Imunitas tubuh adalah salah satu sistem alami tubuh yang dapat melindungi anak dari berbagai macam bakteri dan virus sumber penyakit. Imunitas tubuh ini penting untuk dijaga dan ditingkatkan sesuai dengan tumbuh kembang anak. Daya tahan yang tinggi akan membuat anak menjadi lebih sehat pula. Simak 5 cara meningkatkan imunitas tubuh anak secara alami.
1. Berikan anak asupan buah dan sayuran rutin
Cara paling mudah untuk meningkatkan imunitas tubuh anak adalah memberinya buah dan sayuran sehari-hari. Banyak buah dan sayuran seperti wortel, kacang hijau, jeruk, stroberi mengandung karotenoid.
Karotenoid sendiri adalah fitonutrien yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Fitonutrien bekerja dengan cara meningkatkan produksi sel darah putih yang dapat melawan infeksi dan virus.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa asupan makanan yang kaya akan fitonutrien dapat melindungi anak dari resiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Usahakan anak makan setidaknya satu jenis buah dan sayur setiap hari, makin banyak makin baik pula.
2. Pastikan anak mendapatkan waktu tidur yang cukup
Tidak hanya pada orang dewasa, anak kecil juga dapat menjadi rentan penyakit jika tidak memiliki waktu tidur yang cukup. Tidur diperlukan oleh tubuh untuk melakukan regenerasi sel dan memperbaiki kinerja sel-sel imunitas, khususnya sel limfosit T.
Orang tua harus tahu bahwa bayi memerlukan hingga 16 jam waktu tidur setiap hari, sedangkan balita harus tidur 11 hingga 14 jam tiap hari. Anak-anak di usia memasuki taman kanak-kanak dianjurkan untuk mendapatkan tidur 10 hingga 13 jam. Selanjutnya, anak di usia sekolah dasar memerlukan 9 hingga 12 jam.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Selain tidur lebih cepat, orang tua juga dapat memberikan anak waktu untuk tidur siang. Tidur siang dapat memberikan anak waktu untuk beristirahat dan bertumbuh dengan optimal.
3. Biasakan hidup bersih
Berani kotor memang baik untuk eksplorasi, tetapi orang tua harus memberikan pemahaman untuk menjaga kebersihan setiap saat. Cara meningkatkan imunitas tubuh anak adalah membiasakan hidup bersih. Kebersihan yang terjaga tentunya akan mengurangi resiko anak terserang penyakit, sehingga imunitasnya akan bisa bertumbuh dengan optimal.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Pastikan anak-anak Anda sering mencuci tangan dengan sabun, khususnya di tengah pandemi seperti ini. Anda dapat membuat aturan kesehatan yang harus diikuti anak. Beberapa contohnya adalah dengan membersihkan diri sebelum dan sesudah makan, setelah bermain dari luar, bermain dengan hewan, membuang ingus, dan saat menggunakan kamar mandi.
Anda bisa memberikan anak handuk pribadi dan alat-alat kebersihan yang dikhususkan untuk anak. Dimulai dari sabun tangan dan mandi warna-warni, anak bisa membiasakan diri untuk menjaga kebersihan dengan tetap menyenangkan.
4. Jauhkan anak dari asap rokok
Sebagian orang tua terkadang merokok di dekat anak, padahal rokok yang masuk ke paru-paru anak akan mengurangi sistem detoksifikasi yang seharusnya berfungsi untuk menyaring paparan berbahaya ke dalam tubuh.
Jika Anda atau pasangan Anda merokok, usahakan untuk berhenti demi cara meningkatkan imunitas tubuh anak Anda. Asap rokok mengandung lebih dari 7.000 bahan kimia berbahaya yang dapat menimbulkan iritasi bahkan membunuh sel-sel penting dalam tubuh. Anak-anak lebih rentan untuk mengalami efek samping dari rokok dibandingkan orang dewasa.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Menghirup asap rokok secara konstan akan meningkatkan risiko anak untuk menderita bronkitis, infeksi telinga, dan asma. Selain itu, paparan rokok juga dapat memengaruhi kecerdasan dan perkembangan neurologis anak.
5. Konsumsi suplemen dan multivitamin
Kebutuhan nutrisi anak dapat terpenuhi dengan asupan 4 sehat 5 sempurna yang disertai beragam buah dan sayuran. Tetapi, tidak jarang anak justru menolak pemberian makanan sehat khususnya sayuran hijau. Cara meningkatkan imunitas tubuh anak adalah anak perlu diberikan suplemen dan multivitamin khusus pertumbuhan.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Pemberian multivitamin harian dapat membantu anak melengkapi nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan imunitas anak. Anda bisa memilih multivitamin yang mengandung vitamin lengkap, khususnya vitamin C yang sangat berkontribusi terhadap pembentukan imunitas. Pemberian multivitamin juga tetap baik untuk diberikan kepada anak yang rutin makan sayur dan buah.
Anda bisa memberikan anak suplemen atau vitamin A hingga E yang lengkap, disertai selenium, iodium, dan zinc. Vitamin ini membantu memenuhi kebutuhan vitamin harian anak sesuai dengan AKG, meningkatkan kinerja otak, dan membantu proses pertumbuhan tulang. Berbentuk gummy kenyal yang disertai rasa nanas, stroberi, dan jeruk yang disukai anak. Cukup berikan satu tablet kepada anak setiap hari.
Demikian informasi seputar 5 cara meningkatkan imunitas tubuh anak. Konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan obat-obatan, vitamin, atau suplemen apapun. Dapatkan informasi dan kebutuhan kesehatan Anda hanya di Apotek Lifepack.
Ingin konsultasi dokter dan tebus obat resep?
Nikmati kemudahan konsultasi GRATIS dengan tim dokter berpengalaman Apotek Lifepack. Sampaikan keluhan dan kebutuhan obat Anda langsung ke dokter kami melalui WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 atau melalui link berikut.
Jaminan Lifepack untuk Anda
Dengan layanan digital Apotek Lifepack yang telah terintegrasi, Anda tidak perlu lagi antre ketika menebus resep obat. Apoteker kami akan membantu memvalidasi resep Anda. Layanan tebus resep akan sangat membantu kebutuhan obat rutin pasien kronis.
Apa Itu Apotek Lifepack?
Apotek Lifepack menyediakan beragam obat bebas, obat rutin, suplemen, hingga alat kesehatan dengan harga hemat, produk original berlisensi BPOM, dan gratis ongkir se-Indonesia. Layanan Lifepack tersedia secara online maupun offline. Dapatkan konsultasi dokter gratis dan program prioritas obat rutin secara khusus di layanan online kami.
5 Alasan Beli Obat di Lifepack
Kunjungi juga apotek offline kami di berbagai kota besar. Jakarta di alamat Infinia Park, Jl. Dr. Saharjo No.45, Manggarai, Tebet. Sedangkan Surabaya di Jl. Raya Manyar 11 F, Menur Pumpungan. Untuk warga Bandung, Anda juga bisa membeli obat di Apotek Lifepack Bandung di Jl. Abdul Rahman Saleh Nomor 1A Ruko D, Cicendo. Nantikan kehadiran Apotek Lifepack di kota-kota besar Indonesia lainnya.
Jangan ragu juga untuk hubungi WhatsApp di nomor 0811 1062 5888 untuk beli obat, tebus resep, layanan konsultasi, dan lain-lainnya. Tim Asisten Apoteker kami akan membalas pesan Anda pada jadwal operasional, yaitu hari Senin – Minggu, pukul 07.00 – 23.00. Dapatkan informasi Apotek Lifepack lebih lanjut di sini.
