehat, jangan lupa lakukan juga kontrol rutin untuk memeriksa kadar gula dalam darah. Lakukan juga konsultasi kepada dokter apabila ditemukan gejala atau keluhan yang berarti.
Cara Mencegah Diabetes dengan Obat
Selain pola hidup yang sehat, perlukah konsumsi obat untuk mencegah penyakit kencing manis ini? Pencegahan kencing manis sebenarnya cukup dilakukan dengan penerapan gaya hidup yang sehat. Selama pola makan teratur dan dijaga dengan baik maka kadar gula dalam darah akan terkontrol dan diabetes bisa dicegah.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Konsumsi obat biasanya direkomendasikan bagi mereka yang telah positif terdiagnosis diabetes dan harus mengontrol kadar gula dalam darah seoptimal mungkin. Demi mencegah lonjakan kadar gula darah ini maka diperlukan konsumsi obat rutin sesuai rekomendasi dokter. Biasanya, dokter merekomendasikan obat dengan kandungan glibenclamide atau metformin untuk membantu mengatasi gejala kencing manis.
Selama masih dalam tahap pencegahan maka bisa dikonsumsi produk suplemen makanan saja. Tentunya juga harus diimbangi dengan pola makan dan gaya hidup yang sehat. Konsumsi suplemen bisa dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter apalagi pada orang-orang dengan kondisi kesehatan tertentu.
Penerapan cara mencegah penyakit kencing manis pada anak muda harus dilakukan secara tepat dan optimal. Pastikan untuk menyadari sedini mungkin bahwa kencing manis merupakan penyakit yang berbahaya. Jika kesadaran ini sudah dibentuk sejak dini maka akan lebih mudah untuk menerapkan upaya pencegahannya.
Demikian informasi seputar cara mencegah kencing manis di usia muda. Karena tergolong ke dalam obat keras, obat-obatan untuk pasien penderita penyakit kencing manis hanya bisa didapatkan melalui konsultasi dokter dengan obat resep. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?
Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui link berikut.
Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Apa Itu Apotek Lifepack?
Apotek Lifepack menyediakan beragam obat bebas, obat rutin, suplemen, hingga alat kesehatan dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami.
Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.
Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi, dan lain-lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. Dapatkan informasi Apotek Lifepack lebih lanjut di sini.
